Башка адамга жакшы таасир калтыруунун 6 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

«Айтууга оңой!» китебинен үзүндү. ишенимдүү сезүү жана сүйлөшүүнү жеңилдетүү үчүн кандай вербалдык эмес сигналдарды колдонуу керектигин айтып берет.

Өзүнө ишенген адамды башкалар дос катары кабыл алышат. Эгер адамдар сиздин компанияңызда өзүн ыңгайлуу жана коопсуз сезишсе, алар сиз менен көбүрөөк сүйлөшөт. Ошондуктан, сиз достук жана мамилечилдик сигналдарын жөнөтүүнү үйрөнүшүбүз керек.

"Байланыш түзүү" китебинин автору Артур Вассмер адамдарга достук сигналдарын кантип жөнөтүүнү эстеп калууга жардам берүү үчүн ЖАМШЫРТУУ деген аббревиатураны ойлоп тапкан. Макулмун, тынчсыздануу менен күрөшүүнүн оңой жолу дайыма колуңузда болгону жакшы. Бул учурда биз примитивдүү жана эмоционалдуу мээбиздин эмоционалдык экспрессиясын көзөмөлдөө үчүн префронталдык кортексти колдонобуз. Метод жөнөкөй көрүнүшү мүмкүн, бирок ал акыл менен биздин ичибиздеги сезимдердин карама-каршылыгына негизделген.

Ошентип, аббревиатураны чечмелеп көрөлү. Бул эрежелер вербалдык эмес сигналдарыңызды жакшыраак башкарууга жардам берсин.

1. Жылмай

Бул кеңеште күтүлбөгөн эч нерсе жок. Бирок качантан бери күзгүдөн жылмаюуңузду көрдүңүз? Кээде сизге жылмаюу сыяктуу көрүнгөн нерсени адамдар жылмаюу же андан да жаманы катары кабыл алышат. Жылмайып жатам деп ойлойсуң, бирок көзүң кыймылсыз, оозуң күлкүлүү ийри. Чындап жылмайганда жүзүңдү жакшылап кара. Бүткүл бетиңиздин, өзгөчө көзүңүздүн тегерегиндеги булчуңдардын көтөрүлүп жатканын байкайсыз.

Мультфильмдин каармандарына окшоп оозуңуз менен гана жылмайсаңыз, бул чынчыл эмес көрүнөт. Кайсы мимика достук жана шайыр көрүнүүгө жардам берерин көрүү үчүн күзгүнүн алдында машыгыңыз. Дагы жакшы, башкалар сизди кандай көрүп жатканын көрүү үчүн өзүңүздүн кооздолбогон сүрөтүңүздү (селфи эмес) изилдеңиз. Сиз башка адамдардын эмоцияларын жүзүнөн бир нече жолу окудуңуз, андыктан бул милдетти сөзсүз жеңесиз.

Жолукканда адамдарга чын жүрөктөн жылмайып коюңуз, антпесе сиздин эсиңизде муңайым жана муңайым болуп каласыз.

2. Ачык позаны алыңыз

Ачык поза – бул сиздин денеңиз ким менен баарлашып жатканыңызга бурулган поза. Кол-буттар кайчылашпайт, башы жана денеси маектешине бурулат. Ийниңизди жайып, бутуңузду ага карай буруңуз. Жөн гана бир орунда турбаңыз, антпесе сиз чыңалгандай көрүнөсүз. Кокус болуңуз: ачык, боорукер жана "куралсыз" болуңуз.

3. Маектешине эңкейүү (Алга эңкейүү)

Сүйлөшүү учурунда башка адамга эңкейиңиз же ага жакындаңыз. Бул маектешинин сөздөрүнө боорукердикти жана көңүл бурууну билдирет. (Англис тилинде угуу этиши менен төп келген тизме деген сөз "бүгүлүү" дегенди билдирет. Сүйлөшүүнү бүтүрүү үчүн, жөн гана артка кадам таштаңыз же башка адамдан четтеп кетиңиз. Узун бойлуу адам эңкейбей, баарлашууга ыңгайлуу болуш үчүн башын ылдый түшүрсө, маектешинин өзүн бөтөн сезип, ал тургай кандайдыр бир жек көрүү сезими пайда болот.

Эгер сиз абдан узун адам болсоңуз, анда аны кимдир бирөө сизге айтпайынча байкабай калышыңыз мүмкүн. Сүйлөшүүдө адамдарга ык коюуну унутпаңыз.

4. Маектешке тийүү (Тийүү)

Өзгөчө эркектер үчүн тийүү темасы кызыктуу болот. Бирок сак бололу. Адамдарга ылайыктуу болгондо гана тийүү; шектенсеңиз, муну кылбаңыз. Ар бир маданияттын өз эрежелери бар, маектешинин денесинин кайсы жерине жана качан тийсе болот. Андыктан тийүүдө акылдуу болуңуз жана бул суроого жакшылап көңүл буруңуз. Мисалы, Америкада адамдар менен жолукканда өбүшүп, кучакташуу жокко эсе. Башка адамдын колун чыканагынан ийнине чейин гана тийгизе аласыз (бирок аны кармабаңыз!).“Мынча көп эреже болсо, такыр тийүү жөнүндө сөз кылуунун эмне кереги бар?” дейсиз. Кеп, тийүү эффективдүү баарлашуу үчүн маанилүү вербалдык эмес сигнал болуп саналат.

Балким, коомдогу физикалык байланыштын эң маанилүү формасы кол алышуу болуп саналат. Бул ишаратты олуттуу кабыл алыңыз. Эл биринчи жолугушуудагы кол алышыңызды эстеп калаарына ишениңиз. Кол алышып учурашуунун жана байланыш түзүүнүн бир түрү. Кол кармашканды үйрөнүүгө убакыт бөлүңүз. (Айымдар, мен сиз менен өзүнчө сүйлөшүп жатам. Кол алышыңызга чынчылдык менен баа берүүсүн сураныңыз. Эгер жолугуп калганда жумшак чүпүрөккө окшоп аксаган колуңузду сунуп, башка бирөөнүн титиреп калышын күтсөңүз, олуттуу кабыл алынбайсыз. ал.)

Отурган болсоң, кол алыш үчүн ордунан туруу керек. Биринчиси, адатта, жогорку социалдык статустагы аялдар жана эркектер жана жогорку кызматтагы адамдар. Аялдын кол алышуусу эркектикинен эч айырмаланбайт. (Колду кысып жатканда жакында тамактанган тооктун канатынын майы алаканыңызга сыйпап калбасын.)

Кол кармашуу үчүн сунуп жатканда, алаканыңыздын баш бармак менен сөөмөйдүн ортосундагы бөлүгү маектештин алаканынын ошол эле бөлүгүнө тийгидей кылып багыттаңыз. Анан колун кысып. Алгач досторуңуз менен машыгууну сунуштайм.

Баарлашуунун сапаты сүйлөшүү учурунда өзүңүздү кандай алып жүргөнүңүздөн көз каранды. Башка адамдын көзүн карап, анын атын эстеп, салам айтууну жана өзүңүздү тааныштырууну үйрөнүңүз. Жана жылмай. Ойлой турган көп нерсе бар! Эми түшүндүңүзбү, эмне үчүн адегенде үйдө көнүгүү жасаган жакшы? Сүйлөшүү учурунда башкалардын өзүн кандай алып жүргөнүнө көз салыңыз, өзүңүздү алардын ордуна коюп, бул жагдайларды өзүңүздүн фантазияңызда кайталаңыз. Бул сиз ойлогондон да пайдалуу болот. Ийгиликке жеткенден кийин ал бүттү. Үйрөнгөндөн кийин бул жөндөмдү жоготпойсуң.

5. Көз тийүү

Көз тийүү бир элес эмес, бирок ал ошондой эле тиктөөнүн узак оюну эмес. Сиз маектештин жүзүн изилдеп, анын сөздөрүнүн жана анын эмоцияларынын маанисин билдирген визуалдык сигналдарды аласыз. Ар бир адамдын жүзү көптөгөн эмоцияларды билдирүүгө жөндөмдүү жана адамдарды жүзүнөн "окууга" үйрөнө аласыз. Көз тийүү аркылуу сиз баарлашууга ачык экениңизди көрсөтөсүз. Кантсе да, ынтымактуу адамды сыпаттаганда анын «жүзү ачык» дейбиз.

Көз тийүү башка адамга көңүл бурууга жардам берет, ачыктыкты жана достукту көрсөтөт, ошондой эле сиздин жоопкерлигиңизди билдирет. Эгерде сиз адатта башканы карасаңыз, кийинки жолу башка адамдын көзүн алууга аракет кылыңыз. Болбосо, достуктун өнүгүшүнө олуттуу тоскоолдук жаратасыз.

Мен кээде кеңсемде кардарлар менен сүйлөшүүнү жаздырып алам, алар өздөрүн сырттан карашсын. Алар көргөндөрүнө таң калышат: сүйлөшүп жатып, шыпты же тизесин карашат. Кандай деп ойлойсуз, алар көздөрү кайда багытталганын билишет беле? Алардын түшүнүгү жок! Алар маектешинин жүзүнө жана реакциясына эмес, алардын ойлоруна багытталган, бул, албетте, акыркысын четке кагат. Адамдардын көзүн карай албагандар, адатта, бардык жаңылыктарды эң акыркы билишет, анткени алар башкалар менен өз ара түшүнүшүүгө умтулушпайт. Балким, сиз азыр бул сөздөрдүн сизге да тиешелүү экенин түшүндүңүз. Таң калдыңызбы? Көзүңүздү жашыруу адатын таштоо үчүн сизге жардам керек болушу мүмкүн.

Көздөр белгисиздикти же кайдыгерликти билдире алат. Бирок көзгө көпкө карабаганыңыз жакшы. Узун, тике кароо агрессияны билдирет жана адамдарды ыңгайсыз сезет. Бул коркуу биологиялык мүнөзгө ээ жана биз жаныбарлардын ата-бабаларыбыздан калган. Эгер сиз Руандага жапайы гориллаларды көрүү үчүн бара жатсаңыз, анда, айрыкча, эркектердин көзүнө тике тийбөө сунушталат. Болбосо, алар коркунуч жана кол салуу сезилиши мүмкүн.

Мындан тышкары, көз тийүү да абдан жакын мамиленин белгиси болуп саналат. Сүйүшкөн түгөйлөрдү көрдүңүз беле? Алар бири-биринин көзүнө канчалык узак жана кылдаттык менен караганына жана каректери канчалык кеңейгенине көңүл буруңуз. Бул күчтүү эмоционалдык байланыштын акыркы көрүнүшү.

Адамдардын көзүн тез-тез караганды кантип үйрөнүү керек?

• Кийинки сүйлөшүүдө башка адамдын көзүнө атайылап караңыз. Албетте, муну ишке ашыруу оңой болбойт. Сүйлөшүүгө толук киришкенде эски адаттар кайра пайда болот. Бирок баары бир аракет кыл. (Дубал менен сүйлөшүү абдан коркунучтуу - андай болбоңуз.)
• Адамдын кашын же мурундун көпүрөсүн карап көрүңүз. Бул дээрлик көз байланышы жана жакшы башталыш. Бара-бара көзүңүздү түшүрүү же качуу адатыңыздан арыласыз.

Мен сизге эскертким келет: эгерде сиз маектештин артындагы бөлмөнү карасаңыз, анда ал муну сиздин баарлашууну каалабагандыгыңыз катары кабыл алат. Ал таарынышы мүмкүн, атүгүл таарынышы мүмкүн (сүйлөшүүнү кантип сылык аяктоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн 17-бөлүмдү караңыз). Адам менен баарлашууда ага толук көңүл буруңуз. Эгерде баарлашуу учурунда сиз өз көзүңүз менен башка бирөөнү издеп жатсаңыз, анда ал сиз кимди издеп жатканыңызды билбесе да, бул тууралуу маектешиңизге билдирүүнү унутпаңыз. сылык айт:

• "Кечиресиз, мен бир аз алаксып кеттим: мен аялымды тапканга аракет кылып жатам."
• «Мен Мартина менен ал кетердин алдында сүйлөшүшүм керек. Маал-маалы менен айланамды карасам, каршы эмессиң деп үмүттөнөм.
• «Эгер менин алдымда келинди көрсөң, мага кабарлап кой. Мен кете электе аны менен бийлегим келет ".

Эл алдында сүйлөп жатканда же сүйлөп жатканда көз тийүүгө үйрөтүү үчүн кеңсемде илинип турган чоң сүрөттөрдү көп колдоном. Мен кардарлардан сөзүнүн бир фрагментин кайра айтып берүүсүн суранам: фразаны айтып жатканда, ал сүрөттөгү адамдын көзүнө карашы керек. Андан кийин кийинки сүрөттү карап, дагы бир сөз айкаш керек. Жана башкалар.

Сүрөттөрдөгү адамдар менен көз байланышын түзүүгө машыгыңыз. Мен макулмун, бул ыкма кызыктай сезилиши мүмкүн, бирок бул сизге өзүңүзгө көбүрөөк ишенүүгө жардам берет. Эң негизгиси баарлашуу учурунда бир чекитке карап же көзүңүздү качырган адатыңыздан арыласыз. Үйрөнгүчө көнүгүүлөрдү уланта бер: Көнүгүүлөрдү бир жолу жасоо жетишсиз.

6. баш ийкегиле

Баш ийкеп - бул билдирүүгө физикалык жооп. Жеңил баш ийкегендер тынчтандырат жана кубандырат: алар сиз маектешиңизди угуп жатканыңызды жана ал эмне жөнүндө айтып жатканын түшүнүп жатканыңызды көрсөтүп турат. Эгер сиз өзүңүздүн дене тилиңизге кандайдыр бир жол менен макул болбосоңуз, башка адам өзүн ыңгайсыз сезет. Сиз кайдыгер жана текебер көрүнөсүз, бул, албетте, сүйлөшүүнү жокко чыгарат.

Келгиле, дагы бир жолу алты жөнөкөй эрежени санап көрөлү (SOFTEN формуласы):

1. Жылмайуу;
2. ачык поза алуу;
3. маектешине эңкейүү;
4. маектешине тийүү;
5. көз менен байланыш түзүү;
6. баш ийкегиле.

Көптөр мага бул эрежелер аларга достук жана боорукер болуу жөндөмүн түшүнүүгө жардам бергенин айтышты. Алар башкалар аларды кандай кабыл алып жатканы жөнүндө азыраак тынчсызданганды жана достук сигналдарды жөнөтүп жаткан-жобосун кылдат байкоого үйрөнүшкөн. Бул эрежелерди сактоо менен, сиз:

• башкаларга достук жана мамилечил көрүнүү үчүн аң-сезимсиз жүрүм-турумун көзөмөлдөө;
• өзүңүздү башкарып, адамдарды сизге тартуучу жана сизге ишенүүгө жардам берген сигналдарды максаттуу түрдө жөнөтүңүз;
• Аларды Бизге айлант.

Биз сонун иш кылдык!

Адамдардын сөзсүз баарлашуу ыкмаларын үйрөнүү үчүн башкалардын вербалдык эмес ишаратын байкаңыз. Алардын бирин кийинки сүйлөшүүдө байкап көрүңүз. Бул эрежелерди жүрүм-турум эс тутумуңузга орнотуу менен сиз аларды акырындык менен автоматизмге алып келесиз. Эгерде сиз адамдарга ачык адам катары көрүнгүңүз келсе, ЖУМУШТУУ формуласын эстеңиз. Эгер сиз уялчаак жана тымызын болсоңуз, адамдардын сиз менен сүйлөшө баштаганын жакшы көрөсүз.

Жагымдуу баарлашууга жардам бере турган башка кеңештерди табыңыз жана сизди Easy Talking программасында майда сүйлөөнүн чебери кылып алыңыз! Анын автору Кэрол Флеминг мурда коммуникация боюнча адис, логопед жана кеп техникасынын машыктыруучусу. Ал сизге бош маекти кантип кызыктуу маекке айландыруу керектигин айтып берет, өзүң жөнүндө айтып берет, ошондой эле мамилечил балдарды тарбиялайт.