Zeigarnik эффекти бардык тапшырмаларды аткарууга жардам берет

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Долбоорлорду жана пландарды аткарууда кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, Zeigarnik эффекти менен жеке өндүрүмдүүлүгүңүздү жогорулата аласыз. Бул психологиялык эффект бүтпөгөн тапшырмалар менен алектенет жана аларды аткарылбай коюудан сактайт.

Тапшырманы бүтөөрү менен унутуп калган учурларыңыз болду беле? Ал бүткүчө, башка нерсенин үстүндө иштеп жатсаңыз да, аны башыңыздан биротоло кетире албайсызбы? Бул эффектти биринчи жолу психолог Блума Зейгарник байкап, анын атынан Зейгарник эффектиси деп атаган. Эң кызыгы, бул психологиялык өзгөчөлүк жумушта көбүрөөк иштөө жана жакшы иштерди аткаруу үчүн колдонулушу мүмкүн.

Ресторанда болгон маалда Зейгарник официанттар коноктор буйруган тамактардын татаал комбинацияларын жаттап алышканын, бирок дасторконго тамактар келери менен бул билим дароо эле алардын эсинде жок болуп кеткенин белгиледи. Бүтпөгөн буйрутмалар бүтмөйүнчө эсинде тыгылып калгандай болду.

Бул эффектке кызыккан Зейгарник өзүнүн лабораториясында эксперименттерди жүргүзгөн. Субъекттер бир нече түрдүү тапшырмаларды аткарышы керек болчу. Эксперименттин жүрүшүндө катышуучуларга бул тапшырмалардын айрымдарын аткарууга бөгөт коюлуп, муну убакыттын жетишсиздиги менен негиздешти. Эксперименттен кийин сыналуучулардан тапшырмалардын кайсынысы эсинде калганы суралды.

Көрсө, катышуучулар 90% учурларда аткарууга уруксат берилбеген тапшырмаларды жакшыраак эстеп калышат. Башкача айтканда, бул эффекттин маңызы – аткарылбаган милдеттер сиздин башыңызда бекем отурат жана сиз автоматтык түрдө алар жөнүндө ойлоно бересиз.

Эгерде сиз айланаңызды карасаңыз, Zeigarnik эффектин дээрлик бардык жерде табууга болот. Ал тынымсыз массалык маалымат каражаттарында жана жарнамада колдонулат, мисалы, адамдарды телешоулорго байлоо үчүн.

Бирок анын жакшы жагы да бар - бул функция көбүрөөк тапшырмаларды аткаруу жана жумушка жакшыраак көңүл буруу үчүн колдонулушу мүмкүн.

Zeigarnik эффектин кантип колдонсо болот

Бүтпөгөн иштер обсессивдүү ойлорго айланып кеткендиктен, жумушта жемиштүү болуу үчүн биз көңүл топтоо мезгилин колдонуп, көп иштерди жасоодон алыс болуп, алаксытуулардан качсак болот.

Тапшырманы аткарганда, ал жөнүндө тынчтык сезими пайда болот. Эгер сиз бир убакыттын ичинде бир нече тапшырмаларды аткарсаңыз, мээ алардын бирине да толугу менен көңүл бура албайт, анткени ойлор мезгил-мезгили менен бүтпөгөн иштерге кайтып келет.

Кечигип жаткандар үчүн жакшы жаңылык

Эгерде сизде пландар менен үзгүлтүксүз көйгөйлөр болсо, Zeigarnik Effect аларды аягына чыгарууга жардам берет. Негизгиси баштоо керек, ал жерде психологиялык өзгөчөлүк сиз баштаган бизнесиңизди унутуп, аны таштап коюуга жол бербейт.

Бирок өзүңүздү кантип баштоого болот? Бул кырдаалга жараша болот. Эгерде сиз чоң долбоорду пландаштырып жатсаңыз жана иштин көлөмүнөн коркуп, аны тынымсыз кийинкиге калтырып жатсаңыз, анда эң кыйын бөлүктөр менен күрөшпөшүңүз керек. Башкарыла турган жана оңой көрүнгөн нерседен баштаңыз. Ошондо сиз жөн гана долбоор жөнүндө унута албайсыз жана аны аягына чейин жеткиресиз.

Күтүлгөн сыйлык жана Zeigarnik эффекти

Бирок, бул эффект дайыма эле натыйжа бербейт жана күн сайын 8-10 саат иштегендер аны колдоно алышпайт. Эмне үчүн мындай?

2006-жылы жүргүзүлгөн Миссисипи университети эгер адам сыйлык күтсө Zeigarnik эффекти иштебей турганын көрсөттү. Экспериментке Зейгарник экспериментиндегидей эле тапшырманын үстүндө иштеген эки топ тартылган. Иштин жүрүшүндө алар иш бүтө электе үзгүлтүккө учураган. Бирок биринчи топко изилдөөгө катышуу үчүн акча төлөнөрү айтылып, экинчи топко сыйлык убада кылынган эмес.

Натыйжада, төлөм жөнүндө билбеген катышуучулардын 86% алар үзгүлтүккө учурагандан кийин тапшырмаларга кайтууну артык көрүшкөн, ал эми төлөмдү күтүп жаткандардын арасында 58% гана тыныгуудан кийин тапшырмага кайтып келишкен. Изилдөө аяктап, катышуучулар сыйлыкка ээ болгондон кийин, алар тапшырмаларга кайтуудан эч кандай пайда көргөн жок. Мындан тышкары, төлөмдү күтүп жаткан катышуучулар тапшырмага кайтып келишсе да, аны аткарууга азыраак убакыт коротушту.

Эгерде биз бул изилдөөнүн маалыматтарын 8 сааттык типтүү жумуш күнүнө колдонсок, анда сүрөт бүдөмүк. Жумуш күнүнүн бүтүшү эксперимент учурунда үзгүлтүккө учурайт: 8 саат бүткөндө тапшырма кийинки күнгө жылдырылат. Ал эми аткарылган тапшырмалар үчүн эмес, убакыт үчүн төлөө күтүлгөн сыйлык катары иштейт.

Изилдөө көрсөткөндөй, сыйлык Zeigarnik эффектин азайтышы мүмкүн, ал эми эмгек акы түрүндөгү сыйлыкты күтүү тапшырманын өзүнө болгон кызыгууну азайтат. Башкача айтканда, сыйлыктын аркасында 8 сааттык күн бизди жумушту ойлобойт.