Коркуусун жеңип, кыялдарын ишке ашырууну каалагандар үчүн Тим Ферристин ыкмасы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сиз корккон нерсе көбүнчө кыялыңызга кадам таштоого тоскоол болот. Бул жөнөкөй көнүгүү коркуу сезимдериңизди жана аракеттериңиздин мүмкүн болуучу кесепеттериңизди талдап чыгууга жардам берет.

Тим Феррис 2007-жылы "Кантип жумасына 4 саат иштөө керек" деген китебинин чыгышы менен кеңири белгилүү болгон. Жазуучунун айтымында, ал китепти кандайдыр бир себеп менен чыгарган. 2004-жылы анын жашоосу түп-тамыры менен өзгөрдү. Тимди колуктусу таштап кетип, анын досу уйку безинин рак оорусунан каза болгон. Феррис убактысынын көбүн бизнеске арнаган: ал тамак-аш кошулмалары менен алектенген. Ал кезде таблеткасыз уктабай, уктай албады. «Бул толугу менен коркунучтуу түш болду. Мен өзүмдү бурчта калгандай сездим, - деп эскерет Тим.

Римдик стоик философу Сенеканын сөздөрү аны өз көз карашын кайра карап чыгууга мажбур кылды:

Биз чындыкка караганда элестетүүдөн көбүрөөк кыйналабыз.

Сенеканын китептеринин биринде Феррис premeditatio malorum көнүгүү жөнүндө окуган, аны "бактысыздык аркылуу ой жүгүртүү" деп которсо болот. Тим көнүгүүлөрдү бир аз өзгөртүп, максат коюуга окшоп, аны коркуу абалына өзгөрттү. Феррис бул көнүгүүлөрдү бир нече ай сайын жасайт жана бул анын ийгиликке жетүүсүнө жардам бергенине ишенет.

Коркунучту түзүү үчүн сизге үч барак кагаз жана калем гана керек.

1. Коркунучуңузду айтыңыз

Сиз көптөн бери эмнени каалап, бирок ишке ашырууга батынбай жатасыз? Каалооңузду сүрөттөп бериңиз: "Эгер мен …" деген сөздөр менен баштап, Феррис бул көнүгүүлөрдү биринчи жолу аткарганда, анын суроосу: "Эгер мен төрт жылдан кийин биринчи жолу эс алып, Лондондо досум менен бир ай өткөрсөм кандай болот?"

Биринчи баракты алып, аны үч тилкеге бөлүңүз: аныктоо, алдын алуу, оңдоо.

"Аныктоо" тилкесинде каалооңуз жөнүндө 10-20 коркуу сезимин жазыңыз. Мисалы, Тим Лондондогу жаан-чачындуу климат анын маанайын начарлатып, андан да чоң депрессияга алып келет деп корккон.

Алдын алуу тилкесинде "Мен корккон нерселердин баарын алдын алуу үчүн эмне кылсам болот?" деген суроого жооп бериңиз. Феррис өзү менен кошо портативдүү фототерапия аппаратын алып, аны күн сайын эртең менен 15 мүнөт колдоно аларын жазган.

"Оңдоо" тилкесинде: "Эгер эң жаман нерсе болуп кетсе, кырдаалды кантип оңдой алам же кимге жардам сурасам болот?" деген суроого жооп бериңиз. Тим каалаган учурда учак билетин сатып алып, эс алуусунун калган бөлүгүн күнөстүү Испаниянын кайсы бир жеринде өткөрө аларына өзүн ынандырды.

2. Пайдасы жөнүндө ойлон

Эгер сиз тобокелге барууну чечсеңиз, анда кандай жакшылык болушу мүмкүн? Бул суроого жоопту экинчи баракка жаз. Узак жооп бербөөгө аракет кылыңыз, бирок окуялардын мүмкүн болуучу натыйжаларын кылдаттык менен ойлонуңуз. Бирок ага көп убакыт коротпоңуз: 10-15 мүнөт жетиштүү болот.

3. Аракетсиздигиңиздин кесепеттерин элестетиңиз

Үчүнчү баракка: «Эгер мен дагы эле пландарымды аткарууга батынбасам, 6, 12 жана 36 айдан кийин жашоом кандай болот?» деген суроого жооп бер. Кыймылсыздык сиздин физикалык, эмоционалдык жана финансылык бакубаттуулугуңузга кандай таасир этет? Тим муну эң маанилүү нерсе деп эсептейт, андыктан жооп берүүгө убакыт бөлүңүз.

Бул көнүгүү биринчи жолу аяктагандан кийин, Тим Феррис жөн гана бизнесинин өжөр чеңгелинен кутулуу керек экенин түшүндү. Ал 1, 5 жылга созулган дүйнө жүзү боюнча саякатка чыккан. Дал ушул сапар аны «Кантип жумасына 4 саат иштөө керек» китебин түзүүгө шыктандырган.