Дени сак аял өзүмчүлдүк деген эмне жана ага кантип келүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде сиз өзүңүздүн жашооңузду өзгөртүүнү чечсеңиз, сизге эч кимдин кийлигишүүсүнө жол бербеңиз. Трансформациялык машыктыруучу жана тренер Анна Сухомлин коноктун макаласында өз убагында дени сак эгоизмди кантип күйгүзүп, башка бирөөнүн пикирине карабай, кантип айтып берет.

Менимче, сиз мындай парадоксту бир нече жолу байкагансыз: жашооңузду өзгөртүүнү жана сүйүктүүңүз үчүн маанилүү бир нерсе кылууну чечээриңиз менен (мисалы, түндүккө, мөөрлөргө барыңыз), түз маанисинде алардын тегерегиндегилердин баары өз милдеттерин билишет. буга активдуу катышкыла. Ал эми ошол убакка чейин сиз эч кимди ойлобойт деп ишенген болсоңуз, күтүлбөгөн жерден керемет болот! Көрсө, сиз өзүңүздү өтө баалабайсыз.

Кандайдыр бир көрүнбөгөн ойготкуч күйүп, кызыл чырак күйүп, сиреналар улуй баштагандай. Сиздин жакын чөйрөңүз тез арада мобилизацияланып, күнү-түнү кыраакылык менен көзөмөлдү уюштурат. А түгүл жөн эле тааныштар, достор да өз оюн айтууну жана сөзсүз түрдө кеп-кеңештерди берүүнү өздөрүнүн милдети деп эсептешет.

Мындай күтүүсүз жана жогорулаган кызыгуунун себеби эмнеде? Баналдык өзүмчүлдүк. Бул сиз үчүн күйөт, анткени эгоизм адамдын психикасынын функциясы. Жана бул функция сиздин айланаңыздагы адамдар үчүн да жакшы иштегендиктен, алар сиздин жашооңуздагы өзгөрүүлөр аларга кандай таасир этээрин аныкташат жана эгер алар муну алдын алууга аракет кылышса.

Тузак бирин. Кармап, нейтралдаштыруу

Эң эффективдүү методдор каршылык жана басуу болуп саналат. Албетте, конструктивдүү каршы пикир дагы эле бар, бирок бул вариант табиятта дээрлик эч качан кездешпейт, антпесе бул макаланы жазуунун кажети жок болмок.

Ошентип, бул жерде типтүү каршылык жана басуу сценарийлери окшош:

• “Бул сага керекпи?” деген ойдон баш тартуу каалоосу.
• Фокусту которууга аракет кылуу: "Анын ордуна муну кылсаңыз жакшы болот …"
• Аргументтер жана фактылар: “30га чейин эрте”, “40тан кийин кеч”, “Аял кишиге болбойт”.
• Коомдук пикир: "Эл эмне дейт?"
• Манипуляция: "Сен мени инфарктка алып келесиң!"
• Бийликтин кысымы: "Менимче, бул таптакыр куру сөз".
• Боору эзилип: "Менчи?"
• Коркутуу: "Жөн эле аракет кылыңыз, мен мындамын …"
• Күнөөлүү сезимди пайда кылуу аракети: "Азыр сен үчүн …"
• Күмөндөрдү себүү каалоосу: «Ийгиликке жетем деген ойду кайдан алдыңыз?
• Мазактоо: "Мага да балерина табылды…"
• Ооба, же жөн гана скандал менен жакшы эски истерия.

Ошентип, экинчиси сизге: "Мен каршымын, анткени бул менин комфорт аймагыма зыян келтирет" деп айтууга аракет кылып жатат. Бирок мен муну моюнга алгандан уялам, биринчи кезекте өзүмө. Бул кандай - өзүңүздүн эгоист экениңизди кабыл алуу жана макул болуу! Ошентип, бул өзүн-өзү алдагандардын баары кошунага кам көрүү соусу астында кызмат кылат.

Бирок бул типтүү сценарийлердин баары экинчи тузак болбосо, сизге таасир этпейт.

Экинчи капкан. Башкалардын күтүүсү

Дени сак өзүмчүлдүгүңүз ойгонгондо, сиз өзүңүздү энергиялуу сезесиз жана мүмкүнчүлүктөр жана перспективалар менен башыңыз айланат. Сиздин оюңуз идеалдуу жашоонун асан-үсөн сүрөттөрүн тартат, мөөрлөр менен сүзүп, баары сиз каалагандай тизилген.

Бул жерде экинчи тузак пайда болот - башка адамдардын күтүүлөрү, стереотиптери жана муундар тарабынан өстүрүлгөн жана бала кезибизден бери мээбизге тырышчаактык менен салынган социалдык моделдер.

Аял керек, аял керек… Аял, биринчиден, эне, аял, кызы (тиешелүү астын сызыңыз). Анан дагы ошол эле рухта. Ал эми сен аял эмес, эне болбосоң да, адегенде алар болушуң керек. Ал эми сиз буга чейин аял жана эне болсоңуз, анда башка эч нерсе жөнүндө ойлоно албайсыз.

Ал эми сулуу аялдын башынын ичинде кадимки программалык камсыздоо менен өзүнүн дени сак эгоизминин согушу башталат. Эгерде программалар жеңишке жетсе, анда аял эң жакшысы коопсуз өзгөрүүлөрдү тандайт, башкача айтканда, өзгөрүү сезимин берген жана ошол эле учурда шаблон менен толук шайкеш келген максаттар. Билим алуу. Турмушка чыгуу. Кук. төрөп бер. Ремонт. Дача. Ажыраш. Кайра турмушка чык.

Эң начар учурда, аял башкалардын күтүүсүнө ылайыкташып, өзүнүн табигый өзүмчүлдүгүн баса баштайт. Ата-эненин көңүлүн калтырба, эркектин үмүтүн акта, ошентип сүйлөшкөн кыздарына ичи тар. Ал эми соо эмес өзүмчүл аялдар ушундайча калыптанышат. “Үй-бүлө, бала үчүн” карьерасын таштаган аялдар “ата-энеси үчүн” турмушка чыкпай, тизменин ылдый жагында.

Кээде аял программадан чыгууга аракет кылып, күтүүлөргө гана эмес, акылга да карама-каршы келет. Андан кийин "душмандарга жек көрүү" сценарийлери колдонулат, бул абдан кайгылуу кесепеттерге алып келет: аракечтик, чыккынчылык, мушташуу.

Бул тузактын бардык версияларында аял өзүнүн көйгөйлөрү, каталары жана кемчиликтери үчүн бардыгын жана баарын күнөөлөп, өзүн алдангандай сезет. Анткени, ага убада берилген: эгерде ал баарын туура кылса, анда ал бактылуу болот.

Дегеле, ким эмне десе, дени сак эгоизм жеңсе жакшы. Кандай болгон күндө да, сиз ар дайым өз чечимиңиз менен мөөрлөрдү таштап, кайра келе аласыз.

Айтмакчы, сизде мындай жагдайлар боло электигин жана жашооңузга толугу менен канааттанганыңызды түшүнүү абдан оңой: сиз макаланы ушул убакка чейин окуй элексиз.

Тузак үч. Жана кимдин максаттары?

А эгер окуган болсоңуз, анда менде жакшы жаңылык бар. Сиздин дени сак жүрөгүңүздүн эгоизминин үнүн уккуңуз келгени - бул психикалык жактан жетилгендиктин белгиси.

Бирок бул эң кыйын жана эң татаал үчүнчү тузак бул чоңоюу. Бул сенин максатыңбы? Сиз чындап эле өзгөрүү жолун тандап, кимдир бирөөгө бир нерсени далилдөө каалоосуна алдыңызбы?

Көбүнчө социалдык программалардын, ата-энелердин жана ички сынчылардын үнү биздин чыныгы умтулууларыбызды жок кылат жана эгер сиздин максатыңызда “Мен карьерамды таштап, мөөрлөргө барсам, баары кантип жинди болушат” деген посткриптти камтыса, анда, тилекке каршы, бул максат эмес. Бул көп учурда маанилер менен алмаштырылган жалпы компенсация сценарийи. Аны баарына далилдөө үчүн атактуу болуу. Ийгиликке жет, баары кызганат.

Жалган максатка жетүү менен, сиз көп убакытты жана күч-аракетти коротуп, натыйжа менен эмес, толугу менен көңүл калуу менен аяктайсыз. Анткени, эгер сиздин ишиңизден жинди болушу керек болгондор күтүлбөгөн жерден сизге болгон кызыгуусун жоготуп коюшса (жана ушундай болуп калат), анда сизге чыңалуунун кереги жок болот.

Тузактарды кантип айланып өтүү керек

Өзгөрүү жолунда саякатыңызды ыңгайлуу жана коопсуз кылуу үчүн үч маанилүү эрежени билүү керек.

1. Чындап чоңоюу

Чыныгы чоңоюу – бул биринчи кезекте өз жашооң үчүн жоопкерчиликти алуу. Жана бул жерде сиздин жашооңуздагы сиз гана жооптуу болгон тармактардын тизмеси, эгерде сиз өзүңүздү көз карандысыз чечим чыгарууга укугу бар бойго жеткен аял деп эсептегиңиз келсе:

• Сырткы көрүнүшү, өзүн көрсөтүү ыкмасы.
• Ден соолук, тамактануу, физикалык активдүүлүк.
• Жеке буюмдар, жеке мейкиндик, жеке убакыт, жеке каржы.
• Билим, окуу, билим.
• Кызыкчылыктар, хоббилер, хоббилер.
• Кесип тандоо, иштеген жери.
• Жашоо максаттары, миссиясы, максаты.
• Сиздер үчүн кызыктуу адамдар менен баарлашуу, пикирлештер.
• Эс алуу, тынчтык, жалгыздык.

Көрүнүп тургандай, тизме абдан таасирдүү, бирок аны андан ары толуктоого болот. Дал ушул аймактарда сиз эч ким менен эч нерсеге макул боло албайсыз. Чынында, сиздин жакын адамдарыңыз жана анча жакын эмес адамдарыңыз бир эле пункт боюнча сиз менен макул болбоого укуктуу. Таасирдүү, туурабы?

Бирок жашоонун саналып өткөн чөйрөлөрүнүн чегинен чыккан нерселер координацияны талап кылышы мүмкүн, анткени ал жерде биз башкалар менен өз ара аракеттенүү чөйрөсүнө киребиз.

2. Абаны чайкаба

Эгер сиз олуттуу аракет кылгыңыз келсе, анда аракет кылыңыз, адегенде унчукпай.

Бул сиздин максаттарыңыз экенине ынаныңыз, бирок кимдир бирөөгө каршы иш-аракеттер эмес.

Максат сиздики болбосо, чөйрөнүн каршылыгынан абдан кыжырланып, кыжырданасыз. Эмоцияларды жемишсиз ысырап кылуу жана "Сен мени жашабайсың" деп кыйкырык - бул максаттардын туура эместигин аныктоочу лакмус тести.

Чыныгы максат - бул сиз жасай албай турган нерсе жана ошол эле учурда бул жөнүндө башкалар эмне деп ойлойт деп көп кабатырланбаңыз. Бул такыр маани бербегениңизде эмес, бул максаттын ички мааниси сырттан берилген баадан алда канча жогору турат. Ошондуктан, айлана-чөйрөнүн термелүүлөрү өзгөчө сизге таасир этпейт.

Теманы изилдеп, ага чындап муктаж экениңизге конкреттүү ишенимге ээ болгонуңузда (Түндүктө сиздин териңиз үчүн идеалдуу аба ырайы бар жана сиз пломбаларга аллергиясыз), анда өзүңүздүн ниетиңизди айтыңыз, анан акырындык менен, айтпаса да сурагандай айтыңыз. суроолор. Бул конструктивдүү диалог үчүн мейкиндикти түзөт.

Эгерде сиз жөн гана өзүңүзгө көңүл бургуңуз келсе, үй-бүлөңүздү жана досторуңузду пландалган өзгөрүүлөрдүн түркүн түстүү сыпаттамасы менен коркутуңуз, драмалык тыныгуулар менен бирге: "Ой, мен сени түндүккө, мөөрлөргө таштап кетем!" Кандайдыр бир чагымчыл билдирүү жасоону каалоонун артында көбүнчө көңүл бурбоочулук жатат. ойлонуп көр.

3. Сүйүктүү адамдарды урматтоо

Эгер сен ээн талаада же мейкиндикте жашап, жетим болбосоң, жакындарың канчалык өзүмчүл болсо да, аларга урмат-сый менен мамиле кыл. Айрыкча, эгер сиздин максаттарыңыз сизге эле эмес, көбүрөөк таасир этсе. Андыктан, күйөөңүздүн тюлдерге кандай мамиле кыларын жана балдарыңыз жыл бою балык жегенге даярбы же жокпу алдын ала билип алсаңыз жакшы болмок.

Алардын өз тандоосун жасоо укугун урматтаңыз жана пландарыңызга оңдоолорду киргизүүгө даяр болуңуз. Аларды өзүңүздүн жеке өзгөрүүлөрүңүзгө тартпаңыз, аларга өз максаттарыңызды таңуулабаңыз жана ар кимдин баштыктарын түндүккө жыйноо үчүн шашылышын күтпөңүз.

Жана стереотиптер менен күрөшүүгө аракет кылбаңыз. Система менен күрөшүү - бул утулган бизнес, анткени ал жетишсиз энергия керектөөнү талап кылат.

Жалпысынан алганда, ден-соолукта эгоизмге карай өзгөрүү жолу менен кызыктуу саякатка чыгып, башка адамдардын күтүүлөрү жана социалдык стереотиптери менен кокусунан жолуккан учурда, өзүңүздүн жашооңуздун рулун бекем кармап алууну унутпаңыз., сиз четтен учуп кетпей, жаркыраган бурулуш жасап, үмүтүңүзгө көз кысып, шашыласыз, жаркын келечегиңиз.