Мазмуну:
- Өзүңүзгө эс алууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн күч табыңыз
- Өзүңүздү бардык нерседен ажыратууга мажбурлаңыз
- Тыныгууларды иш-аракеттерди өзгөртүү менен чаташтырбаңыз
- Күндү жумуш убактысына жана эс алуу убактысына бөлүңүз
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Үзгүлтүксүз иштөө күйүп калууга алып келиши мүмкүн.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мээбиз бир нерсеге 1,5 сааттан ашык көңүл бурса, ашыкча иштейт. Андыктан ар бир 1,5 саатта 10-30 мүнөт тыныгуу керек. Андан кийин кайра иштей баштаса болот.
Окумуштуулар ачылыш идеяларынын 40% га жакыны биз эс алганыбызда пайда болоорун жана акылыбыз автопилотто иштегендей иштей турганын аныкташкан. Бул биздин подсознание жана сызыктуу эмес ой жүгүртүүбүздү активдештирет. Ошондуктан, жумуштан ажырап, сиз жемиштүү болуп, энергияга жана кызыктуу идеяларга толгон учурдагы иштерге кайтып келесиз.
Өзүңүзгө эс алууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн күч табыңыз
Заманбап дүйнө бизге эс алуу үчүн баалуу убакытты текке кетирүүгө болбойт деген эрежени киргизип жатат. Коомдун көз алдында бул жалкоолуктун жана тескери натыйжасыздыктын белгиси сыяктуу көрүнөт. Элди ээрчибе.
Өзүңүздү бардык нерседен ажыратууга мажбурлаңыз
Телефонуңузду өчүрүңүз, душка түшүңүз, сейилдетиңиз, көнүгүү жасаңыз. Жумуш ордуңуздан чыга албасаңыз, кооз сүрөттөрдү карап, табияттын үнүн угуңуз.
Тыныгууларды иш-аракеттерди өзгөртүү менен чаташтырбаңыз
Бир жумуштан экинчисине өткөндө эс албайсыз. Сиз аны кыска мөөнөткө төлөй аласыз, бирок бүткүл иш күнүндө эмес. Жакшы эс алуу керек.
Күндү жумуш убактысына жана эс алуу убактысына бөлүңүз
Оор жумуштар бүт күнүңүздү бузуп алышына жол бербеңиз. Аларга убакыт бөлүп, тыныгууларда алар жөнүндө унутууга аракет кылыңыз. Бул ар бир күндү жемиштүү кылат.
Сунушталууда:
Жемиштүү болуу үчүн 50 кеңеш
Өндүрүштүү иштөө көп күч-аракетти талап кылат. Лайф хакер энергияны маанилүү иштерге багыттоого жардам бере турган эски жакшы трюктарды жана күтүлбөгөн трюктарды чогултту
Иштеп жатканда алаксыбоо жана жемиштүү болуу үчүн 33 кеңеш
Башыңызды жана жумуш ордуңузду иретке келтирүү маанилүү иштерге көңүл бурууга, эффективдүүлүктү жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жана көп иштерди бүтүрүүгө жардам берет
Жемиштүү болуу үчүн 8 нерсени үйрөнүү керек
Кантип приоритеттерди туура коюуну, бир ишке көңүл бурууну жана кадам сайын жемиштүү болууну кантип үйрөнүүнүн жолун айтабыз
Тыныгуу учурунда кантип тыныгуу керек, ошондо сиз жемиштүү иштейсиз
Сиз физикалык жана психикалык жактан калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн бир нече идеялар. Кесиптештер менен баарлашуу, дасторконду тазалоо же жөн эле кесиптештер менен баарлашуу - Лайфхакер түшкү тыныгууну кантип туура өткөрүү керектигин айтып берет
Иш стилиңизди жемиштүү болушун эске алыңыз
Ишти кечеңдеткендер, көп тапшырмаларды аткаргандар жана перфекционисттер үчүн кеңештер. Өндүрүмдүү иш сааттын саны эмес, туура мамиленин натыйжасы