"Бул мен үчүн сөзсүз болбойт": эмне үчүн биз өтө оптимистпиз жана ал кандайча коркутат

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Келечек биз ойлогондон таптакыр башкача болуп чыгышы мүмкүн.

Көпчүлүк адамдар эч качан кырсыктын курмандыгы болуп калбайбыз деп ойлошот. Же аларга эч качан маньяк кол салышы күмөн. Тамеки тарткандар өпкө рагы, албетте, жаман адатын башка жактоочуларына караганда азыраак коркунуч экенине ишенишет. Ал эми умтулган бизнесмендер стартаптарын ийгиликтүү болушун жана ушул сыяктуу долбоорлор сыяктуу ийгиликсиз болушун күтүшөт. Келгиле, эмне үчүн бул болуп жатканын аныктап көрөлү.

Маселенин маңызы эмнеде

Мындай ой жүгүртүүгө жөн эле өзүнө болгон ишеним эмес, когнитивдик бир жактуулуктун таасири – оптимизмге четтөөлөр түрткү берет. Ой жүгүртүүдөгү бул жаңылыштык кырдаалда оң натыйжага жетишүү ыктымалдыгын ашыкча баалоого алып келет. Анын айынан студенттер окууну аяктагандан кийин өтө чоң айлыкка ишенишет, ал эми жумушчулар тапшырманы аткарууга кеткен убакытты аз баалашат.

Бардык дени сак адамдар бир жактуу оптимизмге жакын болушат. Бир изилдөөдө катышуучуларга оор турмуштук кырдаалдарга туш болуу мүмкүнчүлүгүн баалоо суралган. Мисалы, рак оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы менен. Андан кийин аларга бул канчалык көп болоору тууралуу реалдуу статистика көрсөтүлүп, андан кийин алардын баасын кайра карап чыгууну суранышты.

Эгерде адам ооруп калуу ыктымалдыгын 10% деп эсептеп, андан кийин 30% реалдуу статистиканы көрсө, ал баштапкы пикири менен кала берген. Эгерде алгач ал жогорку тобокелдикти көрсөтсө, мисалы, 40%, анда чыныгы көрсөткүчтү көрүп, ал өзүнүн баасын төмөнкүгө өзгөрттү.

Башкача айтканда, эки учурда тең катышуучулар эң аз ыктымалдуулукту көрсөтүүгө аракет кылышкан.

Бирок, ошол эле изилдөө депрессияга кабылган адамдар оптимизмге азыраак ыктаарын көрсөттү. Тескерисинче, алар терс мүнөзгө ээ.

Эмне бизди өтө оптимист кылат

Иштин жыйынтыгын жана өзүбүздүн мүмкүнчүлүктөрдү ашыкча баалообузга себеп болгон бир нече факторлор бар.

Кубулуштардын аз таралышы

Көбүнчө бир окуя сейрек боло турган болсо, анда бизде мындай эч нерсе болбойт окшойт. Мисалы, бороон, суу ташкыны же олуттуу оору. Кошумчалай кетсек, биз башка адамдар бул көрүнүштү бизге караганда көбүрөөк башташат деп ишенебиз.

Бирок, биз жалпы көйгөйгө: сезондук вирустарга, маектешүүдөн баш тартууга же ажырашууга келгенде анчалык оптимист эмеспиз.

кырдаалды көзөмөлдөө жөндөмдүүлүгү

Биз, адатта, көйгөйдү алдын ала алабыз деп ойлосок, көп кабатырланбайбыз. Мисалы, аракечтиктин өнүгүшү же жумуштан бошотулушу - бул биз өз алдынча кача турган нерселер.

Бирок так оптимисттик көз караштан улам биз дайыма эле буга аракет кыла бербейбиз.

Ошол эле учурда, биз эч кандай жол менен көзөмөлдөй албаган нерсеге - кылмышкердин кол салуусуна же каракчылыкка көбүрөөк тынчсызданабыз.

Жеңилчилик жана көйгөйдүн аз ыктымалдыгы

Окуя өтө жагымсыз катары кабыл алынганда оптимизмге тенденция азыраак болот. Натыйжада, биз кээ бир анча маанилүү эмес, бирок тиш карисиси сыяктуу кеңири таралган көйгөйгө караганда инфаркттан көбүрөөк коркобуз.

Бирок, инфаркт ыктымалдыгы бизге минималдуу болуп көрүнсө, анда бул биз менен болбойт деп ойлойбуз. Ошентип, ашыкча салмактуу адамдарда жүрөк-кан тамыр оорулары көп болорун билип, сымбаттуу адам дароо эле коркунучта эмес экенине ынанат.

Ошондой эле, бул жерде стереотиптер жана бейкалыс көз караштар маанилүү роль ойнойт - мисалы, СПИД менен баңгилер гана ооруйт.

Өзүн-өзү сыйлоо жана таануу муктаждыгы

Өзүн жогору баалаган адамдар өздөрүнүн жөндөмдүүлүктөрүн ашыкча баалашат. Ушундан улам алар өздөрүнө акылга сыйбаган ишенимге ээ болушу мүмкүн.

Эгерде адам кырдаалды өзү көзөмөлдөп жатканын сезсе, оптимизмге болгон көз караш ого бетер айкын болот.

Эгерде адам, тескерисинче, өзүнө жетиштүү ишенбесе, бир жактуу оптимизм каалаган имиджин түзүү жана сактап калуу каалоосунан келип чыгышы мүмкүн. Ал келечектеги ийгилигине өзүн ынандырат жана аны башкаларга далилдөөгө аракет кылат.

Мунун кесепети кандай болушу мүмкүн

Терс

Оптимисттик көз караш көп учурда коркунучтуу жүрүм-турум менен байланышкан: коопсуздук эрежелерине кайдыгер мамиле, корголбогон секс, дарыгерге барууну кечеңдетүү, каржы маселесине этиятсыз мамиле кылуу жана жаман адаттар.

Окумуштуулар бул бурмалоого эң жакын адамдар тамеки чегерин жана аны кармап тургандарга караганда азыраак үнөмдөшөрүн тастыкташат.

Бир жактуу оптимизм да көп нааразычылыктын булагы болуп саналат.

Мисал катары экзаменге начар даярдангандыгын түшүнүп, бирок жакшы жыйынтык күткөн студентти алсак болот. Эгерде ал түшүнбөсө, анда ал биринчи кезекте ушунчалык позитивдүү болбогондон да капа болот. Мындай жагдайлар мотивациянын жоголушуна, өзүнө ишенбөөчүлүктүн пайда болушуна жана ал тургай депрессияга алып келиши мүмкүн.

Позитивдүү

Бул когнитивдик тенденция туудурган коркунучтарга карабастан, анын оң жактары да бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, оптимист адамдар узак жашашат жана ден соолугу чың болот. Ошентип, жүрөк токтоп өлүү коркунучу 30% азыраак. Ал эми 65 жаштан да көп жашайт.

Адатта оптимисттердин иммунитети күчтүү жана жугуштуу ооруларга азыраак чалдыгышат. Себеби оң натыйжаларды күтүү ден соолукка терс таасирин тийгизген стрессти жана тынчсызданууну азайтат.

Кээ бир жагдайларда бир жактуу оптимизм адамдын психикасы үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.

Окумуштуулар бул когнитивдик тенденцияны карьералык ийгиликке да байланыштырышат. Өз жөндөмдүүлүктөрүн ашыкча баалоо менен, адамдар көп учурда өздөрүнө өтө эле ишенбесе, ээ боло албаган нерселерге жетишишет.

Бул эволюция менен түшүндүрүлөт. Эгер адам бир ишти аткаруу өтө кыйын деп ойлосо, ал аракетсиз болот. Бирок кээде бир нерсе кылууга аракет кылбаганга караганда, аракет кылып, ийгиликсиз болуу пайдалуу. Өзгөчө атаандаштык шартында. Биздин мээбиз оптимизмге өзгөчө көнүп калгандыктан, биз көп учурда мүмкүнчүлүктөрүбүздү колдонууга аракет кылып, азыраак багынганга аракет кылабыз.

Бул ой жүгүртүү менен кантип күрөшүүгө болот

• Жашоого рационалдуу карап, өз мүмкүнчүлүктөрүңүздү объективдүү баалаганды үйрөнүңүз. Дени сак оптимизмге умтулуңуз.
• Көйгөй же кырдаал тууралуу бардык маалыматты чогултууга аракет кылыңыз. Акылдуу ойлонуу сени тобокелчиликтерден куткарбайт, тескерисинче, аларга даярдайт. Бир нерсе кыла баштагандан кийин, ийгиликсиздикке жол бербеңиз. Ар дайым Б планын даярдаңыз.
• Тынчсыздануудан жана тынчсыздануудан качпаңыз. Акылга сыярлык өлчөмдө стресс пайдалуу: ал бизге өзгөчө кырдаалда бардык күчүбүздү мобилизациялоого мүмкүндүк берет. Кээ бир учурларда, пессимизм бизди тезирээк жана катуураак иштөөгө мажбурлайт.
• Сиз "сөзсүз жакшыраак кылам" деп ойлогон сайын өзүңүздү артка тартасыз, бул сизде "эч качан болбойт" жана бул "албетте сиз жөнүндө эмес". Ой жүгүртүү каталары менен күрөшүү алардын аң-сезиминен башталат.