2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Мээбиздин канча салмакта болушубуз керектиги жөнүндө өзүнүн пикири бар - бул "контролдук чекит" (4-9 кг диапазон) деп аталат. Канчалык аракет кылбайлы, ал бизди кайра-кайра "идеалдуу салмакка" кайтарып берет. Диета кармап, орозо кармай баштаганда коргонуу механизми ишке кирет, андан кийин бузулуулар жана жаңы салмак кошуулар пайда болот. Бул туюк айланага айланат. Нейролог Сандра Амодт диетадан биз жеген нерсеге акылдуу жана маңыздуу мамилеге өтүүнү сунуштайт.
Бүгүн мен сиздерге кызуу тема - диеталар жана эмне үчүн алар сейрек иштей тургандыгы тууралуу TED баяндамасын сунуштагым келет. Бирок бул жолу көйгөйдү диетолог эмес, невролог чечет.
Көрсө, биздин мээбиздин канча салмакка ээ болушубуз керектиги тууралуу өзүнүн пикири бар экен. Бул "маалымат чекити" (4-9 кг диапазону) деп аталат. Канчалык аракет кылба, ал баары бир сени өзүнүн "идеалына" кайра кайтарат. Кошумчалай кетсек, бир кезде биз дагы эле мамонттордун артынан чуркап жүргөн кезибизде ашыкча салмак биздин куткаруубуз болгон, анткени көпкө чейин тамак-аш жок болсо, организмибиз тамак-аштын жетишсиздигине реакция кылып, бурамдарды бекемдеп (энергияны сарптоо азаят). Тамак пайда болоору менен кайра толук кубаттуулукта күйгүздүк. Эволюция – бул өтө жай процесс жана ал адамдын сырткы параметрлеринин модасы өзгөргөндөй, денебизди тез өзгөртө албайт. Андыктан жаратылышты алдаш өтө кыйын. Ал эми алдагандын ордуна, биз өзүбүздү жана эмне жеп жатканыбызды башкарганды үйрөнсөк болот, бирок диетага отурбайбыз.
Сандра Амодт бизди диетадан тамак-ашты колдонууга акылдуураак мамилеге өтүүгө чакырат.
Сунушталууда:
Эмне үчүн аткарыла турган иштердин тизмеси иштебейт жана аны кантип оңдоо керек
Популярдуу блоггер жана ишкер Томас Оппонг максаттарыңызга жетүү үчүн кантип туура пландарды түзүүнү жана эмне үчүн жөнөкөй иштердин тизмеси өндүрүмдүүлүккө тоскоол болоорун түшүндүрөт
Эмне үчүн тапшырма тизмелери иштебейт жана бул боюнча эмне кылуу керек
Ар кандай куралдар менен функцияларга карабастан, тапшырмалардын тизмеси иштебейт! Балким, сиз аларды кантип колдонууну билбей жатасызбы?
Эмне үчүн унаа иштебейт жана бул үчүн эмне кылуу керек
Унаанын иштебей калышынын үч гана глобалдык себеби бар: күйүүчү май менен камсыздоо, кысуу же аралашманы тутандыруу көйгөйлөрү. Маселени кантип чечүү керектигин айтабыз
Сыйкырдуу таблеткаларды издебеңиз: ийгилик үчүн эмне үчүн даяр рецепттер иштебейт
Ийгиликке жетүү үчүн даяр рецепттерди аткаруу эмне үчүн эң жакшы стратегия эмес экенин түшүнөбүз: жоопкерчиликти алып, өз жолуң менен кетишиң керек
Эмне үчүн газ суу жылыткыч иштебейт жана бул боюнча эмне кылуу керек
Газ суу жылыткыч иштебей калса, бардык кесиптердин домкратын чакыра аласыз. Жана сиз туура эмес иштөөгө эмне себеп болгонун аныктай аласыз, андан кийин эмне кылууну чечесиз