Өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу үчүн 50 алтын кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Убакытты туура пайдаланууну, натыйжалуу иштөөнү жана туура эс алууну үйрөнүңүз.

Пландоо

1. Максаттарды туура кой

Максатка жетүү үчүн алгач аны туура түзүш керек. SMART системасын колдонуңуз: максаттар конкреттүү жана өлчөнүүчү, реалдуу жана жетүүгө боло турган, сиз үчүн маанилүү жана так мөөнөттөрү болушу керек.

2. Процесске көңүл буруңуз

Максаттарды натыйжага эмес, процесске негиздеңиз. "Бийчи болуу" - бул ийгиликсиз тапшырма. Ага жакындаш кыйын, анткени эмнеден баштоо керектиги белгисиз. "Бийге жазылуу жана жумасына үч жолу сабакка баруу" максатын кой, ал натыйжалуураак болот. Жок дегенде кыялдарыңыз үчүн көп жылдар бою машыгууга даярсызбы же жокпу, түшүнөсүз.

3. GTD техникасын колдонуңуз

GTD (Getting Things Done) бул бизнес-тренер Дэвид Аллендин жемиштүү иши үчүн система. Анын негизги максаты - бардык мүмкүн болгон учурларды аягына чыгаруу жана ошол эле учурда мээни чексиз пландаштыруудан бошотуу. Техниканын маңызы ар кандай тизмелерди колдонуу менен бардык тапшырмаларды жазып, аларды дайыма жаңыртып туруу болуп саналат. Ошентип, эң кичинекей жана анча маанилүү эместей көрүнгөн иштер да башыңызды оорутуп, жумуштан алаксытпай койбойт. Ал эми алардын аткарылышынын жүрүшү дайыма сиздердин көз алдыңыздарда болот.

4. Бош эмес болуу менен эффективдүү болуу ортосундагы айырманы түшүнүңүз

Сиз дайыма бош эмес болушуңуз мүмкүн, бирок бул сиздин жемиштүү экениңизди билдирбейт. Сиздин иш-аракеттериңиз канчалык пайдалуу экенин, алардын ишиңиз менен кандай байланышы бар экенин жана планыңызда сизди максатыңызга жакындатпай турган милдеттер барбы же жокпу, карап көрүңүз. Эгер бар болсо, аларды четке кагыңыз.

5. Иш тизмелеринин ордуна календарды колдонуңуз

Календарыңызда иштерди туура пландаштыруу сизге кандайдыр бир нерсени жасоо ниетин белгилүү бир убакытта белгилүү бир ишти баштоо милдеттенмесинен айырмалоого жардам берет. Бул бир жума жана бир айга нерселерди бөлүштүрүүнү жеңилдетет жана графигиңизде бир нерсени өзгөртүү үчүн бош убакытты тез табат.

6. Көп тапшырманы унутуңуз

Сиз бир эле учурда бир нече нерсени жасай аласыз, бирок жакшы натыйжаларга жетишиңиз күмөн. Көптөгөн изилдөөлөр көп тапшырманы аткаруу жумуштун натыйжалуулугун төмөндөтөрүн далилдеди. Сиз бир гана канааттануу сезимине ээ болосуз, ал көпкө созулбайт жана күйүп кетүү менен алмаштырылат. Тапшырмаларды ырааттуу аткарууну адат кылыңыз, ошондо сиздин эффективдүүлүгүңүз жогорулайт.

7. Приоритет

Америка Кошмо Штаттарынын 34-президенти Дуайт Эйзенхауэрдин матрицасы милдеттерди алардын артыкчылыктарына жараша туура бөлүштүрүүгө жардам берет. Бардык милдеттерди төрт топко бөлүү керек:

1. Маанилүү жана шашылыш.
2. Маанилүү жана шашылыш эмес.
3. Маанисиз жана шашылыш.
4. Маанисиз жана шашылыш эмес.

Ошентип, эмнени дароо чечиш керек, эмнени башкаларга жеткирүү керек жана эмнени такыр кылбоо керек экенин көрөсүз.

8. Маанилүү милдеттердин тизмесин үчкө чейин кыскартуу

Күнүмдүк графигиңизди татаал тапшырмалар менен гана толтурууга аракет кылбаңыз - бул чарчоодон же кесиптик чарчоодон алыс эмес. Ал эми эч кандай өндүрүмдүүлүк жөнүндө сөз кылуунун кереги жок. Күнүнө үчтөн ашык маанилүү ишти аткарыңыз, жөнөкөй нерселер менен алмашыңыз жана эс алууга убакыт табыңыз.

9. Өзүңүзгө мөөнөттөрдү белгилеңиз

Эгер сиз маанилүү иштерди кийинчерээк калтырып, анан баарын шашып жасоого көнүп калган болсоңуз, анда өзүңүздүн жеке мөөнөттөрүңүздү тактаңыз. Мисалы, сиздин жетекчисиңиз сизден жума күнү эки чоң отчет тапшырууну суранат - алардын бирин шаршембиге чейин өзүңүз дайындаңыз.

10. Күнүнө бир саатты шашылыш эмес иштерге бөлүңүз

Күнүмдүк шашылыш иштердин тартибине батып калуу жана башка маанилүү жана шашылыш эмес иштерди чексиз кийинкиге калтыруу абдан оңой. Бирок сен аларга эч качан минтип түшө албайсың. Качандыр бир күн дагы бош болот деп күтпөңүз. Эгерде сиз китепти окуп бүтүргүңүз келсе, ага күн сайын убакыт бөлүңүз. Эгер сиз атактуу сүрөтчү болууну кыялдансаңыз, күн сайын сүрөт тартуу менен машыгыңыз.

Мотивация

11. Ката кетирүүдөн коркпо

Бир нерсе кылуудан коркуу сизди бир орунда туруп, такыр эч нерсе кылбай коюуга мажбурлайт. Каталарды өнүгүүгө түрткү катары кабыл алууну үйрөнүңүз. Ийгиликсиз болгондо эмне үчүн ийгиликке жетпегениңиз жөнүндө ойлонуп, билимиңиздеги жана жөндөмүңүздөгү боштукту жаап салыңыз. Убакыттын өтүшү менен каталарыңыз үчүн да ыраазы болосуз.

12. Сизди сынга алууну сураныңыз

Өзүңүздү катуу сынга албаңыз - сиздин ишиңизге объективдүү баа берүү үчүн бирөөнү чакырыңыз. Жетекчиңизден пикир сураңыз. Өзүңүздүн каталарыңызды көрүп, ишти жакшыртууну чын жүрөктөн кааласаңыз, сиз сөгүш албайсыз. Ооба, мактоо шыктанууга жана алдыга умтулууга жардам берет.

13. Өндүрүмүңүздү өркүндөтүңүз

Тынымсыз окуусуз жана өзүн-өзү тарбиялоосуз узак убакыт бою жемиштүү калуу мүмкүн эмес. Эртеби кечпи тажатасың же кесибиңде шыпка жетесиң. Ошондуктан, ар дайым жаңы нерселерди үйрөнүүгө умтулуңуз: адаттан тыш иштерди алып, кызыктуу долбоорлорду таштабаңыз.

14. Кыйкырыкчылардан, пессимисттерден жана кооптуулардан алыс болуңуз

Адамдар башкалардын эмоцияларына көз каранды болуп калышат. Эгерде сиздин чөйрөңүздө кимдир бирөө тынымсыз баары канчалык жаман экенин кайталаса, бир күнү депрессия сизди каптайт. Мөөнөтү жума сайын күйүп турган кесиптештин дүрбөлөңү сөзсүз сизге да тарайт. Андыктан, кетиңиз, баарлашууну токтотуңуз жана мамилени үзүңүз – маанайыңыздын бузулушуна жол бербеңиз.

15. Өзүңүздү акылдуу адамдар менен курчап алыңыз

Коомдук чөйрө биздин өнүгүүбүзгө таасирин тийгизет. Айланаңызды насаатчылар жана жөн гана кызыктуу адамдар менен курчап алыңыз - алар сизди дайыма мотивациялап, шыктандырып, алардын деңгээлине умтулууга мажбурлашсын. Адистештирилген семинарларга, конференцияларга барыңыз, профессионалдык жамааттарга кошулуңуз жана жаңы тааныштарыңызды табыңыз.

16. Башкалардын ийгилигине ээрчибе

Башкалардын жетишкендиктери менен ашыкча алдануу бизге тоскоолдук кылат. Жеке бизнесиңизди ачкан досуңузга же хоббиси менен ийгиликтүү иштеп жаткан классташыңызга ичи тар болбоңуз. Башкалардын жашоосуна шпиондук кылууну токтотуп, максатыңызга жетүүнү улантыңыз.

17. Жардам алыңыз

Жалгыз чоң жумуш жасайм деп күтпөңүз. Эгер сизге жардам керек болсо, аны сураңыз. Оор ишти колго алып, аны өзүң тартып алуу текебердик эмес, тескерисинче, келесоолук. Натыйжа үчүн иштеп жатканыңызды түшүнүңүз жана ал үчүн башкалардын тажрыйбасын жана кеңешин кайдыгер калтырбаңыз.

18. Өндүрүмдүүлүктүн өз ыкмасын түзүңүз

Убакытты башкаруунун бардык ыкмаларын, эс алуу боюнча кеңештерди жана убакытты үнөмдөө боюнча кеңештерди сокур түрдө аткарбаңыз. Сага чындап эмне жардам берип жатканын талдап, сага эч кандай жакшылык алып келбеген нерсени жокко чыгар. Сиздин максат эң көп колдонулган өндүрүмдүүлүк куралдары боюнча рекордду бузуу эмес, эффективдүү болуу.

Концентрация

19. Мээңизди күнүмдүк көйгөйлөрдөн бошотуңуз

Эртең менен кеңсеге эмне кием деп ойлонбош үчүн капсулалык гардеробду чогултуңуз. Тазалык жана үй жумуштары үчүн график түзүңүз. Дем алыш күндөрү азык-түлүк дүкөнүнө барып, жумага меню түзүңүз. Бардык үй жумуштары чечилип, пландаштырылганда, сиз жумушка көңүл бурасыз.

20. Өзүңүздүн эң жогорку активдүүлүгүңүздү табыңыз

Кимдир-бирөө жумуш күнүнүн башында татаал тапшырмаларды аткарууну, ал эми майда иштерди кечке калтырууну кеңеш берет. Бирок бул ыкма үкүлөргө же тездетүү керек болгондорго ылайыктуу эмес. Ошондуктан, эң эффективдүү иштей турган мезгилдерди аныктаңыз жана бул убакыттын ичинде көп убакытты талап кылган иштерди пландаштырыңыз. Аларды аныктоо үчүн сутка ичинде бир нече жума бою концентрацияңыздын деңгээлин белгилеп коюу жетиштүү. Же атайын өндүрүмдүүлүк калькуляторун колдонуңуз.

21. Сизди тынчсыздандырган нерселерди кийинкиге калтырбаңыз

Маанилүү чалуудан тынчсызданып жатасызбы же жетекчиңиз менен бир нерсени тактоодон корксоңуз - кечиктирбеңиз. Коркунучтуу иштерди дароо чечиңиз, алар жөнүндө ойлонуу сизди тынчсыздандырса да. Анткени дал ушул ойлор жумуштан алаксытып, концентрацияны азайтат. Канчалык тезирээк жасасаңыз, ошончолук батыраак тынчтанасыз.

22. Кол менен жазып алыңыз

Башына кокусунан келген кызыктуу идеялар дароо унутулуп калат. Кээде смартфонубузга жаздыруу тиркемесин ачып жатып ойго батып кетебиз. Кээде биз башка нерсеге алаксып кетебиз: билдирүүлөр, жаңылыктар жана социалдык тармактар. Ошондуктан, аны кагазга жазыңыз - кол менен жазылган жазуулар да маалыматты жакшыраак эстеп калууга жардам берет. Кичинекей эскиз китепчесин сатып алыңыз, ага бир нече сөздөрдү тез жазып, же стикерлер блогун алып, аларды колуңузда кармаңыз.

23. Эстеткичтерди коюу

Белгилүү бир убакта бир нерсени жасоо зарылчылыгы негизги иштен алаксыткан ички тынчсызданууну жаратат. Анын үстүнө, кандайдыр бир бизнести унутуп калуудан коркуу сезими да сезилбеши мүмкүн. Ошондуктан, белгилүү бир убакытка байланыштуу нерселердин үн эскертүүлөрүн орнотуңуз. Бул сизди саатка тынымсыз көз салуудан жана ашыкча нервден арылтат.

24. Жумуш ордуңарды иретке келтиргиле

Күн сайын жумуш бүткөндөн кийин, столдун үстүнө нерселерди иретке келтириңиз: жазууларды иреттеңиз, документтерди тизиңиз, чөйчөктү жууңуз. Айтмакчы, компьютердеги десктоп да эсептелет. Бардык керексиз өтмөктөрдү жаап, убактылуу файлдарды жок кылыңыз.

25. Жарыктан сак болуңуз

Окумуштуулар жарыктын өндүрүмдүүлүгүбүзгө чоң таасирин тийгизерин далилдешти. Кеңседеги жарык жылуу же өтө муздак эмес, мүмкүн болушунча табигый күндүзгү жарыкка жакын болушу керек. Оптималдуу маани 4500-5000 К. Жумуш күнүнүн аягында эс алуу жана эс алууга даярдануу үчүн жылуу жарыкка өтсөңүз болот.

Тапшырмаларды аткаруу

26. Спринтер чуркоо

Сиз Pomodoro техникасы жөнүндө уккандырсыз - 5 мүнөттүк тыныгуулар менен 25 мүнөттүк сегменттерде ишти уюштуруу. Бул убакыт алкагы сизге туура келбеши мүмкүн, бирок эң негизгиси анын маңызында. Өзүңүзгө толук концентрациялоонун кыска мөөнөттөрүн белгилеңиз - 20 мүнөттөн бир саатка чейин - сиз эч нерсеге алаксыбайсыз жана алардын ортосунда тыныгуу жасаңыз.

Колдонмолорду колдонуу:

27. Жаңы тапшырмаларды аткарууга шашпаңыз

Күтүлбөгөн иш же бирөөнүн өтүнүчү менен ишиңизди бүтпөй калтырбаңыз. Албетте, приоритеттерди белгилөө маанилүү: эгерде жаңы тапшырма маанилүүрөөк болсо жана мүмкүн болушунча тезирээк аткарылышы керек болсо, алаксытып, учурдагы иштерди курмандыкка чалыңыз. Болбосо, кийинкиге калтырыңыз. Сенден көп сураса да.

28. Визуализация

Визуализация убакытты үнөмдөөгө, маалыматты жакшыраак жаттоого, жаңы теманы түшүнүүгө жана негизделген чечим чыгарууга жардам берет. Ар кандай ыкмаларды колдонуңуз: тапшырмаларды категория боюнча белгилөө, графиктерди, таблицаларды жана акыл карталарын тартуу.

29. Тапшырмаларды бүтпөй калтырыңыз

Чоң жана татаал иштерди бир убакта бүтүрүүгө убакыт бөлүңүз. Zeigarnik эффектине таяныңыз. Анын маңызы – мээ бүтпөгөн иш-аракеттерди жакшыраак эстеп, алар жөнүндө ойлонууну улантат. Эгер сиз оор жумуштан корксоңуз, аны баштаңыз жана кийинкиге калтырыңыз - башка иштер менен алектенип жатканда, көптөгөн кызыктуу идеялар эсиңизге келиши мүмкүн.

30. Кичинеден баштаңыз

Эгер бир ишти баштай албасаңыз, ага 10 мүнөт гана бөлүңүз. Мүмкүнчүлүктөрүңүз бар, сиз катышып, иштей бересиз. Ооба, жок болсо, анда, жок эле дегенде, башта. Ошол эле учурда, мурунку пункттун натыйжалуулугун өзүңүз текшериңиз.

Убакытты үнөмдөө

31. Убактыңызды кайда өткөрүп жатканыңызды табыңыз

Тажрыйба жасап көрүңүз: бир жума бою баарын, атүгүл эң кичинекей учурларды жана алардын ар бирине сарпталган убакытты жазып көрүңүз. Акырында, алынган тизмени талдоо.

32. Чалуулардан баш тартуу

Телефондо азыраак сүйлөшүүгө аракет кылыңыз. Чалуу билдирүү жазууга жана окууга караганда көбүрөөк убакытты талап кылат. Анын үстүнө, ал жөнүндө эскертүү ар кимдин эле оюна келе бербейт, демек сиз күтүлбөгөн жерден жана туура эмес убакта жумуштан алаксып кетесиз. Эгер дагы эле маанилүү чалуу керек болсо, аны пландаштырып, башка иштерге так убакыт бөлүү үчүн аны эмне кылуу тизмеңизге кошуңуз.

33. эскертүүлөрдү өчүрүү

Колдонмолор, мессенджерлер, социалдык тармактар жана почта үчүн эскертмелерди өчүрүңүз. Алар көп убакытты талап кылбайт, бирок алар абдан алаксытып, интернетте саякатка сүйрөп кетиши мүмкүн. Эгерде сиз билдирүүлөрүңүздү текшерүү азгырыгынан арыла албасаңыз, алар жөнүндө эскертмелерди маанилүү байланыштардан гана калтырыңыз.

34. Түштөн кийин электрондук почтаңызды текшериңиз

Пландаштырылган иштерден алаксып калбоо жана башка бирөөнүн күнүмдүк тартибине көнүп калбоо үчүн эртең мененки электрондук почтаны текшерүүнү жок кылыңыз. Эгер сиз дароо жооп берүүгө көнүп калган болсоңуз жана жазышууга туруштук бере албасаңыз, сүйлөшүү бир күн бою созулуп кетиши мүмкүн. Браузериңиздин өтмөгүн ачык калтырбаңыз, бирок билдирүүлөргө тез жооп берүү үчүн шаблондорду колдонуңуз.

35. Кирүүчү кутуңузду тазалаңыз

Окула элек билдирүүлөрдүн арасында маанилүүлөрү гана калуусун камсыздоого аракет кылыңыз. Керексиз спамды дароо жок кылып, жеке почта жана кызыктуу жазылуулар үчүн өзүнчө почта кутусун түзүңүз. Андыктан почтаны көпкө карап отуруунун жана чындап керек болгон бардык тамгалардын арасынан издөөнүн кереги жок.

36. Тийип терүүнү үйрөнүңүз

Компьютерде иштегенде тийүү менен терүү убакытты үнөмдөйт. Чеберликти онлайн кызматтарды колдонуу менен үйрөнсө болот,,. Эң негизгиси - бул ишке күн сайын убакыт бөлүү.

37. Ыкчам баскычтарды колдонуңуз

Ыкчам баскычтар тез иштөө үчүн иштелип чыккан. Алардын айкалыштарын эстеп коюңуз, алар компьютерди жана жеке программаларды колдонууну абдан жөнөкөйлөштүрөт.

38. Файлдарды түз каалаган папкага сактаңыз

Документти жүктөөдө же түзүүдө дароо анын атын айтып, каалаган папкага жөнөтүңүз. Сизде убактыңыз жок болушу мүмкүн, бирок аягында бул компьютериңиздеги бардык жүктөөлөрдү текшерүү жана сорттоо же булут сактагычында файлдарды тырмалоодон алда канча тез жана оңой.

39. Актанба

Болгону ага убактыңызды текке кетирбеңиз. Актануу жемишсиз, профессионалдуу эмес жана тажатма. Өзүңүздүн катаңызды мойнуна алып, дароо оңдоого киришкениңиз оң.

Эс алуу

40. Маалыматтык диетага барыңыз

Маалыматтын чоң агымы нерв системасын жүктөйт жана эс алууга тоскоолдук кылат. Статистикалык маалыматтарга ылайык, ар бир адам күнүнө 2, 7 саатка жакынын жалгыз телевизордо өткөрөт. Буга интернет жана социалдык тармактарды кошуңуз. Жаңылыктар сайттары, каналдар жана жамааттар биздин көңүл буруубуз үчүн тынымсыз жарышып, көбүнчө бир эле нерсе жөнүндө сүйлөшүшөт. Ошондуктан, аларды көрүүгө убакыт бөлүүнүн кереги жок - сиз дагы эле маанилүү жаңылыктарды билесиз.

41. Узак тыныгуулар

Эгерде сизде көп концентрацияны талап кылган татаал иш болсо, жок дегенде жарым саатка жумуштан ажыратыңыз. Үстөлүңүздөн туруп, физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз.

42. Музыка угуңуз

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, музыка өндүрүмдүүлүктү, чыгармачылыкты жана жалпы маанайды жогорулатат. Эгер сиз аны менен көңүлүңүздү топтоо кыйын болсоңуз, анын ортосунда сүйүктүү артисттериңизди угуңуз.

43. Сыртка тез-тез чыгып туруңуз

Жакшыраак жумуш күнүндө. Кеңседеги эскирген аба өндүрүмдүүлүктү төмөндөтүп, баш ооруга жана стресске алып келет. Окумуштуулар атүгүл имараттардагы желдетүүнүн, жарыктандыруунун жана жылытуунун начардыгынан улам ооруган симптомдорду сезген оорулуу имарат синдрому деген терминди ойлоп табышты. Кеңсеңиз дени сак болсо дагы, денеңиз таза абаны жакшы көрөт.

44. Кечки жана дем алыш күндөрүңүздү алдын ала пландаштырыңыз

Каникулуңузду кандай өткөрөөрүңүздү алдын ала чечип, аны сүйүктүү нерселериңиз менен толтурууга аракет кылыңыз. Диванда максатсыз жатуу ого бетер чарчоого алып келет, ал эми кызыктуу дем алыш күндөрүн жана жакшыраак иштөөнү күтүүдө.

45. Аптанын бир күнү жумуш жөнүндө такыр ойлонбоңуз

Дем алыш күнү жумушуңузга тийбейм же ал жөнүндө такыр ойлонбойм деп сөз бериңиз. Маанилүү жолугушуу же бүтпөгөн ишиңиз болсо да. Сиздин дагы башка жашооңуз бар экенин унутпаңыз - бул күндү толугу менен ага арнаңыз.

46. Эс алуу

Эгер сиз жумушка үзгүлтүксүз барсаңыз, жума сайын үй-бүлөлүк иштерге убакыт бөлбөсөңүз жана сейрек эмгек өргүүсүнө чыксаңыз, анда дал ушундай эс алыңыз. Негизги долбоорду аяктагандан кийин же презентацияга чейин үйдө кошумча күн өткөрүңүз. Дем алыш күндөрүн күтпөстөн кайра жүктөөгө уруксат бериңиз.

Ден соолук

47. График боюнча жаша

Күнүмдүк тартипти өзүңүздү айдашыңыз керек болгон катуу алкак катары кабыл албаңыз. Жатуу, ойгонуу жана тамактануу үчүн бир гана убакытты белгилеңиз. Жана аны күн сайын ээрчүүгө аракет кыл. Сиз дайыма жигердүү сезесиз, уйкучулуктан жана концентрацияга тоскоол болгон капыстан ачкачылыктан жабыркайсыз.

48. Спирт ичимдиктерин эс алуу үчүн колдонбоңуз

Жумушта оор күндөн кийин эс алуу кыйын болсо да, жатар алдында ичүүдөн алыс болуңуз. Алкоголь чындап эле уктап калууга жардам берет, бирок бир нече сааттан кийин ал терс таасирин тийгизе баштайт - бул эртең менен тез-тез ойгонуу, күндүз уйкучулук жана концентрацияны жоготуу менен коштолот.

49. Көбүрөөк тамактаныңыз

Толук түшкү тамак организмди ашыкча жүктөйт: ал бүт күчүн тамакты сиңирүү үчүн жумшайт, андыктан тапшырмаларды аткарууга көңүл топтоо кыйын болуп калат. Кечки тамактан кийин уйкуңуз келип жатса, кадимки порцияңызды эки тамакка бөлүңүз.

Оор тамактын ордуна диетаңызга көңүл бурууну жана концентрацияны жакшыртуучу тамактарды кошуңуз: жашылчалар, чөптөр, майлуу балыктар, жаңгактар жана кара шоколад. Ал эми кофеге таянбаңыз - көп санда ал дем бербейт, тескерисинче, тескери эффект берет.

50. Спорт менен машыгыңыз

Көнүгүү ден соолукту гана чыңдабастан, көңүлдү, концентрацияны жана мээнин ылдамдыгын жакшыртат. Алар ошондой эле өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат жана стресстик кырдаалдарга туруктуураак кылат. Бул өндүрүмдүүлүк үчүн чоң плюс, андыктан жок дегенде бир аз көнүгүү жасаңыз.

Ошондой эле окуйсузбу? ?

• Өндүрүмдүүлүк үчүн 80 лайфхак
• Өндүрүмдүүлүк менен натыйжалуулуктун ортосунда кандай айырма бар жана эмнеси маанилүү
• Эс алып, жемиштүү болуу үчүн жумуштан тыныгуу алыңыз.
• Эмгек ендурумдуулугунун езуне турган наркы кандай