Спортто жана жашоодо жеңишке жетүүгө жардам берген ийгиликтүү спортчулардын стратегиясы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Мыкты машыктыруучулар жалпы эле максатка көңүл бурбай, ар бир көз ирмемде эң жакшысын бергиле деп кеңеш беришет.

Көбүнчө, биз ийгиликтүү болуу үчүн бир нерсеге көңүл буруубуз керек деп ойлойбуз. Ал эми акыркы максаттарга көңүл буруу негизги нерсе болбосочу? Машыктыруучулар Шака Смарт жана Джон Фокс буга макул болуп, спортчуларга “процесске ишенгиле” деп кеңеш беришет.

Америкалык футбол машыктыруучусу Ник Сабан бул идеяны биринчилерден болуп жайылткан. Бул тууралуу ага психиатрия профессору Лионел Розен айтып берди.

Розендин негизги ою спорттун, өзгөчө футболдун татаал экенинде. Белгилүү бир оюнду айтпаганда да, сезондогу бардык мүмкүн болгон сценарийлерди толук көзөмөлдөй албайт.

Сезондун ичинде көптөгөн оюндар, оюнчулар, статистика жана башка нерселер укмуштуудай жүктү жаратат. Ошол эле учурда, Монте Берк Сабан жөнүндө китебинде жазгандай, Розен америкалык футболдо бир оюн орто эсеп менен жети секунда гана созуларын аныктаган.

Ал суроо берди: Эгер команда ошол жети секундага гана көңүл бурса, эмнени көзөмөлдөй алат? Баарын акырындык менен, акырындап, жеңишке конул бурбастан жасоого аракет кылсаңызчы?

Жеке Европа чемпиондугун жеңүү жөнүндө ойлонбоңуз. Өлкө чемпиондугун ойлобогула. Бул чалуу учурунда, ушул оюн учурунда, дал ушул учурда эмне кылышыңыз керек экенин ойлонуп көрүңүз. Бул процесс: бугунку кунде биз эмне кыла ала тургандыгыбыз женунде, алдыда турган милдет женунде ойлонолу.

Ник Сабан - америкалык футбол машыктыруучусу.

Бул идеяны сегиз жылдын ичинде үч түрдүү чемпионатта 20 жолу жеңген Сабандын оюнчулары кабыл алышкан. Машыктыруучунун өзү да бир нече сыйлыктарга ээ болгон.

Процесстин артынан жүрүү аны жеңилдетет

Элестетиңиз, сиз кыйын нерсе кылышыңыз керек. Ага көңүл бурбаңыз - тапшырманы бөлүктөргө бөлүңүз. Жана жөн гана максималдуу таасир менен азыр эмне кылуу керек. Андан кийин кийинки бөлүккө өтүңүз. Натыйжага эмес, процесске баш ийиңиз.

Кандай гана тармакта болбосун ийгиликке жетүүчү жол - бул кадам сайын бара турган жол.

Болгону азыр маанилүү нерсени жасаш керек, бирок эч нерсеге алаксыбай, аны ишенимдүү аткаруу керек. Андан кийин, убакыттын өтүшү менен, ал тургай, абдан чоң кыйынчылыктар толугу менен жеңүүгө болот.

Муну метеорология тармагындагы пионерлердин бири Жеймс Поллард Эспи 18 жашка чейин жазганды жана окуганды билбегени ачык көрсөткөн. Бир жолу атактуу диктор Генри Клэйдин сөзүн угуп, сөзүн бүтүргөндөн кийин Аспей аны менен сүйлөшүүгө аракет кылып, бирок өзүнөн эч нерсе айта алган жок. Ошондо досторунун бири: «Окубаса да, сендей болгусу келет!» - деп кыйкырды.

Клей чоң тамгалар менен жазылган өзүнүн фамилиясы, CLAY болгон плакаттардын бирин алды. Ал Эспиге карап: «Көрдүңбү, бала? Бул А тамгасы. Сизде үйрөнө турган 25 гана тамга калды. Эспи процесстин маңызын мына ушундай түшүнгөн. Бир жылдан кийин ал колледжге тапшырды.

Процесс баш аламандыкка карама-каршы келет

Башаламан акыл азыр маанилүү нерсенин маңызын жоготуп, келечек жөнүндөгү ойлор менен алаксып кетет. Бул ачык угулушу мүмкүн, бирок биз көп учурда аны өз убагында унутуп калабыз.

Эгер азыр сени бирөө жыгып, жерге кадап койсо, кандай кабылдайт элең? Алар балким дүрбөлөңгө түшмөк. Анан алар бар күчү менен бул адамды арабыздан кетирүүгө аракет кылышчу. Бирок бул жардам бербейт: денесинин оордугу менен ал сиздин ийиниңизди жерге тийгизбей басып алат. А сен, качууга аракет кылып, бат эле түгөнөсүң.

Процесс так карама-каршы. Башында дүрбөлөңгө түшпөстөн, бүт күч-кубатыңды чогултасың. Сиз акылсыз эч нерсе кылып жаткан жоксуз же энергияңызды текке кетирбейсиз. Сиз мындан да начарлап кетпегенге көңүл бурасыз. Андан кийин сиз колуңузду көтөрүп, көкүрөгүңүзгө аба киргизип, капталыңызга оодарылып, жаман каарманды колунан кармап же жамбашыңыз менен чымчылайсыз - жалпысынан, чабуулчу багынып бере башташы үчүн, кадам сайын баарын жасайсыз. Бош болгонго чейин.

Капканга түшүү - бул жөн гана позиция, сүйлөм эмес.

Сиз чыгарууга продуктуну даярдап жатканда, атаандаштык сизди коркутуп коюшу мүмкүн. Китеп жазууну же кино тартууну кыялдансаңыз, сизди көп жумуш коркутуп коюшу мүмкүн. Биз тапшырманы аткаруу мүмкүн эмес деп ойлогондуктан көп учурда баш тартабыз.

Чынында, ар кандай тапшырманы чечсе болот - жөн гана бөлүктөргө бөлүп, этап-этабы менен аткара баштаңыз. Андан ары эмне кыларыңызды билгенде, пайда болгон тоскоолдуктар мынчалык оңой эместей сезилет.

Шашпа. Кээ бир маселелерди чечүү башкаларга караганда кыйыныраак. Биринчиден, мурдуңуздун алдында тургандар менен күрөшүңүз. Андан кийин калганына өтүңүз. Сиз сөзсүз ийгиликке жетесиз.