2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Калифорния университетинин профессору, көп тапшырманы жана анын жумуштун натыйжалуулугуна кандай таасир тийгизерин изилдейт. Fast Company Глорияга олуттуу суроолорду берди: бир эле учурда бир нече тапшырманы аткарууга татыктуубу, эгер андай эмес болсо, анда эмне үчүн?
Эмне үчүн көп тапшырманы аткарууну үйрөнүшөт?
- Мен Америка Кошмо Штаттарына 2000-жылдын башында Европадан келип, америкалыктардын жумушка кандай мамиле кылганына таң калгам. Биз маалымат жана технология доорунда жашап жатабыз жана адамдар өздөрүнө жашоону кыйындатуу максатын койгондой.
Мунун баары коммуникациядагы революцияга байланыштуубу? Messengers жана Интернет тез алаксытуу үчүн шарттар катары?
- Иштеги узгултуктер, узгултуктер дайыма эле жаман боло бербейт. Алар күн бою өскөн стрессти козгогондо жаман.
Орточо кеңсе кызматкери канчалык көп алаксыйт?
- Биз бул маселени секундасына чейин иликтедик. Орточо алганда, офис кызматкери ар бир 3 мүнөт 5 секунда сайын аракеттерин өзгөртөт.
Айлана-чөйрөгө байланыштуубу же адамдын өзүнөбү?
- Адамдын өзүндө. Смартфондун жанында жана көптөгөн онлайн оюн-зооктору менен, жумуштан баш тартуу оңой.
Алаксыруу пайдалуу болгон жагдайлар болобу?
- Ооба, алаксытуу ошол эле ишке байланыштуу болсо. Мисалы, сиз А тапшырмасынын үстүндө иштеп жатасыз жана кызматкер сизге кайрылып, бул тапшырма боюнча жаңы маалымат берди. Сиз алаксыдыңыз, бирок андан пайда көрө алдыңыз.
Эгерде алаксытуу кыска мөөнөттүү болсо, анда ал анчалык деле жаман эмес. Элестеткиле, сиз макала жазып жатасыз, бир кесиптешиңиз келип: "Эй, бул жерге кол кой" дейт. Сиз автоматтык түрдө катталып, материалды жазууга дароо кайтып келесиз - өндүрүмдүүлүгүңүз төмөндөшү күмөн.
Кандай жагдайларда алаксытуу зыяндуу?
- Дээрлик ар дайым, эгер сиз жумуштан алаксып, башка нерсеге өтсөңүз. Когнитивдик ресурстарды башка багытка багыттоо керек жана мурунку тапшырмага кайтып келгенде көңүл буруунун деңгээли төмөндөйт.
Адам канча убакыттан кийин кайра ишке киришет?
- Респонденттердин 82% ошол эле күнү тапшырмага кайтып келишти. Бирок жаман кабар 23 мүнөт 15 секундга жакын убакытты алды.
Көп тапшырманы аткарууда кандай психологиялык көйгөйлөр бар?
«Биз бир эле учурда бир нече ишти жасагандар көбүрөөк стресске кабыларын байкадык. Алар дагы ката кетиришет. Бирок эң кызыгы көп алаксыган адамдар жумушту тез бүтүрөт. Себеби, алар алаксып кетээрин билишет жана мунун ордун тапшырманы аткаруунун ылдамдыгы менен толтурат.
Бул биз үстүртөн ойлоно баштаганыбызды билдиреби?
- Ар бир 10 мүнөт сайын активдүүлүгүн өзгөрткөн адам терең ойлоно аларынан күмөнүм бар. Мындай абалда агымга жетүү абдан кыйын.
- Өндүрүмдүүлүккө кантип жетесиз?
- Мен үйдөн иштегенге аракет кылам. Уюштуруу маселесинен улам гана университетке барам. Бул жерде иштөө мага ыңгайлуу, мени эч ким алаксытпайт деп үйдө отурам.
Көп милдеттен арылууну каалагандарга кеңеш бериңиз
- Веб мазмунду керектөөңүздү чектеңиз. Өзүңдү тартипке сал. Мен интернетти күнүнө эки жолу менен чектедим: эртең менен жана кечинде. Почтаны текшерүү үчүн мен күнү бою төрт беш мүнөттүк сегментти бөлүп көрсөтөм.
Чынын айтсам, интервью учурунда канча жолу электрондук почтаңызды текшердиңиз?
- Чынын айтсам, бир-эки жолу.
Сунушталууда:
Ар кандай алкоголдук ичимдиктер сиздин маанайыңызга жана жүрүм-турумуңузга кандай таасир этет
Спирттин маанайга тийгизген таасири алкоголдун түрүнө жараша болот. Кээ бир суусундуктар адамдарды ишенимдүүрөөк кылат, башкалары эс алып, тынчтанууга жардам берет
Көп тапшырма мээңизге кандай таасир этет
Сиз бир эле учурда бир нече аракеттерди оңой аткарасызбы? Бул текебердик эмес, тынчсыздануу үчүн негиз болуп саналат. Көп тапшырма мээге кандай таасир этээрин билип алыңыз
Көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрү мээбизге кандай таасир этет
Көнүгүүлөрдүн мээге тийгизген таасири көптөгөн илимпоздор тарабынан далилденген. Андыктан, эгер сиз мээңизди дени сак болгуңуз келсе, бул иште сизге кайсы көнүгүүлөр жардам берерин билип алыңыз
Кызматташуу өндүрүмдүүлүккө кандай таасир этет
Көптөгөн изилдөөчүлөр кызматташуунун терс кесепеттери жөнүндө айтышат. Алар өндүрүмдүүлүктү азайтат деп эсептешет. Ошондуктан комплекстүү мамиле пайда болду
Башаламандык өндүрүмдүүлүккө кандай таасир этет жана бул үчүн эмне кылуу керек?
Акча топтоону сүйгөнүнө физиология күнөөлүү, бирок бир нече кадам менен керексиз нерселерден арыла аласыз. Тартипти сактоо иш циклинин ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Керри Глисон бизнесмен, бизнес-тренер, убакытты башкаруу боюнча адис Бир кружка бүтпөгөн чай, көз айнектин кутусу, блокнот, конфет каптоочусу, телефондун заряддоочу аппараты… Күндүз иш столума керексиз нерселер көп топтолот.