Мээнин пластикасы деген эмне жана аны кантип өнүктүрүү керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Билбеген нерсеңиз менен алектениңиз, кызык болуңуз жана үйрөнүүнү эч качан токтотпоңуз.

Мээнин пластикасы деген эмне

Ой жүгүртүүсүн өзгөртө албагандар эч нерсени өзгөртө албайт.

Джордж Бернард Шоу Ирландиялык драматург жана жазуучу, адабият боюнча Нобель сыйлыгынын лауреаты

Дүйнөдө эч нерсе токтобойт, биз буга көнүшүбүз керек. Жыл сайын өзгөрүүлөр тездик менен жүрүп жатат, ошондуктан биз үчүн ийкемдүү ой жүгүртүү жана мээбиздин пластикасын өнүктүрүү өзгөчө маанилүү.

Мээнин пластикасы же нейропластикасы - мээнин жаңы нейрондук байланыштарды түзүү жөндөмдүүлүгү. Ал нейрондорго - мээбизди түзгөн нерв клеткаларына айлана-чөйрөнүн өзгөрүшүнө жооп кылып, алардын ишин тууралап, аларга ыңгайлашууга мүмкүндүк берет.

Норман Доидж, психиатр жана психоаналитик, "Мээнин пластикасында". Ойлор мээбиздин түзүмүн жана функциясын кандайча өзгөртө ала тургандыгы тууралуу укмуштуудай фактылар мээси инсульт сыяктуу оор оорулардан айыгып кеткен адамдар жөнүндө айтып берет. Автор бул орган илим мурда далилдегендей бала кезинде эле эмес, өмүр бою өзгөрүп, кайра түзүлүп, жаңы нейрондук байланыштарды түзө аларын далилдейт.

Ар кандай куракта адам мээнин иштешин жакшырта алат же аны бир деңгээлде кармай алат. Карылык жакындаган сайын мээ адамдын ойлору жана кыймыл-аракетинин аркасында гана өзүнүн түзүлүшүн өзгөртүп, иштей алат. Ал үчүн ой жүгүртүүңдүн ийкемдүүлүгүн өнүктүрүү керек.

Ой жүгүртүүнүн ийкемдүүлүгү же когнитивдик ийкемдүүлүк – адамдын мээсинин бейтааныш шарттарда көнүмүш жоопторду жана ой жүгүртүү моделдерин жеңип, жаңысын жаратуу жөндөмдүүлүгү.

Башкача айтканда, жаңы кырдаалдарга көнүү, татаал тапшырмаларды майда бөлүктөргө бөлүү, импровизациялоо жана ал алдында турган максаттарга жараша ар кандай стратегияларды колдонуу жөндөмү. Мээнин бул касиети ар кандай көз караштан бир нерсеге өтүүгө жана ойлонууга мүмкүндүк берет.

Эмне үчүн ийкемдүү ой жүгүртүү маанилүү?

Туруктуу болууга умтулуу адамдын табиятынан. Өзгөрүү коркунучтуу, анткени ал сизди комфорт зонаңыздан кетүүгө мажбурлайт. Бирок өзгөрүүлөрдү кабыл албоо жана аларга ылайыкташа албаган мамиле жашообузду жөнгө салууга тоскоолдук кылат.

Карыларга көңүл буруңуз. Эмне үчүн алар бардык жерде өз тартибин орнотууга ушунчалык ынтызар? Норман Доидж карыган адам бара-бара өзгөрүү жөндөмүн жоготот, анын ой жүгүртүүсү менен тышкы дүйнөнүн ортосунда келишпестик пайда болот деп ырастайт. Ал байкалбай, ар бир кичинекей нерсеге кийлигише баштайт жана аны тааныш стандарттарга ылайыкташтырууга аракет кылат.

Бул мээнин пластикасы бизге нерселердин белгиленген тартиптен тышкары чыгууга тоскоол болгон психикалык тоскоолдуктарды жеңүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Өмүр бою акылыңызды канчалык көп өнүктүрсөңүз, Альцгеймер жана деменцияга кабылуу коркунучу ошончолук аз болот. Бирок ой жүгүртүүдөгү ийкемдүүлүктүн жоктугу бизге карыган сайын гана эмес, таасир этет. Эгер биз үйрөнүүнү токтотсок, жашоонун толуктугун сезбей калабыз. Мээбиз күчтүү кыймыл-аракетсиз эле зеригип баштайт жана чечим кабыл алууда андагы бекем мамилелер менен гана чектелет. Алгач бизге өсө турган жер жоктой сезилет, анан биз буга ынанабыз.

Жаңы нерселерге умтулуу - бул сиздин ден соолугуңузду жана бактылуулукту сактоочу жана улгайган сайын жеке өсүүгө көмөктөшүүчү мүнөздөрдүн бири.

Роберт Клонингер психиатр

Ийкемдүү ойчулдарды эмнеси менен айырмалайт

Ийкемдүү акылы бар адам бир ишти жакшыраак, оңой жана тезирээк чечүү үчүн көйгөйдү чечүүнүн жолдорун тынымсыз кайра карап чыгат жана жаңыларын табат.

Бул жөндөм биз суктанган көптөгөн ийгиликтүү адамдарга берилген. Алардын жемиштуу иш-аракетинин ачкычы - бул кун сайын жацы нерсеге умтулуу.

Суроолорду берип туруу маанилүү. Кызыгуунун өзүнүн себеби бар. Түбөлүктүүлүктүн, бар болуунун сырларына же реалдуулуктун укмуштуу түзүлүшүнө таазим кылуу менен гана суктанууга болот. Бул сырды түшүнүү үчүн күн сайын бир аз болсо да аракет кылуу жетиштүү.

Альберт Эйнштейн - физик-теоретик, Нобель сыйлыгынын лауреаты

Леонардо да Винчи өзүнүн кызыгуусун өмүр бою сактап келген жана бүгүнкү күндө ал тарыхтагы эң уникалдуу адамдардын бири болуп эсептелет. Билимге болгон ышкысы аны ар түрдүү тармактарда ийгиликке алып келди: да Винчи өзүн искусствого, технологияга, философияга жана табият илимдерине арнаган.

Улуу адамдардын оригиналдуулугу алардын өз каалоосу менен аракетинин натыйжасы. Жандуу фантазия, кызыгуу жана байкоочулук - бул биз кабыл алышыбыз керек сапаттар.

Кантип кыларымды билбейм дайыма. Мен муну ушундайча үйрөнө алам.

Пабло Пикассо сүрөтчүсү

Психикалык ийкемдүүлүктү кантип өнүктүрүү керек

Ар кандай бурчтан нерселерди кара

Бардык кубулуштарды ар кандай өңүттөн карап көрүңүз - бул өнүгүүнүн жаңы жолдорун табууга жардам берет.

Фантазияңызды колдонуңуз: кырдаалды досторуңуздун жана тааныштарыңыздын көз карашынан элестетиңиз. Мүмкүнчүлүктөр, сиз көйгөйдү чечүүнүн көптөгөн жаңы жолдорун табасыз же жумушуңуздагы сиз оңдой турган кемчиликтерди көрөсүз.

Комфорт зонаңыздан чыгып кетиңиз

Сизди курчап турган контекстти же чөйрөнү өзгөртүңүз жана акылыңыз кандай өзгөргөнүн сезесиз. Кадимки ролуңуздан чыгып, мурда шектенген жана качкан нерсеңизди жасаңыз.

Ар кандай чөйрөдөгү адамдар менен баарлашыңыз, алардын пикирлерине жана идеяларына ачык болуңуз. Сиз макул болбогон идеяларды угуп, аларды четке кагуудан мурун талдап көрүңүз.

Эмоцияга жана интуицияга ишениңиз

Логикалык ой жүгүртүү, чынында эле, белгилүү ыкмаларын кармануу жетиштүү болгондо тааныш көйгөйлөр менен күрөшүүгө жардам берет. Бирок жаңы нерсе менен күрөшүүгө туура келгенде, учурдагы эрежелер жана белгиленген ыкмалар кээде тескери натыйжага алып келет.

Адатта, ой жүгүртүү процесси жогорудан ылдыйга карай ишке ашат: аналитикадан аракетке чейин. Бирок кыйын иш менен бетме-бет келгенде, интуиция эркиндигин берүүгө аракет кыл.

Интуиция так билимден алдыда турган нерсе. Биздин мээбизде, албетте, абдан сезгич нерв клеткалары бар, ал логикалык жыйынтыктарга же башка психикалык аракеттерге али жеткиликсиз болсо да, чындыкты сезүүгө мүмкүндүк берет.

Никола Тесла окумуштуу, ойлоп табуучу

Кызык болуңуз

Бүткүл дүйнөгө суроолорду берип, аларга жооп издеңиз. Айланаңызга кызыгыңыз. Сизди ойлогон нерселердин баарын, бардык идеяларды жана ойлорду жазыңыз.

Окууну жана жаңы нерселерге умтулууну токтотпоңуз. Акыл-эстин пластикасы жаңылыктан келип чыгат, ал мээнин өмүр бою өнүгүшүнө жардам берет. Жана эгер өзгөртүү сизди коркутуп жатса, эсиңизде болсун: бул сизди күчтүү кылат.