Ачуунун жакшы экенине 10 себеп

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу терс эмоциялар болуп эсептелет, анткени адамдын аң-сезиминде алар агрессия жана зордук-зомбулук менен байланышкан. Бирок кээде ачуулануу да мүмкүн, жада калса керек да. Буга сизди 10 себеп ынандырат.

1. Жашоого өбөлгө түзөт

Эволюциялык көз караштан алганда, бардык эмоциялар маанилүү. Каардануу да өзгөчө эмес. Ал душмандардан же башка коркунучтардан коргонуу үчүн биздин ресурстарды мобилизациялайт. Бул сезим болбосо, ата-бабабыз кылыч тиштүү жолборстун бутун жалмап жатканын кайдыгер карап турмак. Ал эми бул адам тукумунун аман калышына жардам бере албайт.

2. Тынчтанууга жардам берет

Ачууланганда денебиз стресске кабылат (эмоционалдык жана физикалык). Организм стресске кабылганда, биз ачууланып, терс абалыбызды жеңүүнү каалайбыз. Ачуулануунун көрүнүшү бизге эс алып, нервибизди иретке келтирүүгө мүмкүндүк берет.

Эгерде биз өзүбүзгө нааразылыкты топтой берсек, тез эле ооруканага жатып калмакпыз.

3. Адилетсиздик менен күрөшүүгө жардам берет

Ачуу – бул өзүңө же башка бирөөнө карата жасалган адилетсиздикке стандарттуу жооп. Кимдир бирөө алсыздарды таарынтып жатканын көрүп, же бийликтегилердин жазасыз калганын окуп жатып сезген чыгарсыз. Дал ушул сезим бизди нерселердин белгиленген тартибин өзгөртүүгө жана дүйнөнү бир аз болсо да жакшыртууга мажбурлайт.

4. Баалуулуктарды жана ишенимдерди коргойт

Ачуу адилетсиздикти гана эмес, өз баалуулуктарыңызды жана ишенимдериңизди да аныктоого мүмкүндүк берет. Кандайдыр бир жагдай же жүрүм-турумубуз аларга каршы болуп жатканын көргөндө ачуубуз келет. Бул реакция биз үчүн чынында эмне маанилүү экенин көрсөтүп турат жана тандалган принциптерди карманууга жардам берет.

5. Өзүңүздүн жашооңузду башкарууга мүмкүндүк берет

Ачуулануу бизге туура келген нерсени коргоого жардам берет. Биздин жыргалчылыгыбызга кимдир бирөө кол салса, ачууланып, баскынчыларга каршы турабыз. Ачуунун жардамы менен биз өзүбүздү алсыз сезбейбиз, бирок жашообузду башкара алабыз.

Ачуусун сезүүдөн жана көрсөтүүдөн коркпогон адамдар муктаждыктарын аткарууда жана тагдырын башкарууда жакшыраак. Бирок, албетте, биз агрессия же алардын багыты боюнча коркутуу учурлары жөнүндө гана сөз болуп жатат. Эгерде ачуулануу үстөмдүк кылуучу эмоцияга айланса, бул кооптуу сигнал болуп саналат.

6. Максатка умтулууга жардам берет

Биз чындап каалаган нерсебизге жетпегенде ачууланабыз. Ачуу биз үчүн кайсы максаттар жана милдеттер маанилүү экенин көрсөтөт. Ал ошондой эле тоскоолдуктарды жеңип, каалаган нерсеге жетүү үчүн энергия берет.

7. Ар нерсеге позитивдүү көз карашты калыптандырат

Парадоксалдуу түрдө, кандайдыр бир мааниде ачуулануу оптимизм менен байланышкан. Биз унчукпай кайгырганда же өзүбүздү сынга алганыбызда, биз ийгиликсиздикке жана эч нерсени өзгөртө албаганыбызга көңүл бурабыз.

Ачууланганда биз ойлогон нерсе реалдуу жана ишке ашса болот дегенден баштайбыз.

Натыйжада кырдаалды оңдоо үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издеп жана табабыз.

8. Эмгектин натыйжалуулугун жогорулатат

Кээде иш процессинде ачуунун жумшак сөздөрү туура келет. Ошентип, сиз өнөктөштөрүңүзгө жана кесиптештериңизге белгилүү бир көйгөйлөр маанилүүрөөк экенин же тез чечимди талап кылаарын билдиресиз.

Арийне, анча-мынча себептер менен бузулган кызматкерлерди жана жетекчилерди эч ким жактырбайт. Бирок, эгерде долбоор узак убакытка токтоп калса жана сиз бактылуу тынч бойдон кала берсеңиз, анда башкаларга: "Эч нерсе эмес, баары жакшы" деп айтыңыз. Жок, жакшы эмес. А сиз муну башкаларга көрсөтүшүңүз керек, ошентип баары ордунан козголсун.

9. Сүйлөшүүлөр учурунда жардам берет

Агрессивдүү позиция сүйлөшүүлөрдө пайдалуу болушу мүмкүн. Ал экинчи тарапты "түртүүгө" мүмкүндүк берет. Албетте, бул тактика дайыма эле туура боло бербейт. Эгер сиздин атаандашыңыз абдан кызыкдар экенине ишенсеңиз, катуу жана ачуулануу сизге ыңгайлуу шарттарды сүйлөшүүгө жардам берет.

10. Психологиялык абалды жакшыртат

Ачуулануу коркуу сыяктуу башка эмоцияларды жашырган коргонуу реакциясы болушу мүмкүн. Бул, адатта, башкарылбаган ачууланууну камтыйт. Ошондуктан алар менен эмес, алардын иши менен күрөшүү керек. Ошол эле ачууну тереңирээк көйгөйлөрдү издөө үчүн белги катары кабыл алуу керек.

Башка учурларда, тескерисинче, ачуусу басат. Мисалы, адамдын ата-энесине же жакындарына ачуусу кабыл алынгыс болуп көрүнгөндө.

Ачууну анын булагына багыттоонун ордуна, ал эмоцияларды басаңдатууга көп күч жумшайт, ал тургай агрессияны өзүнө бурат.

Албетте, жакындарына агрессияны чачыратуу дайыма эле туура боло бербейт. Бирок жалгыз кыйкырып, муштум уруп же башка тынч жол менен ачууңдан арылууга эч нерсе тоскоол болбойт.

Ачуу башкарылбаса, айланаңыздагы нерселердин баарын жок кылат. Акылдуу колдонсо, пайдалуу болуп калат. Ачуусуңду кабыл ал жана аны кантип башкарууну үйрөн, ошондо ал сага канчалык күч берерин билесиң.