Ар бир күн үчүн 50 пайдалуу ырастоо

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул фразалар сизге күч-кубат берет, өзүңүзгө ишенүүгө жана каалаган нерсеңизге жетүүгө жардам берет.

Эмне үчүн аффирмациялар керек

Биз күн сайын өзүн-өзү гипноз менен алек болобуз, муну байкабай. Көбүнчө биз оң жана өзүнө болгон ишенимди эмес, терс фразаларды кайталайбыз:

• "Мен эмне жесем, баары дароо ашказанга салынат!"
• – Мени сүйгөн адамды эч качан жолуктурбайм.
• – Канчалык аракет кылбайын, жакшы нерсе чыкпайт.

Мындай билдирүүлөрдүн ордуна аффирмацияларды колдонууга аракет кылыңыз - позитивдүү психикалык маанайды жараткан кыска фразалар. Алардын жардамы менен өзүнө болгон мамилени өзгөртүүгө болот. Окумуштуулар ырастоо көйгөйлөрдү чечүүгө жана күчтүүрөөк жана ишенимдүүрөөк, ошондой эле стрессти азайтууга жардам берерин көрсөтүштү.

Аффирмациялардын таасирин сезүү үчүн, аларды күн сайын эртең менен үн чыгарып айтыңыз. Жашооңуздун ушул мезгилиндеги сиздин маанайыңызга жана муктаждыктарыңызга эң туура келген эки же үч сөздү тандап, кайталаңыз. Бул үчүн бир-эки мүнөт бөлүп коюу жетиштүү. Сиз ошондой эле чыңалуу жана тынчсыздануу кырдаалында аффирмацияларды колдонсоңуз болот.

Кандай аффирмацияларды күн сайын кайталаса болот

Туурасын тандап, бириктирип, өзүңдү ойлоп таб.

1. Мен өз жөндөмүмө ишенем [киргизүү керек].

2. Жаңы күндү чыдамсыздык менен күтөм.

3. Мен өзүм менен сыймыктанам [зарыл болуңуз].

4. Мен өзүмө өзүм болууга уруксат берем.

5. Мен эмоцияларымды кабыл алып, аларга өз милдетин аткарууга мүмкүнчүлүк берем.

6. Мен өзүмө кам көрүп, өзүмө көңүл бурам, анткени мен ага татыктуумун.

7. Мен өзүмдү ким экеним үчүн соттобойм.

8. Мен туура жолдо экениме ишенем.

9. Менин мээм сонун идеяларга толгон.

10. Мен энергиямды мен үчүн маанилүү болгон нерсеге багыттайм.

11. Күн сайын мен болгум келген ошол (ошол) өзүмө жакындап баратам.

12. Мен күн сайын жаңы нерсени үйрөнүүгө аракет кылам.

13. Бүгүн мен максатыма бир кадам жакындадым.

14. Ойлорум мени башкарбайт, мен ойлорумду башкарам.

15. Мен жашаганыма ыраазымын.

16. Менин өзүмө болгон мамилем башка эч кимден эмес, өзүмдөн гана көз каранды.

17. Мен өз потенциалыма ишенем.

18. Мен башкалардан өзгөчөмүн, ошондуктан өз жолум менен ийгиликке жетем.

19. Бүгүн менин акылым жана жүрөгүм бардык жаңы нерселерге ачык.

20. Мен өзүм үчүн туруудан коркпойм.

21. Мен каалаган нерсеге жете аларымды билем.

22. Мен боорукердикти тандайм.

23. Менде керектүү нерселердин баары бар.

24. Менде болгон нерсеге ыраазымын.

25. Мен жеткилеңсизмин, бул үчүн өзүмдү жемелебейм.

26. Мен сүйө алам жана сүйүүгө татыктуумун.

27. Мен денемдин формасын алам жана аны сулуу деп эсептейм.

28. Мен кыла алам. Мен жасайм. Жана пункт.

29. Сезимдер менин күчүмдө, бүгүн мен бактылуу болууну тандадым.

30. Мен өзүмдүн супер каарманыммын.

31. Мен өзүмдү интернеттеги бейтааныш адамдарга салыштырбайм.

32. Мени капа кылгандарды кечирип, капачылыктан арылам.

33. Мага азыр кыйын, бирок ал түбөлүккө созулбайт.

34 … Мен үчүн эң негизгиси ден соолугум.

35. Мен жаңылып калуудан коркпойм.

36. Тарыхымды кайра жазууга күчүм жетет.

37. Мен күн сайын күчтөнөм.

38. Мен өзүмдү баалайм.

39. Өзүмдү сүйөм - бул менин табигый абалым.

40. Менин денем менин урмат-сыйыма жана камкордугума татыктуу.

41 … Бул менин денем жана мен аны жакшы көрөм.

42. Мен мактоого татыктуу экенимди билем жана аны кабыл алам.

43 … Мен коркуу сезимиме жол бербейм.

44. Мен ким экениме өкүнбөйм.

45. Мен жардам суроодон коркпойм.

46. Башкалар көйгөйдү көргөн жерде мен жаңы мүмкүнчүлүктү көрөм.

47. Мен жеңе албаган эч кандай тоскоолдук жок.

48. Убакыт мендеги эң баалуу нерсе, мен ага аяр мамиле кылам.

49. Мен тынчмын жана өзүмө ишенем.

50. Мен ар бир күндү бир нерсени жакшы жакка өзгөртүү мүмкүнчүлүгү катары кабыл алам.