Үйдө машыгуу үчүн 7 мыкты YouTube спорт каналдары

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул каналдардан арыктоо үчүн эң эффективдүү көнүгүүлөрдү көрө аласыз. Сиз аларды үйдө же жумушта жасай аласыз жана спортзалдан көз каранды болбойсуз!

Спорт залдын күйөрмандары менен үйдө машыгуунун жактоочуларынын ортосундагы талашта ар бир тараптын өзүнүн аргументтери жана талашсыз аргументтери бар. Атайын машыгуу залына же спорттук секцияга баруунун маанилүү артыкчылыктарынын бири, ал жерде сабактар сиздин каталарыңызды оңдоп, сиз үчүн туура машыгуу программасын түзүп, анын аткарылышын көзөмөлдөй турган тажрыйбалуу тренерлердин жетекчилиги астында өткөрүлөт.

Бирок, бардык эле спорт күйөрмандарынын машыктыруучунун жетекчилиги астында атайын жерде машыгууга мүмкүнчүлүгү же каалоосу боло бербейт. Көптөгөн адамдар муну үйдө же, мисалы, жумушта жасаганды жакшы көрүшөт жана мунун себеби сиздин аймактагы объектилердин жоктугу, каражаттын жетишсиздиги, ал тургай өтө жөнөкөй болуу сыяктуу олуттуу себептер болушу мүмкүн. Бул учурда, жардам үчүн YouTube'дагы көптөгөн тренинг видеолорунун бирине кайрылсаңыз болот, алардын эң жакшысын ушул макаладан таба аласыз.

Frugal Fitness

Бул канал физиолог, жеке машыктыруучу, диетолог, фитнес-модель, жазуучу жана эпикалык курмуджер катары белгилүү Майк Шимердин аракети менен түзүлгөн. Бул философияга ылайык, бул фитнес-каналдагы көнүгүүлөрдүн көбү сиздин дене салмагыңыздан башка эч кандай жабдууларды талап кылбайт. Жалпысынан 290+ видеолор бар, алар көнүгүү, көнүгүү көрсөтүүлөр, продуктуларды карап чыгуу жана ал тургай ден соолук үчүн тамак-аш рецепттери үчүн бир нече түрдүү ойнотмо тизмелерде уюштурулган.

Фитнес блендер

Бул баракта сиз Пилатес, күч машыгуусу, HIIT, чайнекбелл, чоюу, кардио сыяктуу чөйрөлөрдө үй көнүгүүлөрүн чагылдырган мыкты сапаттагы видеолорду таба аласыз. Ошондой эле ар кандай спорт менен машыккандар үчүн, арыктоо, жаракат алгандан кийин реабилитациялоо ж.б.у.с. программалар бар. Мындай чоң көлөмдөгү материалды эки гана адам төрөй алганына ишенүү кыйын.

BeFit

BeFit - YouTube'дагы эң белгилүү фитнес каналдарынын бири. 37 миллиондон ашык көрүүлөр материалдардын жогорку сапатын көрсөтүп турат. Бул жерден сиз бий тренинги, салттуу фитнес, йога, арыктоо комплекстери жана башка көптөгөн видеолорду таба аласыз. Ошондой эле башка каналды текшерип көрүңүз, анда үч айга атайын программаны табасыз. Ар бир күнү өзүнчө видео бар, бир сабак керек.

Менин тренерим Боб

Бул каналды америкалык популярдуу The Biggest Loser шоусунун тренери Боб Харпер уюштурган. Балким, ал кээде өзүнүн китебин жарнамалоого көнүп калгандыр, бирок ошентсе да, укмуштуудай майлуу эркектерге арыктоого жардам берген адамдын кеңеши көпчүлүктү кызыктырат. Жеке көнүгүүлөрдөн жана машыгуу режимдеринен тышкары, бул жерден дени сак тамактануу жана атүгүл көнүгүүлөрдүн руханий аспектилери боюнча сунуштарды көрөсүз.

Passion4Profession

Бул ресурстун негизги урааны "каалаган убакта, каалагандай жана каалаган жерде поезд" болуп саналат. Демек, көнүгүүлөрдүн көбү өз салмагыңыз менен жасалат жана эч кандай кошумча жабдууларды талап кылбайт. Бул канал өзүнүн атаандаштарынан көп жагынан айырмаланат: модель катары чыныгы адамдарды эмес, анимацияланган каармандарды колдонот. Ошондой эле бул каналдын ар кандай өлкөлөр үчүн локализацияланган версиялары бар, анын ичинде.

Blogilates

Бул кыздар каналы. Ачык кызгылт тамгалар, жүрөктөр жана жаалар камтылган. Бирок, жарым миллион жазылуучу жана 36 миллион көрүүлөр сизди ойлондуруп, машыгуулардын бирин кайталаганга аракет кылганыңызда, бул каналдын машыктыруучуларынын квалификациясынан шектенүүнүн кереги жок экенин түшүнөсүз.

Күнүмдүк хит

Биз бул тез, интенсивдүү жана чоң майды күйгүзүүчү машыгуулар жөнүндө көп жолу жазганбыз. Эгер сиз бул системаны колдонуп машыгууну кааласаңыз, анда атайын YouTube каналы аны туура жана коопсуз кылууга жардам берет. Ооба, мындай машыгуулар адамды таң калтырат. Жана ошондой эле фитнес инструкторлорунун түрүнөн.:)