2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Капталдарында жана ортосунда жарашыктуу сызыктары бар кооз жалпак курсак, ал сымбаттуулукту жана ийкемдүүлүктү абдан жакшы баса белгилеген, жана, балким, бир аз айырмаланган кубиктери менен - бул реалдуу экенин билебиз, бирок кыздар идеалга канчалык тез жете алышат? Биз максатына жеткен кыздардын окуяларын (жана пресса) чогултууну чечтик!
Менин кассетамды көрүп жатып, бир айдын ичинде жети же он көнүгүү менен карын карын кантип куруу керектиги жөнүндө дагы бир (жүзүнчү?!) макалага туш болдум. Бул мен үчүн канчалык реалдуу экенине таң калып, эки башка машыктыруучудан суроону чечтим. Акырында экөө тең атайын менин ишимде, бардык даярдыгыма карабастан, менде ушундай рельефтик басма… бир жылдан кийин болот деп айтышты.
Эмне үчүн бир жылдан кийин? Ооба, анткени алгач мен жигердүү көнүгүүлөрдү жасап, салмак кошуу керек болчу, анан кургатуу. Себеби, мындай кубелерге курулуш материалы жетишпейт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, мен өтө арык болчумун. Мен көп жешим керек болчу, туура диетага отуруп, пирожныйларды жебей, ушуга параллель түрдө активдүү машыгып, андан кийин натыйжаларды жылтыратып, диетаны карманып, бул сулуулуктун баарын ачууга мүмкүндүк берет.
Бирок … Бирок, бардык каалоолор менен, керектүү жерде гана жакшы болуп кетүү мүмкүн эмес, ошондуктан, абс кубиктерин алуу менен бирге, мен дээрлик бардык жерде көлөмдүү болуп калуу коркунучуна кабылдым. Бирок менде калганынын баары жакшы болчу, андыктан көп кыйналбай, азыр колумдагы нерселерге токтолууну чечтим.
Бирок бул менин ишим. Менин оюмча, менин денем менен көптөгөн кыздар эктоморфтор деп аталган окшош нерсеге туш болушат - ичке сөөктөрү, ичке узун булчуңдары жана тери астындагы майдын бир аз көлөмү бар арык адамдар. Эгер сиз мезоморф болсоңуз, анда "30 күндө эле кубиктерди басыңыз" стилиндеги макалалар жакшы иштеши мүмкүн. Айрыкча, буга чейин активдүү жашоо образыңыз болсо. Эндоморфтар, майлуу ткандардын жогорку пайызы бар адамдар үчүн каалаган формага жетүү кыйынга турат. Балким, эктоморфторго караганда дагы кыйыныраак.
Кандай болбосун, бул максат бардык түрлөрү үчүн реалдуу болуп саналат, ал жөн гана окутуу планына, тамактануу жана, албетте, убакыт көз каранды.
Ирина Амосованын окуясы
Ой! Ооба, жөн эле көлөкө жакшы коюлган, туурабы?
Ирина Амосова бөлүшкөн пост? (@awosoma) 2015-жылдын 4-майы, 12:42 PDT
Чынында, мен эч качан абс жөнүндө бүт денеден өзүнчө деп ойлогон эмесмин. Менде булчуңдардын өсүшү менен көйгөй бар. Машыктыруучуга келгенде салмагым 49-50 кг, боюм 174 смдей эле, дагы 6-8 кг салмак кошуу керек деди. Азыр 53–54 кг болуп калдым, салмагым толугу менен токтоду. Мен, албетте, түшүнөм, бул жөн гана мен көп жей албайм. Мен өзүмдү жегенге мажбурлагым келбейт. Менимче, бул кандайдыр бир деңгээлде анча деле сонун эмес. Бир убакта протеиндик коктейль ичип жүрдүм, бирок учурда токтотуп калдым. Мен бетимде териде көйгөйлөр пайда боло баштады (белоктун айынан эмес), ошондуктан бардык мүмкүн болгон аллергендерди убактылуу алып салууга туура келди. Басма сөз менен, эң жакшы дегенде, буга жетишүү мүмкүн болчу - албетте, чыңалган абалда.
Мен жумасына үч жолу көнүгүү жасайм. Мурда ар бир жолу курсак көнүгүүлөрүн кошумча түрдө машыгуудан кийин, ошондой эле мезгил-мезгили менен үй шартында жасачумун, бирок азыр менде жалпысынан бир аз чарчап, машыгуу жагынан айласы кеткен учурлар болот, ошондуктан буттарымды машыктыргандан кийин гана абдоминалдык көнүгүүлөрдү жасоону чечтим. Бул жумасына эки жолу чыкты - жалпысынан эч нерсе жок.
Мен басма сөзгө кандайдыр бир деңгээлде фанат болуп, машыктыруучудан жаңы көнүгүүлөрдү сураган сайын, Интернеттен көптөгөн макалаларды окуп, аракет кылып көрчүмүн, бирок эч нерсе иштебей калган. Машыктыруучум ар дайым мага менде бир гана көйгөй бар, мен жетишсиз тамактанам деп айтат. Мен жакшы машыгам, бирок кийин булчуңдарыма керектүү нерселерди бербейм. Мунун баары мени бир аз капа кылып, колум багынбай койбойт, анткени машыгуу абдан оор жана натыйжалары байкалат, балким, мен үчүн гана. Албетте, машыгууну таштаган жокмун, басам, анткени мен көнүгүү жасаганды жакшы көрөм, акырын болсо да, бирок денем жакшы жакка өзгөрүүдө.
Мага кандай формадагы прессти каалап жатканымды айтуу кыйын. Башка кыздардын сүрөттөрүнө баш ийбегенге аракет кылам, анткени баарыбыздын дене түзүлүшүбүз ар түрдүү. Мен жөн гана бүт денеси көрүнүктүү жана аппетиттүү, спорттук болуп калышын каалайм. Чынын айтсам, мен дагы деле түшүнө албайм, менин абстарым эс алып жүргөндө байкалып жатабы.:)
Сунушталууда:
Кыялыңыздагы бизнеске кантип убакыт таап, ийгиликке жетүүгө болот
Көптөр бир күнү ийгиликтүү ойгонууну кыялданышат, бирок бул өзүнөн өзү болбойт. Бир нерсеге жетүү үчүн, бул үчүн бош убакыт табуу керек
Машина үйрөнүү деген эмне жана ал эмне үчүн сиздин жумушуңузду талап кылышы мүмкүн
Машиналарды үйрөнүү - бул компьютерлерди өз алдынча үйрөнүү үчүн конфигурациялоо процесси. Бирок бул процесс эмне үчүн пайдалуу жана коркунучтуу?
Университеттин биринчи курсунан баштап кыялыңыздагы жумушка кантип даярдануу керек
Приоритет кылыңыз, стресстен чыгуунун жолун табыңыз жана англис тилин үйрөнүңүз - биринчи курстун студенттерине ушул жана башка кеңештер карьераны ийгиликтүү баштоого даярданууга жардам берет
Сиздин кыялыңыздагы жумушту толтуруу үчүн жумуш издөө сайттарын кантип колдонсо болот
Жумуш издөө сайттары - каалаган убакта жок дегенде бир нече сунуштарды алуу мүмкүнчүлүгү. Бул кеңештер иш берүүчүлөрдүн көңүлүн алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат
Профессионал болуу же бир скрипачтан сабак алуу үчүн канча убакыт талап кылынат
Кимдир бирөө өз тармагында чыныгы профессионал болуу үчүн ага 10 000 саатка жакын убакыт бөлүү керек деп ойлойт. Кимдир бирөө бул үчүн күнүнө 4 саат жетиштүү деп ойлойт, бирок бирөө өмүр бою машыгат, убактысынын жарымынан көбүн жумушка арнайт жана муну эч качан токтотпойт, анткени кемчиликсиздиктин чеги жок.