Эмнеге көп ойлоносуң

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Биздин ойлорубуздун 99% таптакыр пайдасыз, бирок алар дагы эле жашообузду башкарат.

Уильям Джеймс - америкалык философ жана психолог, прагматизм менен функционализмдин философиялык агымдарынын негиздөөчүлөрүнүн бири жана алдыңкы өкүлү.

Көптөгөн адамдар, чынында, алар жөн гана жаңы тартипке эски бейкалыс коюп жатканда, ойлонуп жатабыз деп ойлошот.

Кадимки ойлоруңузду жана тажрыйбаңызды эстеңиз.

• Кызык, менин шефим мен жөнүндө эмне деп ойлойт?
• Жумушумдан айрылсам эмне кылам?
• Ал мени сүйөт?
• Ал мени ойлобойт окшойт.
• Мен эч нерсе кыла албайм.
• Эмне үчүн менин жашоомдо баары жаман?
• Рак болуп калсамчы?
• Мага жумушум жакпайт, мага эмне болду?
• Мен эч нерсени бүтүрө албайм, мага эмне болду?

Тизмени уланта берет. Анан мындай ойлордун эмне кереги бар? Жок. Биздин ойлорубуздун 99% жараксыз.

Ошол эле учурда көптөр ой жүгүртүүңдү өзгөртүү мүмкүн эмес деп эсептешет. Аларды коргоодо: «Мен өзүмдү кармай албайм», «Мен бул жөнүндө ойлоно албайм» деп айтышат.

Бул чындап эле практиканы талап кылат. Бул башкалар сыяктуу эле чеберчилик.

Стресске каршы эң жакшы курал – бул биздин бир ойду экинчисине артыкчылык берүү жөндөмүбүз.

Уильям Джеймс

Башкача айтканда, эмне жөнүндө ойлонууну өзүбүз чече алабыз. Анан эмне жөнүндө ойлонбоо керек.

Кандай ойлор пайдалуу

1. Көйгөйлөрүңүздү кантип чечүүнү ойлонуңуз. Көйгөй азырынча жооп таба элек суроо.
2. Алган билимиңизди өздөштүрүп, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү үчүн аны кантип колдонсоңуз болот деп ойлонуңуз.

Калганын толугу менен четке кагууга болот. Анткени, биз көп ойлонобуз, жашоонун кандай өтүп жатканын көрбөй калабыз. Бүгүн эртең менен күндүн кандай жаркырап жатканын байкадыңызбы? Кофенин жытын же жамгырдын үнүн байкадыңызбы?

Эгер андай болбосо, анда өз башыңызга көп убакыт коротууну токтотууга убакыт келди. Ойлонууну токтот жана жашай башта.

Кантип көп ойлонууну токтотуу керек

Бул жерде негизги нерсе - маалымдуулук. Пайдасыз ойлор менен алаксыган сайын байкаганга аракет кылыңыз. Ой жүгүртүүңүзгө көңүл буруңуз. Өзүңдү соттобо. Жөн эле өзүңүзгө айтыңыз: “Бул дагы бир ой. Эми мен чындыкка кайтып келем.

Ой жүгүртүүңдү өзгөртсөң, жашооң да өзгөрөт.

Уильям Джеймс

Ооба, бул чыгат? Экрандагы сызыктардан көзүңүз кандай өтүп жатканын сезесизби? Алган маалыматты жашоодо кантип колдонууну ойлондуңуз беле?

Жакшы. Эми сиз өзүңүздүн оюңузду колдонуп жатасыз, тескерисинче эмес.