Чуркап баштоо үчүн арыктоо үчүн 5 себеп

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Чуркоо арыктооңузга гана жардам бербестен, акылыңыз менен денеңиз менен гармония табууга жардам берет.

Көптөгөн адамдар чуркоону жек көрүүнүн себептери ачык эле көрүнүп турат. Бул иш-аракет физикалык дискомфорт, тер жана жагымсыз жыт, сиз тез жетишсиз болгондуктан соттолуудан коркуу менен байланышкан.

Адамдар чуркай баштаганда, алар көбүнчө кошумча торт, балмуздак же сырадан калорияларды өрттөш үчүн жасашат. Бирок сиз каалаган нерсеңизди жегенге уруксат берүү үчүн спорт менен машыгуунун кереги жок.

Сиз денеңизди жазалоо үчүн гана эмес, физикалык жана эмоционалдык жактан күчтүү болуу үчүн чуркай аласыз.

1. Чуркоо сизди күчтүү кылат

Эгерде сиз сейрек физикалык жактан күчтүү сезсеңиз, анда чуркоо, өзгөчө тез, аны оңдой алат. Алдыга шашылганда күнүмдүк жашоодо сезбеген нерсени сезесиң. Бул сиздин денеңизди баалоого түрткү берет.

Тезирээк жеткенде же дагы бир-эки километр чуркаганда жаңы чекке жетүү сезими эң сонун. Бирок жай 3 миль чуркоо да кызыктуу болушу мүмкүн.

2. Чуркоо ойлорду жана эмоцияларды сиңирүүгө жардам берет

Эгерде сиз тынымсыз бош эмес болсоңуз жана смартфонго же компьютерге тиркелген болсоңуз, анда эмнени ойлоп, эмнени сезип жатканыңызды түшүнүүгө убакытыңыз жетпейт. Көбүбүз оңой алаксып, көп учурда жемиштүү болуунун зарылдыгын сезебиз. Качан чуркасаң оюң менен жалгыз каласың.

Мындан тышкары, сиз өзүңүздүн эмоцияларыңызга шайкеш келесиз. Кубанычтан ачууга чейин баарын сиңирүү оңой. Сиз бардык терс энергияны физикалык кыймылга багыттап, ошону менен негативден арылуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.

3. Чуркоо сизди тирүү сезет

Алдыга жылган сайын сиз катуу кубанычты жана толкунданууну сезесиз. Жөө күлүктөр дайыма ушундай сезимде болушу күмөн - профессионалдар үчүн да маал-маалы менен жай жана чарчоо кадимки көрүнүш. Бирок анда-санда адреналиндин шашылышы чуркоо үчүн чыгууга арзыйт.

4. Чуркоо - бул сиздин убактыңыз

Эс алуунун эң жакшы жолдорунун бири - сүйүктүү музыкаңызды ойнотуу жана кооз жаратылышка суктанып чуркоо. Таш токойду аралап өтсөң да, шаарыңды жакшыраак тааныйсың. Бирок эң негизгиси сиз өзүңүздүн кичинекей дүйнөңүздө табасыз, анда дененин, ойлордун, эмоциялардын, музыканын жана айланадагы бардык нерселердин өз ара аракеттенүүсүн сезесиз.

5. Чуркоо өзүңүздү дени сак сезүүгө жардам берет

Бардык фитнес көнүгүүлөрүнүн жана диеталардын арасында чуркоо негизги ролду ойнойт. Бул сизди мүмкүн болушунча дени сак сезүүгө жардам берет. Мүмкүн чуркоо сиз жасаган жалгыз спорт эмес, бирок денеңизге тийгизген таасиринен улам ал оңой эле сүйүктүү болуп калышы мүмкүн.

Чуркоо кызыктуу жана күйбөйт. Эгер сиз марафонго даярданып жатпасаңыз, машыгуу графигиңизди кылдаттык менен көзөмөлдөөнүн кереги жок. Убактылуу башка спортко артыкчылык берип, андан кийин каалоо кайрадан пайда болгондо, чуркоого кайтып келүүгө болот. Эгерде сиз арыктоо үчүн чуркасаңыз, анда мунун баарын сезип, көңүл ача албайсыз.