Жөнөкөй сөз менен убакытты башкаруу. Ошол эле учурда көп нерсени бүтүрүү үчүн 5 кадам

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Кээде бир эле нерсени 10 мүнөттө жасоого болот. Ал эми кээде бир сааттын ичинде. Эмнеге андай? Келгиле, убакыттын сапаты жөнүндө сүйлөшөлү.

Убакытыбыздын сапаты жөнүндө сөз кылалы.

Убакыттын сапаты кандай?

Бул тапшырмага канчалык көңүл бурганыңыздан көз каранды. Сиз алаксып жатасызбы? Сиздин ойлоруңуз ар бир 2 мүнөт сайын кетип жатабы?

Келгиле, убакыттын сапатын кантип жогорулатууга болорун ойлонуп көрөлү.

1-кадам. Бардык алаксыткан нерселерди өчүрүңүз

Кулак астынан бир нерсе чыкса реакция кылбоо кыйын.

Ошондуктан, биз өчүрөбүз:

• чакыруу үн;
• SMS үн;
• коомдук тармактардан кандайдыр бир билдирүү;
• автоматтык почта текшерүү.

Эң кыйыны – бул чалууну өчүрүү. Бирок сен аракет кылып көр. Бир гана күн. Мен аны жакшы көрөрүнө ишенем.

Кадам 2. Өзүңүзгө Кирүүчү кутусун же жөн гана блокнот алыңыз

Сен отур, иште. Анан - BOOM! – деген ой келет сага. Сиз досуңуздун келе жаткан туулган күнүн эстедиңиз же принтердеги сыя түгөнүп баратканын байкадыңыз. Чет жакка кетүүгө азгырык бар. Бул жаңы көйгөй жөнүндө ойлоно баштаңыз. Бул туура эмес.

Жөн эле унутуу же эстегенге аракет кылуу да иштебейт. Иш кайра-кайра тынчыңызды алып, эсиңизде пайда болуп, алаксытат.

Кантип туура болот?

Сизде мындай учурларды ишенимдүү жазууга даяр система болушу керек. GTD убакытты башкаруу тутумун колдонгондоруңуз үчүн, мындай нерселер үчүн Inbox бар экенин билесиз.

Менде Кирүүчү папкасынын ролунда үн жазгыч бар. Күндүз ушундай ойлор, майда-чүйдө нерселердин баарын ошол жерге салам. Аны эртең менен чыгаруу үчүн. Үн жазгычтын ордуна сиз каалаган нерсени колдоно аласыз. Мисалы, жөнөкөй блокнот.

Демек, кандайдыр бир тарап ой келди? Аны бат эле жазып алып, ишти улантабыз.

Баса, анда сиз бир жумушчу блокто бардык бул майда алаксытууларды демонтаждасаңыз болот. Бирден. Бул жерде мен жазган группа.

3-кадам. Атайын иш чөйрөсүн түзүү

Эми ушундай туш келди ойлор жумуш учурунда башыбызга азыраак келгидей кылып коёлу.

Кантсе да, карачы… Терезедеги аппетиттүү пирог, акыркы жаңылыктар менен браузер терезелери же күлкүлүү видеолор - мунун баары биздин ойлорубузду четке кагып, концентрацияны азайтат.

Кеңеш түшүнүктүү: бардык керексиз нерселерди алып салыңыз. Керексиз терезелерди жабууну адатка айлантыңыз. Кеңсе столуңузду таштандылардан тазалаңыз.

Идеалында, жумуш ордуңыз жумуш үчүн гана болушу керек. Ошентип, жумушчу "рефлекс" сиздин столуңузда автоматтык түрдө күйгүзүлөт. Ал үчүн столуңузда тамактанбаганга же кызыктуу видеолорду көрбөгөнгө аракет кылыңыз ж.б.

Дароо эсимде Яна Франк, ал өзүнүн "Муза жана жырткыч" китебинде андан ары кеткенин сүрөттөгөн - анын үч иш тактасы болгон. Ар бир иштин түрү үчүн - өзүнүн. Жумуштан кийин бул таблицаларды кайра конфигурациялоонун же жок кылуунун кереги жок. Ыңгайлуу!

4-кадам. Кулагыңызды жаап коюңуз

Кээде алаксытуу биздин көзөмөлүбүздөн тышкары болот. Биз аларды жок кыла албайбыз. Мисалы, кошунабыз узакка созулган оңдоо иштерин баштады. Же өйдө жакта той бийлейт. Ачуулануу акылсыздык: бул жашоо. Мындай учурларда менде эки жол бар.

Биринчиси, наушниктерди катуу музыка менен сөзсүз тагынуу. Мисалы, сиз GetWorkDoneMusic, музыкадан жумушка кызматын колдоно аласыз. Же кафенин үндөрү менен Сoffitive сервиси. Музыканын ордуна, чөйчөк-кашыктардын тарсылдаганы, адамдардын фондогу маектери… Байкап көрүңүз, тамаша))

Экинчи жолу - мен ашыкча ызы-чуу чыгарганды жактырбайм - наушник менен.

Мындай силикон наушниктери (мен пенопластты сунуш кылбайм) ызы-чуудан жакшы коргойт. Алар эки жуп үчүн 350 рублга жакын турат. Аларды дарыканадан сатып алсаңыз болот.

5-кадам. Михай Чиксентмихалыйдын "Агым" китебин оку

Михай Цсиксентмихали позитивдүү психологиянын негиздөөчүсү. Ал агымды ойлоп тапкан.

Агымда болуу деген эмнени билдирет?

өз кызыкчылыгы үчүн иш-чараларга толугу менен катышуу. Эго кетет. Убакыт учуп баратат. Ар бир кыймыл-аракети, кыймыл-аракети, оюу мурункусунан келип чыгат, джаз ойногондой. Сиздин бүт жаныңыз катышып, жөндөмүңүздү чегине чейин колдоносуз. Mihai Csikszentmihalyi

Убактыңызды максималдуу пайдалануу үчүн агымда көбүрөөк болушуңуз керек. "Агым" түшүнүгү эс алууга, хоббиге, жакындары менен болгон мамилеге тиешелүү болсо да …

Мен анын «Агым» китебин карап чыктым. Оптималдуу тажрыйбанын психологиясы ». Китеп олуттуу, дээрлик илимий эмгек. Окуу оңой эмес. Бирок бул китеп сизге "агым" ишин түзүүгө жардам берет. Жеке эффективдүүлүк боюнча менин сүйүктүү китептеримдин бири. сунуштайбыз!

Натыйжалар

Көп нерсе кылуу үчүн эртең мененден кечке чейин талыкпай иштөөнүн кажети жок. Сиз бир нече саат гана иштей аласыз, бирок бул сааттар агымда болушу керек. Убакыттын сапатын жогорулатууга умтулгула!