Коркууну токтотуп, чара көрүүнү каалагандар үчүн 9 кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Коркуу нормалдуу, ал тургай пайдалуу. Негизгиси - тынчсыздануу менен туура мамиле кылуу.

Эгер сиз эч нерседен коркпосоңуз, эмне кылат элеңиз - бул жашообу же жумушбу? Мындай жөнөкөй суроо сансыз фантазияларды, каалоолорду жана өкүнүчтөрдү ойготот.

Эгер ийгиликке жетпей калуудан же толук акмактай көрүнүүдөн коркуу сезими сизди жүрөгүңүз талап кылган нерседен кайтарып алган болсо, бизнес-консультант Сандя Бругманндын кээ бир абдан маанилүү кеңештери жардамга келет. Коркунуч менен күрөшүүнүн кереги жок. Жөн гана аны кучактап алыңыз жана тынчсызданууларыңыз кыялыңызга жетүү жолунда сизди жайлатпасын.

Биз адатта коркууну жагымсыз сезим катары карайбыз, аны менен кагылышуудан качуу үчүн болгон күчүбүздү жумшайбыз. Коркуу түзмө-түз шал болуп калат, андыктан инстинкттер, каалагандай, аман калуу режимине өтөт. Аттиң, бул жүрүм-турум биздин максаттарга карай кыймылга эч кандай тиешеси жок аракеттерге алып келиши мүмкүн.

Sandja Bruegmann бизнес-консультант

Башкача айтканда, эгер сиз коркууга жол берсеңиз, ийгиликти унутуп коюңуз.

Бул өзгөчө ишкерлер үчүн кооптуу. Бизнес менен алектенүү өзүнчө эле коркунучтуу жана кызыктуу: бул жерде сиз өзүңүзгө каржылык милдеттенмелерди алып, кыжырданган кардарлар же кол алдындагылар менен баарлашышыңыз керек жана сиз кабыл алган чечимдер сиздин жыргалчылыгыңызга гана эмес, башка адамдардын да жашоосуна таасирин тийгизерин түшүнүү керек..

Экинчи жагынан, Брюгманн айтат, коркуу табиятынан адамдарга мүнөздүү болгон сезим. Сиз андан биротоло кутула албайсыз жана кереги да жок.

Биздин алдыбызда коркунучту ооздуктоо жана келечекте анын пайда болушуна жол бербөө милдети коюлган эмес. Биздин максат – анын эмне экенин түшүнүп, эркке таянып, башыбызды кумга көмбөй, иш-аракет кылууга үйрөнүү.

Ричард Брэнсон ошол эле ойду бир аз башкачараак айткан.

Коркуу кээде өзүңдү нымдайт, бирок кайраттуулук сени нымдуу шымда да кыймылга түртөт.

Ричард Брэнсон ишкер, Virgin Groupтун негиздөөчүсү

Метафора эң элеганттуу эмес, бирок анын маңызын так берет: коркуу сезиминен баш тартпаңыз, аларды жашоонун бир бөлүгү катары кабыл алыңыз. Коркууну токтотуп, кандайдыр бир ишти баштоого жардам бере турган кээ бир кеңештер.

1. Коркконуңузду кабыл алыңыз

– Коркконуңуз белек деп айтсамчы? – деп сурайт Брюгманн. Оору жана чыңалуу жашообузду чыныгы тереңдикке толтурууга жардам берет, анткени мунун баары болбосо кызыксыз болмок. Коркуу өсүү багытын көрсөтөт жана акыры сиздин ким экениңизди түшүнүүгө жардам берет. Коркунучту ушул көз караш менен караганыбызда, ал кызыгууну, атүгүл ыраазычылыкты туудурат.

2. Инстинктиңизди башкарыңыз

Коркуткан нерсеге туш болгондо, адамдар адатта төмөнкү жүрүм-турумдардын бирин көрсөтүшөт: мушташканга аракет кылуу, артын карабай чуркоо же эси ооп жыгылып калуу. Эгерде сиз муну өзүңүздөн байкаган болсоңуз, анда билиңиз: инстинкттер сизди жетектейт. Алар чечим кабыл алууда коркуу сезимин жаратат. Андан эмне чыгат? Албетте, жакшы эч нерсе жок.

3. Ар бир жагдайды өз тандооңуз катары кабыл алыңыз

Ишкерлер көп учурда сиз ойлогондой болоорун билишет. Экхарт Толле айткандай: "Учурдагы учур сага эмне алып келсе, аны өз тандооң катары кабыл ал." Сиз үчүн да, сиздин командаңыз үчүн да бул болуп өткөн окуялар менен күрөшүүнүн эң гумандуу жолу. Учурдагы абалды толук кабыл алуу менен сиз эмоционалдык каршылыктын ар кандай формаларынан, анын ичинде коркуудан арыласыз.

4. Ишиңизге колуңузда болгондун баарын бериңиз

Бул жаздыктын астындагы үнөмдөө жөнүндө эмес, мен жумушка толугу менен сүңгүп кетүү жөндөмүн айтып жатам. Сиз кесиптештериңиз менен оңой эле баарлашып, көйгөйдү стандарттуу эмес көз караштан карап, аны чечүүнүн чыгармачылык жолун табуу үчүн ой жүгүртүү жөндөмүңүздү активдештиресиз.

5. Каршы пикирлерге жана сынга оң көз карашта болуңуз

"Эгер сиз чындап эле жаңы бир нерсе кылып жатсаңыз, салттуу ойчулдарга кас болууга даяр болуңуз" дейт Брюгманн. Мурда болбогон нерсени түзүү менен, сиз статус-квого каршы чыгып жатасыз. Кээ бирөөлөр инновациялардан чочулашса, башкалары өздөрү мурда ойлонбогондуктан уялууга аргасыз болушат.

Сиз ийгилигиңизди алган сындын саны менен өлчөй аласыз.

Sandja Bruegmann

6. Коркуу жана ийгиликсиздикти сиз үчүн иштетиңиз

Көпчүлүк адамдардай эле, сиз ийгиликсиз болуудан корксоңуз, жардамчыңыздан коркуңуз. Бул үчүн эмне керек? Санджа Брюгманн ийгиликсиздиктин аныктамасын кайра карап чыгууга кеңеш берет. "Мен үчүн ийгиликсиздик - ийгиликтин карама-каршылыгы эмес, ийгиликсиздик - бул өзүмдүн комфорт зонасымдан чыкпасам эмне болот".

Каалаган бизнести ушул жагынан караңыз, ийгиликсиз болуу коркунучу сизди аракет кылууга мажбурлайт.

7. Керексиз ойлор басып алышына жол бербеңиз

Сиз эч качан болуп жаткан нерселердин баарын башкара албайсыз, бирок ага кандай реакция кылууну өзүңүз тандай аласыз. Жаман нерсе болгондо, анын себебин өзүбүздөн издейбиз.

Мисалы, сиз көптөн бери масштабдуу долбоорду ишке ашыруунун үстүндө иштедиңиз же татаал кардар менен сүйлөшүүлөрдү жүргүздүңүз, бирок акырында баары талкаланып кетти. Бул долбоор же идея ушундай болгон дегенди билдиреби? Жок. Бул адам катары сиз жөнүндө эч нерсе айтпайт, андыктан бекер ой жүгүртүү менен өзүңүздү чарчабаңыз. Максатыңызга жетүү үчүн кийинки кадам жөнүндө жакшыраак ойлонуңуз. Жана эсиңизде болсун, сиздин ийгиликке жетүү жолуңуз эч качан белгилүү бир адамга же мүмкүнчүлүккө байланыштуу эмес.

8. Коркконуңузду угууну үйрөнүңүз

Коркунучтун белгилерин мүмкүн болушунча эртерээк таанууга аракет кылыңыз жана анын сизге кандай таасир тийгизерин түшүнүңүз. Ооба, бул оңой эмес. Санджа Брюгманн биздин ким экенибизди тактоо эң татаал милдеттердин бири деп эсептейт. Эң чоң калп, бул чындыкка биз өзүбүз ишенип, башкаларды да ишендиребиз, бул өзүбүздү ажырагыс жана өзгөрүлгүс адам катары түшүнүү.

Чындыгында, биз көптөгөн субперсоналдыктардан куралганбыз. Биздин милдет - алардын ар бирин кылдат изилдеп, оң жактарын жана оңдоого арзырлык жактарын табуу. Айыптоого орун жок. Бул жөн гана өсүү, өзгөрүү, коркуу сезимин ооздуктоо жана ички күчүңүзгө негизделген тандоо жасоо мүмкүнчүлүгү.

9. Бороондун жүрөгүнөн тынчтыкты табыңыз

Санджа Брюгманн: "Өзүңүздүн ичиңизден туруктуу жана тең салмактуу позицияны табыңыз жана анда мүмкүн болушунча көпкө туруңуз" деп кеңеш берет. Бул сиздин өзүнө болгон ишенимиңиздин чекити, жумушта жана жеке жашооңузда өйдө-ылдый мезгилдериңизде максатка жетүү үчүн күч-кубат ала аласыз.

Эгерде сиздин жыргалчылыгыңыз, бейпилдигиңиз жана бакытыңыз тышкы факторлордон гана көз каранды болсо, сиздин стресс деңгээлиңиз өтө жогору болуп, акыры ийгиликке тоскоол болуп калат.

Окуяга болгон багытыңыздан баш тартыңыз. Ушундай жол менен сиз тандаган курсту каалаганча уланта аласыз. Сиз өзүңүздү коркуу жана андан келип чыккан чыңалуу менен актап, туура чечимдерди кабыл алуу жөндөмүнө ээ болосуз жана аларды кийинчерээк калтырбайсыз.