Убакытты башкарууда көйгөйлөрүңүз бар экендигинин 8 белгиси

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Түбөлүк шашуу, хоббиге убакыттын жетишсиздиги жана башка коңгуроолорду этибарга албай коюуга болбойт.

1. Сөз байлыгыңызда "жок" деген сөз жок

Уоррен Баффет бир жолу мындай деген: Ийгиликтүү адамдар менен чыныгы ийгиликтүү адамдардын ортосундагы айырма – акыркылары дээрлик бардык нерседен баш тартууда. Бул анчалык деле оңой эмес, эгер көнбөсөңүз, кимдир бирөөнү таарынтып алуудан же жакшы мүмкүнчүлүктү колдон чыгарып жиберүүдөн коркосуз. Бирок ар дайым бардыгына макул болсоңуз, анда өзүңүздүн иштериңизге эч качан убактыңыз болбойт.

Адегенде бул нерселерге жок деп айтууга аракет кылыңыз:

• автоматташтырылышы мүмкүн болгон милдеттер;
• баалуулуктарыңызга туура келбеген иштер;
• алаксытуу (билдирүүлөр, социалдык тармактар, тез-тез жолугушуулар);
• убакытты талап кылган пайдасыз адаттар (телекөрсөтүүлөрдү көрүү).

2. Дайыма шашып жүрөсүз

Күн сайын эртең менен чуркайсызбы? Өзүңүзгө тыныгуу бербей, бир жолугушуудан экинчи жолугушууга шашыласызбы? Тизмеңиздеги бардык тапшырмаларды бир отурганда бүтүрүүгө аракет кылып жатасызбы? Мунун баары начар пландаштыруунун белгилери. Анын үстүнө мындай стресстүү жашоо образы ден соолукка зыян келтириши мүмкүн.

Жумушка токтоолук менен даярдануу үчүн бир аз эрте турганга аракет кылыңыз. Дем алуу үчүн жолугушуулар менен иш-аракеттердин ортосунда бир аз убакыт калтырыңыз. Эс алуу жана кайра жүктөө үчүн тыныгууларды алыңыз. Эгерде сизге мунун баары мүмкүн эместей көрүнсө, анда сиздин артыкчылыктарыңызды олуттуу түрдө кайра карап чыгууга убакыт келди.

3. Сиз бирдиктүү чечим издеп жатасыз

Жаңы кызматтар жана ыкмалар тынымсыз пайда болуп, убакытты башкаруу боюнча бардык көйгөйлөрүбүздү чечүүгө жана жашообузду кайра башкарууга мүмкүнчүлүк берет. Кийинки жаңылык универсалдуу дары болуп калат деп ишенгим келет, бирок андай болбойт. Биринчиден, жаратуучулар аларды өз муктаждыктары үчүн иштеп чыгышат жана алар ар бир адам үчүн ар кандай.

Ошо сыяктуу эле, адамдардын иш стилдери, биоритмдери жана түрткү берүүчү факторлору ар кандай. Убакыттын өтүшү менен көйгөйүңүздүн артында эмне турганын түшүнүүгө аракет кылыңыз жана аны чечүү үчүн белгилүү бир куралды издеңиз. Мисалы, сиз пландаштырууда кыйынчылыкка туш болсоңуз, концентраттык колдонмону жүктөп алуунун эч кандай мааниси жок.

4. Сиз ишеничсиз деп эсептелесиз

Мөөнөттөрдү өткөрүп жибергениңиз, келишимдерди унутуп, сөзүңүзгө турбаганыңыз көп эскертилет. Балким, алар сени менен иштешүүдөн качышат. Кесиптештериңизди күнөөлөгөнгө шашпаңыз. Бул убакытты башкарууда жакшы эмес экениңиздин белгиси экенин түшүнүңүз.

Эмне үчүн мөөнөттөрүңүз дайыма күйүп жатканын түшүнүңүз. Балким, сиз милдеттерди аткарууга көбүрөөк убакыт коротушуңуз, создуктурууну үйрөнүшүңүз же өз милдеттериңиздин бир бөлүгүн башка бирөөнө тапшырышыңыз керектир.

Бир нерсени чечүүдөн мурун, ага жетиштүү убакытыңыз барбы же жокпу, жакшылап ойлонуңуз. Бир нерсени жасоо үчүн канча мүнөт же саат талап кылынарын реалдуураак айтууга аракет кылыңыз. Мисалы, экиде жолугушуу болсо, эртерээк бүтүрөбүз деп, үч жарымга дайындабаңыз.

5. Календарыңыз дайыма жык толгон

Аны жакшылап караңыз. Сизде тапшырмалардын ортосунда терезе барбы же алар бири-бирине дал келеби? Жеке өзүңүзгө убактыңыз барбы? Эгер графикиңиз ашыкча жүктөлгөнүн көрсөңүз, аны тазалоого аракет кылыңыз.

Жолугушууларды жана жолугушууларды пландаштырууда, бир нерсе созулуп кетсе, аларга кошумча 10-15 мүнөт бөлүңүз. Сиз билдирүүлөргө жооп бербей, жумуш жөнүндө ойлонуп жатканыңызда графикте тыныгуулар болот. Жашооңузга туура келбеген нерседен баш тарта алсаңыз, ойлонуп көрүңүз. Ал эми ар бир өтүнүчкө макул болбоңуз, аны баалай билиңиз.

6. Жашооңуз ден соолугуңузга зыян

Дайыма чарчап, стресс болуп жатасызбы? Ачуу тамактарды көп жей баштадыңызбы? Спортко, эс алууга такыр убакыт жок экенин байкайсызбы? Мунун баары ден соолугуңуз коркунучта экенин эскерткен белги. Албетте, себептери ар кандай болушу мүмкүн, бирок туура эмес убакыттын бири болуп саналат.

Мисалы, сиз түн бир оокумга чейин жумуш маселеси менен алек болгонуңуздан уктабайсыз. Кадимки тамак жасаганга убактыңыз жок болгондуктан тез тамактаныңыз. Иш менен алек болгонуңуз үчүн бир аз кыймылдайсыз. Бирок ден соолук ар дайым биринчи орунда болушу керек. Ансыз башка тармактарда ийгиликке жете албайсың. Андыктан өзүңүзгө жакшыраак кам көрүү үчүн жашоо образыңызды өзгөртүүгө аракет кылыңыз.

7. Сиз жакшы көргөн ишиңизди азыраак кылып жатасыз

Акыркы жолу жакындарыңыз менен эс алганыңыз, китеп окуганыңыз, хоббиңиз менен алектенгениңиз же жөн эле терезени карап, булуттар арасында учуп жүргөнүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгер кыйын болсо, анда сиз өзүңүзгө убакыт бөлбөй жатышы мүмкүн.

Бирок сиздин сүйүктүү иш-чараларыңыз уйку, тамактануу жана физикалык активдүүлүк сыяктуу эле маанилүү. Алар стресстен арылууга жана жумушта жемиштүү болууга жардам берет. Андыктан аларды графиктен чыгарып салбай, башка нерседен баш тартууга аракет кылып, аларга убакыт бөлүңүз.

8. Сиз көбүнчө кеч иштейсиз

Бул убакыттын туура эмес кеткендигинин эң ачык белгилеринин бири. Албетте, кээ бир учурларда, мисалы, күтүлбөгөн жагдайдын кесепеттерин жоюу же рынокко өз убагында жаңы продуктуну чыгаруу үчүн, кечиктирүүгө туура келет. Бирок бул үзгүлтүксүз түрдө болбошу керек.

Окумуштуулардын айтымында, кайра иштетүү түзмө-түз CONSTANCES когортундагы узак иш сааттары менен инсульт тарыхынын ортосундагы ассоциацияны өлтүрүшү мүмкүн. Мындан тышкары, ал дагы эле аз натыйжаларды алып келет. Адамдар жумасына 50 сааттан ашык иштегенде, алардын өндүрүмдүүлүгү төмөндөйт. Иштеген сааттар менен өндүрүмдүүлүктүн ортосундагы байланыш.

Өзүңүздү ашыкча иштебөөгө үйрөтүңүз. Бул баарына ачык-айкын, бирок андан кем эмес эффективдүү кеңештерге жардам берет: майда-чүйдө нерселерге убакытты текке кетирбеңиз, өзүңүзгө ашыкча жүк албаш үчүн "жок" деп айтканды үйрөнүңүз жана айыгып кетүү үчүн эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз. жумуш убактысында натыйжалуураак.