Карыган туугандарынын ден соолугуна кантип кам көрүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул иш-аракеттер үй-бүлөнүн улгайган мүчөлөрүнүн өмүрүн узартууга жана аларды бактылуу кылууга жардам берет.

Жаш дене дагы эле стресске, ал тургай, кээ бир ооруларга өз алдынча туруштук бере алат, бирок жылдар өткөн сайын ал кыйындайт. Демек, улгайган адамдарда мурда өз алдынча жүрүп кеткен көп нерселерди өз көзөмөлүнө алганы оң.

Бул жерде сиз үй-бүлө мүчөлөрүңүздүн ден соолугуңузга жана жашоонун жогорку сапатын сактоого жардам бере аласыз.

1. Профилактикалык текшерүүлөрдү кыскартуу

Бардык адамдарга мүнөздүү курактык өзгөрүүлөр - бул таяныч-кыймыл аппаратынын жана дем алуу органдарынын ишинин бузулушу, ошондой эле жүрөк жана кан тамырлардын көйгөйлөрү. Бул мезгил-мезгили менен невропатолог, пульмонолог жана кардиолог менен ортопедге баруу маанисин билдирет. Терапевттен баштоо жакшы: ал дем алууну угуп, тамырдын кагышын жана басымын өлчөйт, андан кийин даттануулар болгон учурда башка адистерге кайрылуу керектиги боюнча сунуштарды берет.

Мезгил-мезгили менен флюорография же көкүрөк рентгени кургак учуктун алдын алууга жардам берет. Эгерде сиз жылына бир жолу өпкө рагына скринингдик компьютердик томография боюнча көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз, өпкөдөгү мүмкүн болуучу залалдуу түзүлүштөрдү аныктоо оңой болот. Атеросклероздун алдын алуу үчүн липопротеиндер жана холестерол үчүн кан анализи жүргүзүлөт. Кан курактык өзгөрүүлөрдөн улам пайда болушу мүмкүн болгон диабеттин алдын алуу үчүн кант үчүн берилет. Бул анализдин жыйынтыгы эндокринологго көрсөтүлүшү керек.

Балким, улгайган адам эч нерсеси оорумайынча ооруканага баргысы келбейт. Ал эми алдын алуунун мааниси так оорунун алдын алуу же анын кесепеттери кайтарылгыс болуп калганга чейин аныктоо болуп саналат. Муну тууганына түшүндүрүп, өз алдынча кеңселерди кыдыруу кыйын болсо, аны дарыгерге алып барыңыз.

Үйүңүздүн дары-дармек шкафын карап көрүңүз, анда сизге керектүү нерселердин баары бар. Эгерде улгайган адам дары ичүүнү унутуп калса, анда сиз ар бир күн үчүн өзүнчө клеткалары бар таблетка кутучасын сатып алсаңыз же графикти муздаткычка илип койсоңуз болот.

2. Психикалык ден соолугуңузга көңүл буруңуз

Когнитивдик начарлоо көбүнчө физикалык көйгөйлөргө караганда байкалбайт. Биз ушунча убакыттан бери өкүмдөрүнө таянып келген адамдар актуалдуулугун жогото баштаганын моюнга алуу кыйын. Анан дагы болуп жатат.

Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму деменцияны белгилейт: ДСУнун маалымат баракчасы, деменцияны эрте диагностикалоо жашоонун сапатын бир топ жакшыртат жана синдром менен жугуштуу эмес ооруларга мүнөздүү болгон тобокелдик факторлорунун – туура эмес тамактануу, тамеки чегүү, алкоголдук ичимдиктерди жана физикалык кыймылсыздыктын ортосундагы байланышты көрсөтөт.

Деменциянын алдын алуу үчүн геронтологдор диетаны углевод менен тамактануу менен 10 жылдан ашык ийгиликтүү карылыктын ортосундагы клетчатка менен байытууну, күч машыгуусун байланыштырууну кеңеш беришет.: Саясат жана практика үчүн кесепеттери жана жалпысынан бош калбаңыз Альцгеймер оорусунун алдын алуу үчүн диета жана жашоо образы боюнча көрсөтмөлөр. Андыктан, байбиченин көчөттөрү дүкөндөгү жашылчаларга салыштырмалуу жоголуп, эмгек чыгымы менен натыйжасы бакчанын пайдасына эместей сезилсе, анда оозуңду жаап, өлкөгө жардам бергени оң. Бул жөн эле бадыраң эмес.

3. Туура тамактанууну уюштуруу

Улгайган адамдарда тамак сиңирүү убакыттын өтүшү менен начарлайт. Мурда чоң атаңыз аджика кошулган көмөч казанга куурулган козу карындарды жеп, өзүн жакшы сезсе да, азыр ачуу, оор жана майлуу тамактар жакшылыкка алып келбейт. Charming Gut китебинде Жулия Андерс тамак сиңирүү системасы бүт дененин иштешин аныктап, маанайга таасир этет деп ырастайт. Бул жыл өткөн сайын байкалат.

Диетанын туура курамы үчүн балансталган тамактануу боюнча жалпы сунуштарды аткаруу керек, протездериңизге зыян келтирбеген жумшак консистенциядагы оңой сиңирүүчү тамактарга көңүл буруу керек жана, албетте, жеке сунуштарды эске алуу керек.

Чоң адам тамактануу боюнча кеңештерге, өзгөчө "кечээ" үстөлдүн астына басып өткөн адамдын кескин жооп бериши мүмкүн. Бир кезде улууларыңардын тыйууларына кыжырдансаңар, азыр ордуңарды алмаштырдыңар, асылдык, сылыктык көрсөтө аласыңар. Мисалы, “Чоң ата, муну кыла албайсың, ичиң ооруйт!” дегендин ордуна. «Карачы, биз силер үчүн эмнелерди даярдап койдук», – деп айт. Жана даамдуу, бирок диеталык тамакты сунуштаңыз.

4. Ыңгайлуу нерселерди сатып алыңыз

Адамдын таяныч-кыймыл аппараты менен оор көйгөйлөрү жок болсо да, убакыттын өтүшү менен кадимки нерселер көбүрөөк кыйын болуп, кээ бир тиричилик буюмдары ыңгайлуу көрүнбөй калат.

Улгайган туугандарыңызга салмак бөлүштүрүүчү жакшы матрац жана анатомиялык жаздык белек кылыңыз. Уйку карыган сайын начарлайт, ал эми жакшы уйку ден соолук үчүн абдан маанилүү. Ыңгайлуу жылуу кийимдер ашыкча болбойт. Технологиялык да, салттуу да, табигый жүндөн жасалган - байпак, термикалык ич кийим, ыңгайлуу кардиган. Жаш өткөн сайын кан айлануу начарлап, улгайган адамдар, өзгөчө аялдар, көбүнчө тоңуп калышат.

Туугандары үчүн кроссовкаларды же шокту сиңирип алуучу таманы бар жеңил жапыз бут кийимдерди сатып алыңыз. Карылар үчүн ыңгайлуу бут кийим (жана комфортту баалаган ар бир адам), мисалы, скандинавиялык бренддер тарабынан чыгарылат. Эгер сизге дагы бир нерсе керек болсо, ортопедиялык бут кийимдерди, профилактикалык же терапевтиктерди сатып алыңыз (бул ортопедиялык врачтын кеңешинен кийин сатып алынат). Кээ бир пенсионерлер мамлекет тарабынан бекер ортопедиялык бут кийим алууга укуктуу. Сиздин туугандарыңызда ушундай жеңилдиктер бар-жогун текшериңиз.

AliExpress же карылар үчүн адистештирилген дүкөндөр, сиз жашоону жеңилдетүү үчүн арналган ар кандай аппараттарды жана гаджеттерди таба аласыз. Мисалы, предметтерди кармоо үчүн кычкачтары бар таяк - эңкейүүгө кыйын болгон же кайра тургусу келбеген адамдар үчүн. Кээ бирөөлөр үчүн бул алмаштырылгыс болуп чыгышы мүмкүн, бирок башкалар үчүн ал жок дегенде көңүл ачат.

5. Санаторийге барууга жардам берүү

Эс алуу жайы дарылоо-профилактикалык мекеме болуп саналат. Бул жерде алар олуттуу ооруларды дарылашпайт, бирок санаторийде күнүмдүк иштерден тыныгуу алып, ден соолукту чыңдоо жана калыбына келтирүүчү процедуралар сыяктуу болуп, көңүл ача аласыз. Мисалы, бийге, окуу клубуна же аймакка экскурсияга барыңыз. Мунун баары ден соолук үчүн гана эмес, улгайган адамдын социалдашуусу үчүн да пайдалуу болот. Эч ким карыганда жаңы досторду же мамилелерди таба албайсың деп айткан эмес.

"Мамлекеттик социалдык жардам жөнүндө" 1999-жылдын 17-июлундагы N 178-ФЗ "Мамлекеттик социалдык жардам жөнүндө" Федералдык Мыйзамына ылайык, Россияда жөлөкпулдары бар пенсионерлер эки жылда бир жолудан кем эмес санаторийлерге бекер жолдомо алууга укуктуу - медициналык корутундунун негизинде. Бул үчүн жергиликтүү социалдык коргоо органдарына кайрылуу жана жолдомо күтүү керек. Сиздин үй-бүлө мүчөлөрүңүз үчүн мекемелерге жалгыз баруу жана электрондук кезек кантип иштээрин түшүнүү кыйын болушу мүмкүн, андыктан жардам бергениңиз жакшы.

Эреже боюнча пенсионерлер жашаган жеринен алыс эмес жердеги санаторияга же деңиз жээгине жиберилет. Мындан тышкары, билет сатып алса болот, бул жерде кызмат көрсөтүүлөрдүн деңгээли бюджетке гана көз каранды. Заманбап санаторийлер курорттук курорттордун деңгээли жагынан эч кандай кем калышпайт, ага ар кандай курактагы адам баруудан баш тартпайт.

6. Ач көз адамдардан сакта

Салттуу медицинанын дилерлери жана псевдо-илимий "медициналык" аппараттар, гомеопаттар жана ассорти эзотериктер пенсионерлерди негизсиз чыгымдарга түртүүнү жакшы көрүшөт. Эң жакшысы, улгайган адам жөн эле акчасын жоготот, эң жаманы, далилдүү медицина бекитпеген ыкмалар менен дарыланып, өзүнө зыян келтирет.

Эгерде сиздин улгайган туугандарыңызда кызыктай бийлик же шектүү жаңы тааныштарыңыз болсо, бул, кыязы, жалгыздыктан кабар берет. Улгайган адамдар көбүнчө обочолонуп калышат, бул психикалык функциялардын жана психикалык ден соолуктун бузулушуна өбөлгө түзөт.

Чогуу эмне кыла аларыңызды ойлонуп көрүңүз - театрга барыңыз, табиятка барыңыз, кечки тамактаныңызбы? Бул бир жолку иш эмес, үзгүлтүксүз биргелешкен эс алуу зарыл. Жаңы адекваттуу социалдык байланыштар да жардам берет. Мисалы, карылар үчүн компьютердик сабаттуулук сабагына тууганыңызды жазсаңыз болот.

Үйдө тарбия иштерин аткарыңыз. Мисалы, ичинде активдүү зат молекулалары жок ак шарлар эмне үчүн ооруларга жардам бербей турганын айткыла.

7. Керек болсо камкорчуну жалдаңыз

Кээде улгайган адамга эң негизги нерселерди да өз алдынча көтөрүү кыйын болуп калат. Ошол эле учурда иштеген балдары, неберелери дайыма эле туугандарына кам көрүүгө убакыт таба алышпайт. Өзүңүздү айыптабаңыз: эгерде жумуш үй-бүлө мүчөлөрүнө жардам берүүгө жетиштүү акча алып келсе, анда сиз камкордукту камкорчуга тапшырсаңыз болот. Мындан тышкары, сизде купуялык укугуңуз бар. Бул жерде негизги нерсе келе жаткан жардамчы дагы эле жакындарын алмаштырууга мүмкүн эмес экенин унутпашыбыз керек. Бирок ал күнүмдүк жумуштарды аткара алат.

Улгайган адамга жардам берүү үчүн зарыл болгон нерселердин баарын жасай турган жана тийиштүү квалификацияга ээ жакшы адисти табыңыз. Үйдөгү кароолчу гигиеналык жана тиричилик муктаждыктарына жардам берип, ийне сайып, вентиляторлорду киргизип, психологиялык колдоо көрсөтө алышы керек. Бул камкордук кылдат жана туура мамилеге негизделген маанилүү.

Сиз медайымды адистештирилген саламаттык сактоо борборлорунан, үй кызматкерлерин издөө боюнча кызматтарды сунуштаган сайттардан же жеке жарнактар аркылуу таба аласыз.