Мазмуну:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Көпчүлүк адамдар өлөр алдында жакындары менен коштошууну, аларга сезимдерин билдирүүнү каалашат. Албетте, алардын качан жана кантип өлөөрүн эч ким алдын ала айта албайт. Кырсыктар жана башка күтүлбөгөн жагдайлар көп учурда бизди үй-бүлөбүз менен сүйлөшүүдөн ажыратат. Бирок эксперттер бир чечүү жолун табышты.
Виджеянти Периякойл, Стэнфорд университетинин клиникалык доценти жана Стэнфорддун паллиативдик жардам программасынын жетекчиси кат үлгүсүн иштеп чыкты, аны сиз досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен коштошуп, алардын сиз үчүн канчалык маанилүү экенин айтуу үчүн колдоно аласыз. Бул шаблондо өлүм фактысын бир аз жумшарта турган кат жазууга жардам бере турган жети пункт бар.
Перийкойл көп жылдар бою айыккыс дартка кабылган бейтаптар менен иштеп, көп учурда оорулуулар менен алардын жакындарынын ортосундагы ортомчунун ролун аткарып, экөөнө тең алардын сезимдерин, үмүттөрүн жана өкүнүчтөрүн айтууга жардам берген. Ал кээде сырттан жардам керек экенин түшүндү.
Ошентип, ал жакындарына кат идеясын алды. Ал дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген адамдар өздөрүнүн сезимдери жөнүндө айтып, үй-бүлөлөрү менен коштошуусу үчүн сегиз тилде шаблон түздү.
Жакындарга кат шаблону
- Жашооңуздагы маанилүү адамдарга рахмат.
- Эң сүйүктүү эскерүүлөрүңүздү жазыңыз.
- Сиз таарынткан адамдардан кечирим сураңыз.
- Сени таарынткандарды кечир.
- Жакындарыңызга сүйүү жана камкордук үчүн рахмат.
- Үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга аларды канчалык жакшы көрөрүңүздү айтыңыз.
- Коштошуу.
Мындай катты ар кимге жазуу пайдалуу
Жаш кезиңизде жана ден-соолукта мындай кат жазуу жашооңуздун көптөгөн аспектилерине оң таасирин тийгизет.
Жакындарыңыз менен баарлашуу ыкмасы өзгөрөт. Сизге өлүм гана эмес, мурда тыюу салынгандай көрүнгөн башка темаларды да талкуулоо оңой болуп калат.
Мындан тышкары, мындай кат жазуу менен сиз тынчтансаңыз болот. Сага бир нерсе болуп кетсе да, үй-бүлөң сенин сезимдериңерди билишет.
Кээ бир пункттар баарына ылайыктуу эмес
Шаблондун максаты жакындары менен коштошууну жеңилдетүү болгону менен, кат жазуу процессинин өзү өтө татаал. Ойлоруңузду жана сезимдериңизди толук билдирүүдөн мурун бир нече варианттарды жазууга туура келиши мүмкүн.
Бул кат үлгүсү бардыгы үчүн эмес. Перийкойл иштеп жүргөндө өз өлүмү жөнүндө сөз кылуу, өзгөчө коштошуу өлүмгө алып келерине ишенген адамдардын тобун ачкан.
Перийкойлдун «Нью-Йорк таймс» гезитиндеги макаласына да көптөр өз пикирлерин айтышты. Кимдир бирөө эч кимди кечирүүгө укугум жок деп ойлойт, анткени Аллах гана кечире алат. Башкалар болсо кечирилгис нааразычылыктар бар экенине ишенишет.
Кандай болбосун, бардык пункттарды так аткаруунун кереги жок. Жеке сиз үчүн өзгөчө маанилүү нерсени тандап, катыңызды жазыңыз.
Сунушталууда:
Өзүңүздү кордобостон жашооңузду кантип өзгөртүүгө болот
Эмне үчүн оңолуш үчүн өзүңүздү коркутуу ийгиликсиздик экенин түшүндүрүңүз. Бул төрт кадам сизге өзүңүздү кабыл алууга жана чындап өзгөрүүгө жардам берет
Сүрөт тартууга жана жашооңузду түп тамырынан бери өзгөртүүгө 7 себеп
Дүйнөнү кайра көрүү, өзүн жакшы сезүү, үй-бүлөлүк байланыштарды чыңдоо - бул сүрөт тартууну чечип алуу менен ала турган бонустардын айрымдары гана
Өзүңүздү жана жашооңузду өзгөртүүгө жардам бере турган 10 кызмат
Эгерде сиз өзүңүзгө амбициялуу максаттарды коюп, бирок ага жетпесеңиз, анда бул кызматтардын бири сизди иш-аракет кылууга мажбурлай турган сыйкырдуу сокку болушу мүмкүн. 1.21 адат 21habit жаңы жакшы адаттарды оңдоого же жаман адаттардан арылууга жардам берет.
Кантип күнүнө бир нече бош мүнөттөр менен өзүңүздү жана жашооңузду өзгөртүүгө болот
Эгер буга такыр убактың жок болсо, жашооңду кантип өзгөртө аласың? Эгерде сиз күнүнө жок дегенде бир-эки мүнөт тапсаңыз, анда планыңызды кантип ишке ашырууну айтып беребиз
Эмне үчүн сизге окуу планы керек жана аны кантип жазуу керек
Лайф хакер кантип жана эмне үчүн окуу планын түзүүнү айтат: китептериңизди иретке келтирип, андан көбүрөөк пайда жана ырахат ала аласыз