Жемишсиз болгондо кантип өзүңүздү күнөөлөбөшүңүз керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Күнөөлүү сезим жашоого тоскоол болуп, ашыкча стрессти жаратат. Бул жерден кантип кутулуу керек.

Сиз, балким, кантип ден-соолукка чың, жемиштүү жана мотивациялуу болуу боюнча көптөгөн кеңештерди уккандырсыз. Күнүнө 2 литр суу ичип, жашылча-жемиштерди жеп, классикалык жана публицистикалык адабияттарды окуу, таңкы саат төрттө туруп, жумасына жок дегенде үч жолу медитация жана машыгуу зарыл.

Бирок мунун баарын ээрчий алгандар аз. Күнүмдүк тартипти сактоо үчүн жашоо өтө күтүүсүз. Ал эми кайра-кайра кеч уктасак, кийинкиге калтырсак же машыгууларды өткөрүп жиберсек, жемиштүү эмес деп өзүбүздү күнөөлөйбүз.

Эгер күндөр мүмкүн болушунча эффективдүү болушу үчүн өзүбүздү туура алып жүрүүнү билсек, бирок бул билимди ээрчибесек, анда биз бир нерсени: убакытты, акчаны, мүмкүнчүлүктөрдү жоготуп жаткандай сезилет. Бул табигый сезим, бирок зыяндуу: абалыбызды начарлаткан чыңалууну жаратып, жакшы болуп кетүүбүзгө тоскоол болот.

Бактыга жараша, күнөөдөн арылуунун жолу бар. Бул үчүн үч гана кадамды бүтүрүү керек.

1. Эч ким идеалдуу эмес экенин түшүнүңүз

Биз баарыбыз ар кандайбыз, бирок эч ким секунд сайын кемчиликсиз кыймылдай албайт. Дүйнөдөгү эң жемиштүү жана ийгиликтүү адамдар да спорт залга барбай калууга, түшкү тамакка чейин төшөктө жатып калууга же бүтүндөй ситкомдун сезонун бир жутуп көрүүгө мүмкүнчүлүк беришет.

Анын үстүнө, эгер сиз дүйнөдөгү бардык өндүрүмдүүлүк боюнча кеңештерди чогултсаңыз, аларды аткаруу реалдуу эмес экени айкын болот. Алардын көбү бири-бирине карама-каршы келет жана алар сунуш кылган бардык аракеттерге бир күндө убакыт жетпейт. Ошондуктан, аларды чыпкалоо керек: ылайыктуу жана маанилүү көрүнгөндөрдү гана тандаңыз.

2. Кемчиликсиз болушуңуз шарт эмес экенин кабыл алыңыз

Кемчиликсиз болуу мүмкүн эмес эле эмес, керексиз да. Социалдык тармактарда же блогдордо жолуккан кеңештер туура багытка түртүү эмес, иш-аракет үчүн жетекчилик эмес. Аны так аткаруунун кереги жок.

Мисалы, сиз жумасына үч жолу машыгуу керек экенин билсеңиз, бирок сизде бир гана сабакка убакыт бар, бул жакшы. Мүмкүн кийинчерээк машыгуу залына баруунун санын көбөйтө аласыз, бирок азыркы кырдаалда да жума сайын ден-соолук чың болуп, күчтүү болуп каласыз.

3. Азыркы учурга көңүл топто

Күнөөнүн негизги булактарынын бири – бул биздин ким экенибиздин жана ким болгубуз келгенибиздин ортосундагы ажырым. Биз умтулуп жаткан жашоо образы жөнүндө ойлонобуз жана ага жакындаш үчүн чоң күч жана убакыт талап кылынарын түшүнөбүз. Бул коркунучтуу жана мотивациялоо.

Жана бул нерселерди кароонун эң жакшы жолу эмес. Албетте, биз кемчиликсиз, акылман, сабырдуу, күч жана убакыт кору бар макулуктардан болсок абдан жакшы болмок. Бирок иш жүзүндө андай эмес.

Биз жөн гана адамдарбыз, ар бирибиздин күчтүү жана алсыз жактарыбыз бар.

“Кантип мен өзүмдүн идеалдуу версиям боло алам?” деген суроонун ордуна, “бул чөйрөдөгү натыйжаларымды жакшыртуу үчүн эмне кылсам болот?” деп ойлонуп көрүңүз. Эң негизгиси сиз азыр жакшы болууга аракет кылып жатасыз. Ал эми сиз өзүңүз үчүн ойлоп тапкан кандайдыр бир максатка жете элексиз.

Өзүңүздү кайра күнөөлөп калбаш үчүн бул жерде бир нече эрежелерди карманыңыз:

• Эң маанилүү максаттардын бир нечесин (же бирөөнү) тандап алыңыз жана бир нерсени өткөрүп жиберүү туура болот деген ойду кабыл алыңыз.
• Өзүңдү башкалар менен салыштырганды токтот. Ар бир адамдын өзүнүн уникалдуу жолу, жөндөмү жана шарттары бар. Канчалык жакшырганыңыз маанилүү.
• Кеңештерди керектүү жана плюс боло тургандарга бөлүңүз. Биринчисин гана ээрчүүгө көңүл буруңуз жана мүмкүн болушунча калганын аткарыңыз.
• Күнөөнүн кереги жок экенин түшүнүңүз. Бул түрткү болушу мүмкүн, бирок психикалык стресс сыяктуу терс таасирлери буга татыктуу эмес. Мотивацияны башка жактан издеген жакшы.