Кандай адаттар жашооңузду өзгөртө алат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Quora колдонуучулары алардын жашоосун кескин өзгөрткөн адаттар жөнүндө айтып беришти. Биз “көнүгүү жасоо”, “туура тамактануу”, “уктап калуу” деген өңдүү сөздөрдү алып салдык. Сиз бул жөнүндө мурунтан эле билесиз. Калгандары үчүн, балким, жок.

Адаттар коркунучтуу. Экөө тең жашооңузду жакшы жакка өзгөртүп, аны бузуп коюшу мүмкүн. Акыркы убакта жакшы адаттарды жайылтууга, жаман адаттардан арылууга көп көңүл бурулууда. Буга чындап жардам бере турган колдонмолор чыгып жатат жана окумуштуулар биз бир нерсеге кантип көнүп калганыбызды жана аны кантип башкаруу керектигин аныктоого аракет кылып жатышат. Quora колдонуучулары алардын жашоосуна эң чоң таасирин тийгизген адаттар.

Тизмелерди түзүңүз. Шефали Йогендра тизмелер мээни жеңилдетүүгө жардам берет жана аны жазууга мүмкүн болгон маалыматты жаттоого мажбурлабайт деп эсептейт. Бул чындап маанилүү нерселер жөнүндө ойлонууга жардам берет.
Excelде жеке каржыны сактаңыз. Жөнөкөй таблица чыгашалардын жана кирешелердин мамычалары менен эмгек акы кайда кетип жатканын жана кандай майда-чүйдө нерселерден баш тартуу керектигин түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Мына үстөл.
Күнүнө жок дегенде 10 мүнөт китеп окуу. Мотивация катары Quora колдонуучусу Тактылар оюнунан Тирион Ланнистерди келтирет: Мен өзүмдүн күчтүү жана алсыз жактарыма сергекмин. Менин акылым менин куралым. Агамдын кылычы бар, Роберт падышанын балкасы бар, менде акыл бар. Ал эми акыл кылыч сыяктуу курчтууну талап кылат. Бирок анын эң негизгиси китептер.
медитация. Биз күнүмдүк медитациянын пайдасы жөнүндө бир нече жолу жазганбыз. Медитацияны үйрөтүү боюнча эң жакшы кызматтардын бири бул Headspace жана биздин авторубуз Фарид Каримов анын таасирин өзүнө сынап көргөн.
Тишти бир гана щетка менен эмес, жип менен да жууш үчүн. Щётка беш тиштин үчөөнү гана тазалайт.
Күн сайын жаңы идеялар менен келиңиз. Мен бул концепцияны өзүм сынап көрдүм жана андан эмне чыкты.
Эртең мененки ритуал түзүү. Узак мөөнөттүү келечекте бул сизге бир топ жеңил ойгонууга жардам берет. Организм бир эле убакта ойгоно алат да, ойготкуч саат жок.
Бардык маалыматтардын камдык көчүрмөсүн сактоо. Бул канчалык маанилүү экенин түшүнүү үчүн маалыматыңызды жоготуу менен болгон бир кырсык жетиштүү. Бирок сиз алдын ала камдык көчүрмөлөрдү жасоого өзүңүздү машыктыра аласыз.
Ар бир жарым саат сайын компьютерден туруңуз. Бул учурда көздүн булчуңдарын эс алып, бир аз кыймылдап, алаксытуу үчүн алысты карап койсоңуз болот.
Аптасына бир күндү технологиясыз өткөрүңүз. Бейшемби сыяктуу бул күнү смартфонуңуздан, компьютериңизден жана интернетиңизден арылыңыз. Каалаган жерде үй-бүлөңүз же жакындарыңыз менен күн өткөрүңүз.
Жаныңызда көп акча жана кредиттик карталарды алып жүрбөңүз. Шаарды кыдырып чыгуу үчүн бир аз акча жана башы бар бир карта жетиштүү. Артыкчылыктары көрүнүп турат: эгер сиз бардыгын жоготсоңуз же капчыгыңыз уурдалып кетсе, жоготуулар минималдуу болот.
Күндөлүк же блогду кармаңыз. Бул эмне үчүн маанилүү болуп саналат.