Көнүгүү жасоого жардам берген 5 лайфхак

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгер сиз өзүңүздү спорт менен машыгууга жана сергек жашоого мажбурлай албасаңыз, анда сиз "өтө бош эмессиз", "ишиңиз көп", сиз буга чейин "өтө чарчагансыз". Бул лайфхактар эң көп адамдар үчүн гана. Айрыкча жалкоолор үчүн.

Дагы бир жолу сиз спорт залга баруу чындап сонун болмок деп ойлойсуз, жана дагы бир жолу барбоо үчүн себеп бар. Сизди түшүнсө болот. Заманбап адамдын жашоо ритм чындап эле кошумча жумушка келгенде кандайдыр бир кыйынчылыктарды жаратат. Ооба, интернетте спорт менен машыгууга түрткү берген көптөгөн кеңештер бар, бул канчалык сонун жана пайдалуу, бирок … сиз дагы эле машыгуу залында эмессиз.

Бул жерде сиздин мотивацияңыздын дагы бир (акыркы) бороону. Идеалында, бул трюктар сизди машыгууга тартууга жол бербейт.

1. Жазылууну сатып алыңыз

Эң оңой жолу. Сиз айына катышууну пландаштырган класстардын белгилүү бир санын төлөйсүз. Өткөрүлгөн сабактар үчүн төлөө мүмкүнчүлүгү эч кимди жактырбайт, ошондуктан сиз өзүңүздү машыгууга барууга мажбурлайсыз. Ал эми жазылуу жуманын белгилүү күндөрүнө ылайыкталган болсо, анда сиз аны үзгүлтүксүз гана эмес, системалуу түрдө да жасайсыз.

2. Машыктыруучунун кызматына акы төлөө

Биринчиден, эгер сиз машыгууну калтыргыңыз келсе, сизди «Келбесем, алар мени эмне деп ойлошот? Алар кийинки жолу мени менен изилдей баштайбы? Мен үчүн машыктыруучунун расписаниеде тешик бар». Ошондой эле сиз машыктыруучунун кызматы үчүн төлөгөн сумма жөнүндө да ойлоносуз. Экинчиден, машыктыруучу сиздин машыгуу залында болушуңузду жөнөкөйлөтөт (албетте, ал сизге көп жүктөйт, бирок азыр биз башка нерсе жөнүндө айтып жатабыз). Тренер сизге окуу программасын түзүүгө, тең салмактуу тамактануу боюнча кеңеш берүүгө жана мекеменин эрежелери менен тааныштырууга жардам берет. Тренингге реалдуу натыйжалар үчүн келесиз, ошондой эле ийгилик жана ички канааттануу сезими менен кетесиз. Спорт ырахат тартуулаган учур.

3. Өзүңүздү теңтуштарыңызга тапшырыңыз

Баскетбол командасы сага таянат! Кантип келбейсиң? Бокс боюнча университеттеги спарринг өнөктөшүңүздү кантип кетире аласыз?

Командалаштарыңыздын же командаңыздын алдында милдеттенмелериңиз болсо, машыгууларды үзгүлтүксүз өткөрүп жибере албайсыз.

Өнөктөш менен жуптук машыгуу да ушундай. Милдеттенмелерди алыңыз, ошондо сиз сөзсүз түрдө машыгууга өзүңүздү тартууга туура келет.

4. Жабдууларды сатып алуу

Күжүрмөн самбо менен машыгууну чечтиңизби? Сонун, анан дароо самбовка, кур, шорты, бокс мээлейи, оозун, шлемди, буттун коргоочусун жана бинт сатып ал. Сиз буга чейин атайын жабдуулар үчүн татыктуу сумманы төлөгөн экенин билип, окуудан баш тартууга жол бербейт.

5. Ниетиңизди ачык айтыңыз

Фейсбукта убада жазыңыз же Твиттерде аракетиңиз жөнүндө айтып бериңиз. Тааныштарыңыз көпкө чейин шылдыңдабасын десеңиз, убадаңызды аткарууга туура келет.

6. Талаш

Эгерде сиз машыгууларды өткөрүп жиберсеңиз, досуңузга убадаланган сумманы төлөп же сиз жек көргөн ишти жасайсыз. Тобокел, бирок спорт татыктуу, туурабы? Ал эми достор ушундай учурларда гана болуп саналат жана керек.

Акыл жана мотивация иштебей калганда, трюктар жана лайфхактар ишке кирет. Байкап көрүңүз. Жок дегенде кызыгуудан улам.