Кечигүүнү кантип токтотсо болот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өнөкөт кечиккендер жана аларды дайыма күтүп жаткандар үчүн колдонмо.

Кечигип калуу эмне экенин билбесем керек. Жагдайдын кандай болгону маанилүү эмес: досу менен жолугушуу, жумуш, окуу же автобус. Мен дайыма кечигип калам. Ар дайым. Бул тажатма жана тажатма. Мени жана башкаларды кыжырдантат. Качан ойгонгонум маанилүү эмес. Ар бир жолу, Кудайга касам, мен өзүмө сөз берем, мындан ары мындай кылбайм: эрте туруп, баарын акыркы мүнөткө жеткирбей, алдын ала даярданууга. Жумушта сөгүш, достордун таарынычтары жана жакындарынын жемелөөлөрү башында гана натыйжа берет. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, баары кайра калыбына келет.

Убактылуу адамдар мага окшогон адамдарды - так эмес австралопитектерди оңдоого тынымсыз аракет кылышат, алардын ою боюнча, алар убакыттын кандай экенин билишпейт. Аларга биз өзүмчүл, көңүл бурбагандыктан дайыма кечигип калгандай сезилет. Чынында, туруктуу кечигүү көзгө көрүнгөндөн алда канча татаал маселе.

Көрсө, өнөкөт "кеч келгендердин" так үлгүсү бар экен:

• алар создуктурууга жакын,
• аларда өзүн-өзү башкарууда көйгөйлөр бар (алар жаман адаттарга көбүрөөк жакын болушат: ашыкча тамактануу, алкоголизм, кумар оюндарына көз карандылык, шопахолизм),
• алар тынымсыз толкунданууну издеп,
• алар менен мүнөздөлөт: көңүл буруунун бузулушу, тынчсыздануу, көңүл буруунун көйгөйлөрү.

Дайыма кечиккен жолдоштор көбүнчө тынчсыздануу, алаксыуу, бөлүнүү сезимдери жана башка ички психологиялык абалдар менен күрөшүшөт.

Бул маселеде маанилүү ролду терең тамырлаган инсандык сапаттар ойнойт, анын аркасында кечигип калуу адатын жоюу абдан кыйын. Бирок, туура мамиле менен өнөкөт кечиктирүү алардын жүрүм-турумун өзгөртө алат экен.

Сиз кечиккендердин түрү кандай?

Убагында болуу үчүн биринчи кадам - бул өзүн-өзү аңдоо. Отуруп алып, өткөнүңүздү жана инсандык сапаттарыңызды талдаңыз. Каалаган убакта, каалаган жерде же айрым учурларда гана кечигип жатасызбы? Кечигип калганда кандай сезимде болосуң? Сизди эмне кечиктирет?

Сиз ар дайым белгилүү бир убакытка кечигип жатасызбы же ал дайыма өзгөрүп жатабы? Белгиленген убакыттын кечигүү кандайдыр бир психологиялык тоскоолдуктарды көрсөтөт. Мүмкүн, сиз иштебей калуудан коркуп жатасыз же күнүңүзгө мүмкүн болушунча көп нерселерди киргизгиңиз келет (бул физикалык жактан мүмкүн болбосо да). Эгер сиз бир жерге 10 мүнөт же жарым саат кечигип калсаңыз, маселе механикалык. Бул учурда, сиз убакытты башкаруу жөндөмүңүздүн үстүндө иштешиңиз керек (тайм менеджмент).

Шарттуу түрдө кечиккендердин 7 түрү бар. Көпчүлүк адамдар үч негизги категорияга бөлүнөт:

Deadliner Мага эң акыркы көз ирмемдеги шашкан жагат. Ал шашылыш маселелерди чечет, стресстик кырдаалдарда оптималдаштырат. Чыныгы кризис болбосо, мөөнөтүн тапшыруучуну иштөөгө түрткү берүү кээде кыйынга турат. Биринен экинчисине секирүү менен, мөөнөт зеригүүдөн арылат.

Өндүрүүчү мүмкүн болушунча аз убакыттын ичинде мүмкүн болушунча көп нерсени жасоо керек. Мындай субъект өзү үчүн чоң кубанычты сезет, аткарылган тапшырмаларды тапшырмалардын чоң тизмесине белгилейт. Өндүрүүчүлөр көбүнчө "сыйкырдуу ой жүгүртүүнү" колдонушат - алар өз милдеттерин аткарууга кетчү убакыттын көлөмүн одоно баалашат. Алар убакытты текке кетирүүнү жек көрүшөт, ошондуктан ар бир мүнөт графикке ылайыктуу болушу үчүн күндүн деталдуу планын түзүшөт.

Акылсыз профессор дайыма алаксып. Окумуштуулар айткандай, алаксытуу генетикалык негизге ээ жана көңүл буруунун толук жетишсиздигинен бейкүнөө кызыктарга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Көңүлү жок профессор көбүнчө убакыттын өтүшүн жоготот, ачкычтарды жана жолугушууларды үйдө унутат.

Адатта, адамдар кечиккендердин башка түрлөрүнүн белгилерин көрсөтүшөт. Мисалы, новатор эч качан кечигип калганын толук моюнга албайт (биздин көбүбүз жок дегенде жарым рационализаторбуз). Үй жаныбары - бул, адатта, өзүн өзү башкара албаган адам. Freeloader - өзүнүн тынчсыздануусун жана өзүн төмөн баалоосун кечиккени менен актаган. Анан, акырында, Rebel b кечикти, анткени ал өзүнүн күчүн баарына көрсөткүсү келет (Көтөрүлүшчүлөр көбүнчө эркектер).

Сизди эмне кечиктирет?

Өзүңүздү жакшылап карап көрүңүз жана кечиккениңизге эмне тоскоол болуп жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Продюсерлор көбүнчө бир күндө жасай албаган тапшырмаларды, тапшырмаларды жана жолугушууларды пландаштырышат (эгер аларда Star Wars телепорттору же убакыт машинасы жок болсо). Аларда гиперактивдүүлүк бузулушу деп аталган нерсе бар, алар көп тапшырмаларды аткарууга жөндөмдүүлүктөрүн ашыкча баалашат. Бул "автоматтык түрдө" болот. Сизге үйдөн чыкканга чейин баарын жасашыңыз керек окшойт, анан күтүлбөгөн жерден жаңы нерселер пайда болот.

Көптөгөн адамдар жөн гана үйдөн чыккысы келбей, капысынан жалюзи тууралоо, электрондук почтаны текшерүү, байпактарын оңдоо, мышыкты үтүктөө керек деп ойлошот … Алар көптөн бери эшиктин сыртында болушу керек болчу.

Сиз төмөнкү мантраны иштеп чыгуу менен бул менен күрөшүүгө болот: Туура эмес бир нерсе кылып жатканыңызды байкап калганыңызда, өзүңүздү чымчыңыз же алаканыңызды чаап: "Бул күтө алат" деп.… «Беш мүнөт эле!» деген шылтоо. сизди жоопкерчиликтен бошотпойт жана сизге пайызсыз кредитти убактылуу бербейт. Токто. Башыңыздан "эми, мен муну кылам …" деген идеяны ыргытыңыз. Жана барган жериңе бар.

Кечигип калуу менен кантип күрөшүү керек?

Өзүңүздү өнөкөт кечиккен адамдан так иштеген адамга айландыруу кыйын эле эмес, бул Өтө татаал иш. Мөөнөтү сүйлөшүүгө болбой турганы маанилүү, бул өзүңө берилген убада сыяктуу. Оңой жетүү мүмкүн болгон нерседен баштаңыз, мисалы: ойготкучту эртең эртең менен кечиктирбеңиз - бир жолу эмес (!) - жана төшөктө "жакшы, дагы 5 мүнөт" жок. Эгер сиз ушундай жөнөкөй тапшырманы аткара албасаңыз, анда сиз дайыма кечигүү оорусу менен күрөшүүгө даяр эмессиз. Бирок секирээрден мурун эксперимент жаса. Бир жерге өз убагында кел. Жок дегенде бир жолу. Муну кылып жатканда кандай сезимде экениңизди түшүнүү үчүн гана. Сезимдериңизди эстеңиз. Сиз жеңилдеп жатасызбы же тынчсызданып жатасызбы? Текебердикпи же тозоктук зеригүүбү?

1-кадам: Убакытты кайра эсептөөнү үйрөнүңүз

Сиз эки жума бою күн сайын аткарыла турган иштердин тизмесин сакташыңыз керек. Биринчиден, тапшырмалардын толук тизмесин түзүп, алардын ар бирин аткаруу үчүн канча убакыт керек деп ойлойсуз. Мисалы, жуунууга, кийинүүгө, эртең мененки тамакты ичүүгө, жумушка барууга, дүкөнгө барууга, идиш жууганга канча убакыт кетет. Андан кийин, тизмедеги кандайдыр бир тапшырманы аткарып жатып, ага канча убакыт коротконуңузду белгилеп, аны жеке бааңыздын жанында көрсөтүңүз.

Көптөр мээнин тереңинде орнотулган, бирок реалдуу эмес убактылуу стереотиптерге ээ. Эгер бир жолу, болжол менен беш жыл мурун, сиз кандайдыр бир керемет жолу менен 15 мүнөттө жумушка жетише алган болсоңуз, бул сиздин жумушуңузга жетүү үчүн 15 мүнөт керек дегенди билдирбейт.

2-кадам: Эч качан мүнөт сайын болууну пландабаңыз

Кечигип келгендер күтүлбөгөн жагдайларга карабастан, ар дайым эң акыркы мүнөттө келүүгө умтулушат. Мисалы, саат 9:00гө чейин жумушта болушуңуз керек. Бул сизге туура 30 мүнөт кетет деп ойлойсуз, андыктан 8:30да үйдөн чыкыңыз. Мисалы, сиз тыгында калсаңыз же кол чатырыңызды үйдө унутуп калсаңыз, жумушуңузга өз убагында келе албай каласыз. Тобокел кылба! Бардык жерде 15 мүнөт эрте болууну пландаштырууну адат кылыңыз.

3-кадам: Күтүүнү кабыл алыңыз

Белгиленген убакыттан мурун бир жерге келем деген ой сизди коркутуп жатса, ошол убакта эмне кыла аларыңызды ойлонуңуз. Жаныңызга журнал же окуу залын ала кетиңиз, көптөн бери сүйлөшө элек эски таанышыңызга чалып же кийинки жумага пландардын тизмесин түзүңүз. Ушул учурда сиз эмнени кызыктуу жана пайдалуу кыла аларыңызды ойлонуңуз, ошондо сиз эрте келип, аны жасоого түрткү аласыз.

Акыр-аягы, эгер сиздин досуңуз же үй-бүлө мүчөлөрүңүз дайыма кечигип калса, эсиңизде болсун: бул чепти алуу амалкөйлүк менен иштебейт. Мисалы, саат 9:00дө болушуңуз керек деп айтыңыз, бирок чындыгында баары 10:00дө башталат. Акыр-аягы, кеч адам сени өткөрүп алат. Сөгүш да пайдасыз.

Эң жакшысы отуруп сүйлөшүп (чыдамыңар түгөнгүчө) жана оюндун эрежелерин койгон жакшы. Макул: адам сиз менен жолугушууга 15 мүнөт же андан көп кечигип калган сайын, ал сиздин десертиңизди төлөйт. Эгер бул жардам бербесе, анда ал жок дегенде жашооңузду таттуу кылат:)