Төрөттөн кийинки депрессия: энеликтен ырахат ала албасаңыз, эмне кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эч бир эне төрөттөн кийинки депрессияга кабылбайт. Анын үстүнө аталар да ооруп калышы мүмкүн.

Төрөттөн кийинки депрессия деген эмне жана ал кайдан келип чыгат

Төрөттөн кийинки депрессия – бул психикалык оору, ал төрөттөн же баласыз кош бойлуу болгондон кийин аялдардын 10-15% жабыркайт.

Эмне үчүн төрөттөн кийинки депрессия өнүгөт, эч ким так билбейт. Депрессиянын себептери жөн гана аныкталмайынча, бул көптөгөн факторлор менен байланышкан шарт деп шектелүүдө: шыктуулук, гормоналдык баланс, инсандын түрү, жеке тажрыйба, травма.

Кош бойлуулук жана төрөт - бул гормоналдык балансты өзгөрткөн, ден-соолукка таасир этүүчү жана көбүнчө психологиялык травмаларды жаратуучу окуялар, башкача айтканда, депрессиянын бардык себептерин күчөтөт. Бирок бул салыштырмалуу жеңил төрөттөн кийин дени сак жана бакубат аялдарда да болот.

Төрөттөн кийинки депрессия төмөнкү аялдарга көбүрөөк таасир этет:

1. Кош бойлуулукка чейин психикалык бузулуулар болгон.
2. Баланы багууга жардам бере турган, же жөн эле колдоо көрсөтө турган жакын адамдар жок.
3. Өнөктөш менен чыңалган мамиле.
4. Кош бойлуулук жана төрөт менен байланышы жок жагымсыз нерсе болду.

Айтмакчы, эркектер да төрөттөн кийинки депрессияга кабылышат. Бирок аялдарга караганда азыраак: 25 атанын биринде гана ушундай симптомдор байкалат.

Төрөттөн кийинки депрессия качан пайда болот жана ал канча убакытка созулат?

Төрөттөн кийинки алгачкы эки жумада өзүн алсыз сезип, маанайы жок болуп, көп ыйлаш кадимки көрүнүш. Бул болжол менен 14 күндүн ичинде өтүп кетсе, анда төрөттөн кийинки депрессия жөнүндө айтууга али эрте. Төрөттөн кийинки депрессия узакка созулат жана бир нече айга созулушу мүмкүн. Эгерде дарыланбаса, анда ал төрөттөн кийинки эмес, жөн эле депрессияга айланып кетиши мүмкүн, анткени аны төрөттөн айлар, жылдар бөлүп турат.

Төрөттөн кийинки депрессия сөзсүз эле ооруканада же ооруканадан чыккандан кийин баштала бербейт: бала төрөлгөндөн кийин бир жылга чейин көрүнүшү мүмкүн.

Аялдын канча баласы бар экени маанилүү эмес. Депрессия биринчи төрөттөн кийин да, кийинки төрөлгөндөн кийин да пайда болушу мүмкүн.

Депрессия экенин кантип билсе болот

Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери кадимки депрессияга окшош:

1. Дайыма жаман маанай, капа болуу, кыжырдануу, маанайдын өзгөрүшү.
2. Ишке жөндөмдүүлүгү төмөндөйт, энергия жетишсиз.
3. Сүйгөн нерсеңизге жана айланаңыздагы дүйнөгө болгон кызыгууңуз жоголду.
4. Уйку көйгөйлөрү пайда болот: уйкучулук да, уйкусуздук да каралат.
5. Аппетит жоголот же укмуштуудай көбөйөт.
6. Мен эл менен сүйлөшкүм келбейт.
7. Концентрациялоо, көңүл буруу кыйын болуп калат.
8. Коркунучтуу ойлор пайда болот. Мисалы, өзүңүздү же балаңызды кыйнап алуу жөнүндө.
9. Балага кам көрүү кыйын, дээрлик мүмкүн эмес болуп калат.

Бул белгилер сейрек кездешет. Алар биринин артынан бири пайда болуп, акырындык менен пайда болушу мүмкүн, ошондуктан төрөттөн кийинки депрессияга көп көңүл бурулбайт.

Мындан тышкары, коомдук мамилелер көп учурда депрессияны таанууга тоскоол болот. Демейки боюнча, аял эненин жаңы статусуна сүйүнүшү керек, чексиз бакытты сезип, балага жагымдуу кам көрүү менен эрииши керек. Депрессияга кабылган аялдын сезимдери бул сүрөткө туура келбейт. Натыйжада, ансыз да оор абалга "туура эмес эне" болуу жана "көтөрүлбөй калуу" абалына күнөөлүү сезим кошулат.

Мындан тышкары, көбүнчө айланадагылар аялды колдобойт. Тескерисинче: бактылуу эмес деп жемелеп, бакыт менен жаркырап турууга милдеттүү болгондо нааразы болушат. Бул депрессияны олуттуу түрдө начарлатып, анын белгилерин күчөтүшү мүмкүн.

Төрөттөн кийинки депрессияны кантип дарылоо керек

Биринчиден, сиз төрөт кандай өткөнүнө жана андан кийин кандай болгонуна карабастан, депрессия ар бир энеге жакындай аларын түшүнүшүңүз керек. Бул сасык тумоо же гипертония сыяктуу эле оору, бир гана нерв системасын жабыркатат. Анан аны дарылоо керек.

Төрөттөн кийинки депрессияга кабылганына аялдын күнөөсү жок.

Ошондуктан, уялып, тынчсыздандырган ойлорду жана симптомдорду жашыруунун кереги жок. Аларды өз убагында айыктыруу үчүн жакындары жана дарыгерлер менен бөлүшүү керек.

Экинчиден, депрессиядан шектенүүгө негиз бар болсо, мүмкүн болушунча тезирээк жардамга кайрылышыңыз керек. Ал эми жардам үчүн адистер, башкача айтканда, психотерапевт. Депрессияны дарылоо үчүн колдонулат:

1. Психотерапиялык методдор. Популярдуу мифтен айырмаланып, бул жөн гана травмалык жана эмоциялар жөнүндө сүйлөшүү эмес. Бул оорулуунун оор эмоционалдык абалдары менен күрөшүүгө үйрөтүлгөн иштөө ыкмалары.
2. Атайын дары-дармектер, бул антидепрессанттар гана эмес. Аларды дарыгер гана дайындай алат, анткени шыпаа табууга көз карандысыз аракет симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.
3. Диета. Бул арыктоо жөнүндө эмес, туура тамактануу жөнүндө. Адамдын кандай тамактануусу анын психикалык абалына жараша болот.
4. Физикалык көнүгүү. Көнүгүү психикалык бузулуулар жана өзгөчө депрессия менен күрөшүүнүн эң туруктуу жана натыйжалуу ыкмаларынын бири болуп саналат. Кыязы, бул гормондор менен шартталган: спорт жакшы маанай үчүн "туура" гормондорду иштеп чыгууга жардам берет.

Үчүнчүдөн, алдын алуу менен алектенүү.

Төрөттөн кийинки депрессияны кантип алдын алса болот

Төрөттөн кийинки депрессиянын триггер механизми төрөт экени түшүнүктүү, эгер балалуу болууну каалабаса, аны жок кылуу кыйын. Төрөттөн кийинки депрессиянын алдын алуунун эффективдүү ыкмалары жок, бир гана тобокелдик факторлорун азайтууга болот.

Мисалы, бир изилдөө төрөт учурундагы эпидуралдык анестезия депрессияга кабылуу коркунучун азайтат деген төрөттөн кийинки депрессияга байланыштуу суроолор жана жооптор табылган.

Негизи, бул логикалуу: оору жана аны эскерүү сиздин көңүлүңүздү көтөрө албайт.

Ошондой эле эмчек эмизгендиктен эмчек оорусу депрессияга байланыштуу экени белгилүү болду: көптөгөн аялдардын эмчектеринде жаракалар пайда болуп, сүт токтоп калгандыктан эмчеги сезгениши мүмкүн. Кээде тамактандыруудан баш тартууга туура келет. Бул учурлардын баары депрессиянын тобокелдигинин жогорулашы менен байланышкан Эмчек эмизүү жана төрөттөн кийинки депрессия. Туура, так кантип так эмес: же депрессиядан, тамактануу менен көйгөйлөр башталат, же кыйынчылыктардан улам депрессия өнүгөт.

Төрөттөн кийинки депрессия да ашыкча иштөөдөн жана чарчоодон келип чыгат (бул жалгыз себептер эмес экенин эскертебиз). Кичинекей баланы бакканда чарчабай коюу мүмкүн эмес. Бирок сиз өзүңүзгө жардам бере аласыз:

1. Жакындарыңыздын жана досторуңуздун колдоосуна ээ болуңуз.
2. Балага кам көрүүдөгү кыйынчылыктарга карабастан, эс алууга аракет кылыңыз жана өзүңүздү унутпаңыз: туура жана толук тамактаныңыз, спорт менен машыгыңыз.
3. Эгерде сизде күч жетишсиз деп ойлосоңуз, жардамга, анын ичинде профессионалдык жардамга кайрылыңыз.
4. Балаңызга кам көрүүнү жеңилдеткен гаджеттерди жана куралдарды колдонуңуз.
5. Жалгыз эмес экениңизди түшүнүү үчүн башка энелер (айрыкча депрессияга кабылгандар) менен баарлашыңыз.
6. Эч ким идеалдуу эмес экенин унутпаңыз жана жалаяк жарнактардан кемчиликсиз эне образына умтулбаңыз.