2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
2016-жылдын башында “Манн, Иванов и Фербер” басмаканасынан “Новый год прокрастинатора. Жалкоолукту жеңүүгө жана натыйжага жетүүгө жардам бере турган 23 адаттар. Анда жалкоолорго эмне кызык болорун аныктадык.
Албетте, ар бир создуктурган адам өзү менен күрөшүү боюнча кеңештер камтылган ондон кем эмес макалаларды окуган. Мен алардын көбү келечекке барбаганынан күмөн санайм. Мисалы, мен жалкоолугумду мүнөзүмдүн өзгөчөлүгү деп эсептей баштадым, бирок бул китеп мени өз көз карашымды кайра карап чыгууга мажбур кылды.
Бул китеп ким үчүн
Дүйшөмбүдөн баштап кайрадан жашоосун өзгөртө албагандар үчүн. Эгер сиз эч нерсе кылбай жатканыңызды сезсеңиз, дөңгөлөктүн тайгасындай айлансаңыз да, күн сайын шашып, маанилүүнүн ичинен эң маанилүүсүн тандап алсаңыз, ийгиликсиздиктер сизди тынчытпаса, аткарыла турган иштердин тизмеси кучактап турса. тизеңиз жана ыйлаңыз - бул китеп сиз үчүн. …
Эмне жөнүндө
Скотт өзүнүн китебинде кийинкиге калтырууну жаңы өңүттөн кароону сунуштайт: жаман адат катары.
Келгиле, биздин жашообуз көбүнчө күнүмдүк адаттардан турат. Кээ бир адамдар өзүн-өзү өркүндөтүүгө алып баруучу адаттарды карманууну артык көрүшөт: максаттарды коюу, шыктандыруучу китептерди окуу, маанилүү долбоорлордун үстүндө иштөө жана алаксыткан нерселерге көңүл бурбоо.
Башкалары өзүн-өзү жок кылууга алып баруучу адаттарды тандашат: алар бейкапар иштешет, бош убактысын сыналгыда, социалдык тармактарда жана бош маектешүүдө өткөрүшөт, арам тамактарды жешет жана өздөрүнүн ийгиликсиздиги үчүн башкаларды күнөөлөшөт.
SJ Scott "Procrastinator's New Year"
Автор ынанган: сиз күнүмдүк режимиңиз менен чыр-чатакты жеңүү, иштин кадимки жүрүшүн бузуу керек болгон сайын создуктурууга кайрыласыз. Улам-улам жети шылтоо издейсиз (бул бөлүктө сиз өзүңүздү тааныйсыз, кепилдик берем!)
Бул басылмалардын көбү жөн гана сизге пайдалуу кеңештердин тизмесин сунуштайт. Бул жерден сиз прокрастинацияга каршы күрөштүн тигил же бул конкреттүү стратегиясы эмне үчүн иштээрин, ал кандай чектөөчү ишенимди жок кылууга жардам берет, аны кантип өзүңүздүн жашооңузда дароо колдонсоңуз болорун билесиз.
Китепти окугандан кийин, сиз жашоого жаңы жакшы адаттарды кантип киргизүү боюнча өтө кылдат көрсөтмөлөргө ээ болосуз. "Кызыктыруучу үчүн жаңы жылдар" бул "дүйшөмбүдөн баштап жаңы жашоо" эмес, ийгиликтүү адамдын акырындап, күндөн-күнгө акырындап өсүүсү. Автор сизге универсалдуу рецепттерди бербейт, бирок анын типтүү шылтоосун аныктап, андан арылуу үчүн ал сунуш кылган 23 жолдун кайсынысы ыңгайлуу экенин чечүүнү сунуштайт. Рецептин өзүң жазасың!
Китепти окугандан кийин сиз төмөнкүлөрдү кыла аласыз:
- Маанайыңыз жок болсо да, дароо каалаган тапшырманы аткарыңыз.
- Күнүңүздү артыкчылыктуу иштерден баштаңыз.
- Өтө татаал долбоорлорду майда тапшырмаларга бөлүңүз.
- Оор иштердин үстүндө иштөөнү каалабаганыңызда мотивация табуу.
- Жетекчилериңизди, кесиптештериңизди жана досторуңузду таарынтпай, маанисиз долбоорлорго жана суроо-талаптарга "жок" деп айтуу.
- Сиз үчүн эмне чындап маанилүү экенин аныктап, калганына көңүл бурбаңыз.
Натыйжасы качан билинет
Бүгүн. Китепти ачарыңыз менен өзүңүздү өзгөртө баштасаңыз болот. Ошол күнү 20 мүнөт гана толук иштесеңиз да, бул кыска убакыт жумуш ордунда социалдык тармактарды көрүүдөгү кокустук эпизод эмес, жаңы адаттын курулуш материалы экенин түшүнүүгө үйрөнөсүз.
Китепти окуп баштаганда бир аз коркуп кеттим. Негизги идея дароо эле түшүнүктүү: бул жерде сизде бир чоң жаман адат бар, келгиле, аны кичинекей жана пайдалуулардын жыйындысы менен алмаштыралы. Бирок көнүмүш адатты калыптандыруу үчүн болжол менен 30 күн талап кылынарын билип туруп, прокрастинация менен күрөшүүнүн бардык сунушталган ыкмаларын өздөштүрүү үчүн эки жыл талап кылынарын эсептөө оңой.
Бирок мен бат эле тынчып калдым: эки жыл өмүр бою сени өрчүтө турган жөндөмдөр үчүн анчалык деле көп эмес. Жазуучу өзү жашоосун өзгөртүүгө шашылбоо керек экенине ишенет:
Эң кыйыны кайсы? Бардык ыкмаларды бир эле учурда колдонууга мүмкүнчүлүк жок. Эгер сиз аларды бир күндө кысууга аракет кылсаңыз, анда сиз чоң ашыкча жүктөйсүз, андан кийин нааразычылык жана толук ийгиликсиздик.
Жакшы адаттарды калыптандыруу - бул спринт эмес, марафон.
SJ Scott "Procrastinator's New Year"
Менин гуманитардык мээм комага киргизген 43 папкадан турган ыкманы кошпогондо, китеп абдан оңой жана тез окулат: супермендер жөнүндө эч кандай суу жана аңгемелер жок, акыры жашоосунда бир нерсени өзгөртүүнү чечкен тирүү адамдар үчүн конкреттүү жана түшүнүктүү кеңештер. Анткени өзүн өзгөртүүдө эң негизгиси көйгөйлөрдү аңдап билүү жана аларды чечүүгө умтулуу.
"Жаңы жыл кечиктирүүчү" бул эң сонун окуу жана жалкоолорго өзүң үчүн сонун белек. Сиз биринчи бөлүмдөн көнүгүү баштасаңыз болот.
«Прокрастинатордун жаны жылы. Жалкоолукту жеңүүгө жана натыйжаларга жетүүгө жардам бере турган 23 адаттар , С. Ж. Скотт
Сунушталууда:
Чындыгында прокрастинатордун башында эмне болот
Өзүнүн TED баяндамасында блогер Тим Урбан эмне үчүн ар бирибиз кечиктирүүчү экенибизди жана кийинкиге калтырбоо үчүн эмне кылуу керектигин талкуулайт
"2021 - Боорукердиктин Жаңы жылы": AliExpress'те жаңы жылдык сатуу
AliExpress 60% чейин арзандатуу менен жаңы жылдык сатууну баштады. Бул акция жакындарыңыз үчүн белектерди сатып алуу үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк
Do It (Tomorrow) - прокрастинатордун күндөлүгү
Эгерде сизде ар дайым эртеңкиге жылдыруу адатыңыз болсо, анда бул маселелерди унутууга жол бербеген атайын күндөлүктү колдонуңуз
Маг Джей эмне үчүн 30 жаңы 20 эмес
Психолог Мэг Джей чоңоюуну каалабагандыгы жана мүмкүнчүлүктөрүн жоготкондугу жөнүндө айтат
ОБЗОР: "Сол бармактын жашоо жылы", Яна Франк
Сен билесиңби, биздин дүйнөдө сологой адамдардын жашоосу кандай кыйын? Бардык заттар "туура" адамдарга багытталган, бизге жөнөкөй жана тааныш көрүнгөн нерсе аларга бир топ ыңгайсыздыктарды алып келиши мүмкүн. Яна Франк өзүнүн эң сонун күндөлүгү менен бул түшүнбөстүктү оңдоону чечти