Бир нерсеге көңүл топтой билүү сизди жемиштүү кылат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Башка эч нерсеге алаксыбай, бир убакта бир ишти аткаруу чыныгы өндүрүмдүүлүктүн сыры. Ондогон браузер өтмөктөрүнөн кантип арылууга, жумушка көңүл бурууга жана жалгыз тапшырма режимине өтүүгө болот? Kevan Lee, Buffer үчүн копирайтер, өзүнүн сырлары менен бөлүшөт.

Сизде азыр канча серепчи өтмөктөрү бар? Бул постту жазып жатканда менде 18 өтмөк ачык болчу. Мен алардын бардыгы теманы изилдөө үчүн керек деп айткым келет, бирок алардын бир нечеси YouTube кара тешигине түшүп калган. Тааныш жагдай?

Биз баарыбыз башка материалдарга же сайттарга макалалардагы шилтемелер аркылуу өтмөктөрдү бирден ачканды жакшы көрөбүз. Эмне үчүн интернетке киргенибизди бат эле унутуп калабыз.

Браузер өтмөктөрүн көп тапшырмаларды аткаруунун сыналышы катары кароого болот. Канчалык көп өтмөктөрдү ачсаңыз, ошончолук көп тапшырмаларды аткарасыз жана чыныгы өндүрүмдүүлүктөн ошончолук көп ала аласыз. Сизди негизги максатыңыздан алаксыткан башка нерселерге да ушундай. Бир эле учурда бир нече түрдүү иштерди жасоо – натыйжасыздыктын рецепти. Бактыга жараша, бир тапшырманы аткаруу менен эксперимент жасоонун кызыктуу жолдору бар - браузериңизде да, анын сыртында да.

3 секунд алаксытуу 2 эсе көп ката кетирет

Мичиган университетинин 300 студенти алаксытууга карабай компьютердик тесттен өтүүгө жөндөмдүү. Кодду киргизүүгө туура келген тынымсыз калкыма терезелер кийлигишкен. Мындай терезелердин бири 2, 8ден 4, 4 секундага чейинки аралыкта алаксытып турду.

2,8 секундалык тыныгуудан кийин окуучулар адаттагыдан эки эсе көп ката кетиришти. 4, 4 секунд тыныгуудан кийин - 4 эсе көп.

Ушул сыяктуу эксперименттер жана илимий изилдөөлөрдүн тоолору көп тапшырманы аткаруу өндүрүмдүүлүктүн, тактыктын жана натыйжалуулуктун төмөндөшүнө алып келерин тастыктайт. Жана бул жерде бир нече мисалдар бар:

• Огайо мамлекеттик университети бул эмне экенин изилдеген. Мисалы, адамдар телевизор көрүп жатып китеп окуганда маалыматты кандай кабыл алышат. Когнитивдик жыйынтыктар экөө тең төмөн болгон. Бирок биз аларды ошол эле учурда жасай беребиз, анткени бул иш учурунда эмоционалдык жогорулашыбыз байкалат.
• Гарвард, Түндүк Каролина университети жана Париж Жогорку Соода мектебинин (HEC) психологдор тобу бир көйгөй жөнүндө ойлонууга убакыт короткондор башкалардын үстүнөн иштеп калышаарын аныкташкан.
• Юта университетинин профессору Дэвид Стрейер унаа айдап баратып телефон менен сүйлөшүү (көп тапшырмаларды аткаруунун эң кеңири таралган түрлөрүнүн бири) мас абалында айдоо сыяктуу эле коркунучтуу экенин айтат. Айдоочунун реакциясы жана көңүл буруусу ушунчалык төмөндөп кеткендиктен, алар адатта көргөндөрүн: көрнөк-жарнактарды жана жөө жүргүнчүлөрдү байкабай калышат.

Бирок, бир эле учурда бир нече нерсени жасоо акылга сыйбас экенин далилдеген басымдуу далилдерге карабастан, биз көп тапшырманы аткара беребиз.

Ушундан алынган статистика биз үчүн көңүлүбүздү буруу канчалык кыйын болуп калганын ачык көрсөтүп турат.

• Адамдын көңүл буруусунун орточо узактыгы 8 секунд.
• Алтын аквариум балыктарынын көңүл буруусунун узактыгы 9 секунд.
• Адамдардын 7% мезгил-мезгили менен туулган күнүн унутуп коюшат.
• Офис кызматкери почтадагы келген каттарды саатына орточо 30 жолу текшерет.

Жалгыз тапшырма: бир нерсе, алаксытуу жок

Жалгыз милдет деген эмне экени атындан айкын көрүнүп турат. Жалгыз тапшырма – бул эң аз алаксытуу жана үзгүлтүккө учуроо менен бир эле учурда бир ишти аткаруу.

Бир тапшырманы аткаруу үчүн сиз күнүмдүк режимиңизге эки маанилүү өзгөртүүлөрдү киргизишиңиз керек болот.

Биринчиден, сиз суроо-талаптарга туура жооп бергенди үйрөнөсүз. Телефонуңузга жана браузериңизге качан жана кандай эскертмелер жөнөтүлөөрүн өзүңүз чечесиз, бирок реалдуу убакыт режиминде эскертмелерди албайсыз. Сиз өз эрежелериңиз менен жашайсыз жана дайыма Интернетке көз каранды эмессиз. Бул сизди азыраак алаксытат.

Экинчиден, бардык керексиз нерселерден, анын ичинде нерселерден арыласыз. Минимализм концепциясына ылайык, ушундай жол менен сиз буюмдарыңызда гана эмес, ойлоруңузда да иретке келтиресиз. Минимализм - бул чындыгында маанилүү нерселердин пайдасына ашыкчалыктан коргоого мүмкүндүк берүүчү курал, ошону менен сизге бакыт, канааттануу жана көз карандысыздыкты табууга жардам берет.

Эгерде сиз бул ыкмаларды айкалыштырсаңыз, натыйжада бир тапшырма болот.

Ошондой эле бир тапшырма көп тапшырмага карама-каршы келет. Сиз бир эле учурда ондогон браузер өтмөктөрүн ачпайсыз, ар бир 10 мүнөт сайын почтаңызды текшербейсиз, иш тактаңызда чат терезесин дайыма ачык кармабайсыз.

Жалгыз тапшырма бир эле учурда, сиз эч нерсеге алаксыбайсыз.

Жалгыз өтмөктөр: бирден бир өтмөк, ашык эмес

Бул макаланын башында мен бир эле учурда көптөгөн өтмөктөрдү ачууга болгон тенденциямды айтып өттүм, андыктан браузер өтмөктөрү жөнүндө суроо менен бир гана тапшырма жөнүндө сөз баштоо логикага ылайыктуу.

Сеансыңыз учурунда бир гана өтмөктү ачык калтырыңыз.

реалдуу эмес окшойт? Эгер сиз ондогон өтмөктөн бир гана өтмөккө өтүп жатсаңыз, бул өтө татаал иш болушу мүмкүн. Балким, бул максатка кичине кадамдар менен баруу сизге жеңил болот.

The Atlantic компаниясынан Джеймс Хэмблин жумасына бир күндү тандап, бир убакта бир гана ачык өтмөктү колдонууга кеңеш берет. Ал өзү бейшемби күндү артык көрөт.

Bufferдин негиздөөчүсү Лео Видрих дагы бир өтмөк эрежесин колдонот, бул ага эмне кылуу тизмелери менен иштөөгө жардам берет. Бир күн мурун, Лео кийинки күнү эмне кылышы керек экенин жазып, артыкчылыктарды белгилейт жана ошого жараша ага тапшырмаларды аткарууга жардам бере турган жалгыз браузер өтмөктөрүнүн планын түзөт.

Эгер сизге бир аз түртүү керек болсо - макул, чоң болсун - сиз ачык өтмөктөрдүн санына чектөө коюуга мүмкүндүк берген браузердин кеңейтүүсүн орното аласыз. Кеңейтүүлөр белгилүү бир босогого жеткенде өтмөктөрдү жабышат. Мисалы, эгер сиз чекти 10 өтмөккө койсоңуз, он биринчисин ачканда, биринчиси автоматтык түрдө жабылат. Сиз азыр кандай чек менен ыңгайлуу болмоксуз?

Жалгыз тапшырманы аткаруу үчүн дагы 9 кеңеш

Бир эле учурда бир өтмөк кызыктуу, бирок бир гана тапшырманы аткаруудан алыс. Биз дагы 9 жөнөкөй сунушту сунуштайбыз.

1. Помодоро техникасын колдонуп көрүңүз. Бир ишке 25 мүнөт көңүл буруңуз, андан кийин 5 мүнөттүк тыныгуу жасаңыз. Убакыт интервалдарын өзүңүздүн ишиңиздин өзгөчөлүгүңүзгө жараша тууралай аласыз да. Жыйынтык: көңүлүңүздү мээңизге жараша гана топтоп, анан жумушка кайтуудан мурун бир аз унчукпай эс алыңыз.
2. Телефонуңузду үнсүз режимге коюңуз. Же аны өчүрүңүз. Же үйдө унут.
3. Электрондук почтаны жабыңыз.
4. Тапшырмалардын тизмесин сактаңыз.
5. Телефонуңуздагы жана браузериңиздеги колдонмолордон эскертмелерди өчүрүңүз.
6. Орнотуу - сиз белгилеген убакыттын ичинде алаксыткан веб-сайттарды бөгөттөөчү кызмат. Мисалы, эгер сиз Facebookту тынымсыз текшерүү азгырыгына туруштук бере албасаңыз, аны кийинки 25 мүнөткө блоктоп, анан жумушка киришиңиз.
7. Минималдуу текст редакторлорунда жазыңыз. Өз табитиңизге жараша тандаңыз:,,,.
8. Бир нече мониторлор же рабочий компьютерлер менен иштөө. Бардык көңүл ачууларыңызды жана алаксыткан нерселериңизди бир экранга, ал эми башка экранга багытталган иш үчүн керектүү нерселерди жайгаштырыңыз.
9. Күндүн аягында, иш тактаңыздагы бардык файлдарды жок кылыңыз. Азыраак баш аламандык, көбүрөөк көңүл буруу.

Бул бир гана тапшырманы аткарууга болгон кичинекей кадамдар болсо да, алар өз натыйжасын берет: сиз жемиштүү болуп, өтмөктөрүңүздү тазалап, кийинкиге өтүүдөн мурун ар бир тапшырманы аягына чейин аткарасыз.