Натыйжалуу машыгуунун 3 сыры

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Тынымсыз машыгуу ар кандай чеберчиликти өздөштүрүүнүн эң маанилүү фактору. Эгер ага сарпталган сааттар мүмкүн болушунча натыйжалуу болушун кааласаңыз, бул көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

1. Алаксыруучу нерселерди азайтыңыз

Бир нерсени көнүгүү жасап жатканда, бардык көңүлүңүздү бир гана тапшырмага топтоңуз. Экинчи монитордон же смартфондон оюндарга, каттарды же тасмаларды көрүү менен алаксыбаңыз. Маанилүү чалууга жооп беришиңиз керек болсо, башка адамга бош эмес экениңизди айтып, кийинчерээк кайра чалыңыз.

Дайыма алаксып жүрсөңүз, анда маселенин маңызын жогото баштайсыз жана аны чечүүдө сизде болгон идеяларды (балким абдан баалуу) унутуп каласыз.

2. Сапатка көңүл буруңуз

Сапатка көңүл бурбасаңыз, үзгүлтүксүз машыгуу сизди кесипкөй кыла албайт. Кене үчүн иштөө эч кандай натыйжа бербейт - бул убакытты текке кетирүү. Эгерде сиз жасап жаткан ишиңиздин сапаты жөнүндө тынчсыздангыңыз келбесе, анда өзүңүзгө суроо бериңиз, сиз муну такыр аткарып жатасызбы?

Албетте, алгач сизге график боюнча жаңы нерсе менен алектенүү, мисалы, спорт залга баруу кыйын болот. Ал үчүн убакыт таап, жүктөрдү жыйыштырып, жөө же ошол жерге жетүү, кийим алмаштыруу, машыгуу, душка түшүү, кайра кийим алмаштыруу жана үйгө кайтуу керек. Бул жөнүндө ойлонуу алдыдагы сабактарды күтүүнү бузушу мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен булардын баары автоматтык түрдө аткарылат, андыктан сиз жөн гана көнүгүүлөрдөн ырахат алышыңыз керек.

3. Машыгууну этаптарга бөлүңүз

Окууңардан тыныгуу алгыла. Бул жаңы акыл менен көйгөйлөрдү чечүүгө кайтып, аларды башка бурчтан кароого гана эмес, маалыматты жакшыраак эстеп калууга жардам берет.

Тыныгуу убагында таза абада сейилдөө, тамактануу же бирөө менен баарлашуу жакшы, бирок эч кандай учурда башка нерселерге өтпөңүз, антпесе сиз эс албайсыз.