Кадимки укмуштарды кантип табууга болот жана эмне үчүн пайдалуу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сюрприз азыркы учурду сездирет, өзүңүздү чоңураак нерсенин бир бөлүгү катары сезет. Ал эми бул биздин убакытка болгон көз карашыбызды кеңейтип, жашоодон ырахат алууга жардам берет.

Таң калуу сезгенүүнү азайтат жана убакытты кабыл алууну кеңейтет

Берклидеги Калифорния университетинин окумуштуулары сюрприз организмге кандай таасир этээрин текшерүүнү чечишти. Бул үчүн алар эксперимент жүргүзүштү: күндүз волонтерлордун маанайына көз салып, шилекейиндеги цитокиндердин деңгээлин өлчөшкөн. Цитокиндер клеткалар менен байланышууга жардам берүүчү молекулалар. Алар клеткалар дененин сезгенген же жабыркаган жерлерине көчүү керек болгондо сигнал беришет. Цитокиндердин жогорулашы оору жана депрессия менен байланыштуу.

Позитивдүү эмоцияларды, өзгөчө таң калуу же суктануу сезимдерин башынан өткөргөн катышуучуларда цитокиндин Позитивдүү аффектинин жана сезгенүүнүн маркерлеринин деңгээли төмөн экени белгилүү болду: дискреттик оң эмоциялар сезгенүү цитокиндеринин төмөнкү деңгээлин болжолдойт. интерлейкин 6 деп аталат.

Сюрприз табигый сезгенүүгө каршы кызмат кылат.

Бизди таң калтырган жана суктанткан иш-аракеттер (жаратылыш койнунда сейилдөө, музыкага чөмүлүү, искусство жөнүндө ой жүгүртүү) ден соолугубузга түздөн-түз таасир этет.

Сиз бул үчүн жөн гана убактыңыз жок деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, белгилүү болгондой, сюрприздин өзү убакытка болгон сезимибизди кеңейтет. Сүркүү адамдардын убакытты кабыл алуусун кеңейтет, чечим кабыл алууну өзгөртөт жана бакубаттуулукту жогорулатат. … Бул дагы илимий эксперимент менен тастыкталат.

Окумуштуулар катышуучуларды бактылуу кылуу же ырахат алуу үчүн видеолорду колдонушту, анан бул шарттар алардын убакытты кабыл алуусуна кандай таасир эткенин сынап көрүштү. Жаркын видеону бактылуу адамдар менен көргөндөр убакыттын кысуу сезимин белгилешти. Ал эми экинчи топтун катышуучуларына табияттын суктанаарлык кадрлары тартылган видеотасма көрсөтүлүп, убактылуу мейкиндик сезимин белгилешти.

Күнүмдүк жашоодо укмуштууларды кантип тапса болот

Сиз ар дайым суктануу жана таң калуу учурун таба аласыз. Мисалы, тыгында отурганда да. Бардык адамдардын өз ара байланышын элестетиңиз, сиздин ар бир кадамыңыз башкалардын иш-аракеттеринен кандай көз каранды. Же бир эле учурда канча адам сиз менен бир нерсени башынан өткөрүп жатканын ойлонуп көрүңүз.

Эртең менен кофе кайнатканда, сиз дагы көптөгөн укмуштуудай нерселерди таба аласыз. Кофе дандары сиздин ашканаңызга чейин канча жол басып өткөнүн, канча колду басып өткөнүн, кандай жерде чоңойгондугун ойлонуп көрүңүз. Эртең мененки кофе даярдоо ырымы менен бириккен адамдардын чоң чынжырынын звеносу экениңизди сезесиз.

Эң жөнөкөй нерселер суктанууну жаратышы мүмкүн.

Токтоп, сайраган канаттууларга, ары-бери өткөндөргө, дарактардагы жалбырактарга, асмандагы булуттарга, үйлөрдүн дубалдарына граффитилерге, музыкага көңүл буруңуз. Бул кичинекей нерселерди дайыма байкап турууга аракет кылыңыз.