Интернетке көз карандылык менен күрөшүүнүн 5 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Дагы бир аз - жана Интернетке көз карандылык тамеки чегүү жана ашкөздүк менен бирге жалпы заманбап жаман адаттардын тизмесине киргизилиши керек. Социалдык тармактагы "досторуңуздун" лентасынан ажырап, ар бир 10-15 мүнөт сайын Твиттерди (жана ошол эле учурда Instagramды) текшерүүгө күч таба албай жатасызбы? Куттуктайбыз: Интернетке көз карандылык сизге "конокко келген". Аны чыгаруу же калтыруу - чечим сиздики. Мен карап чыгууну сунуштайм Жаңы көз карандылыкты жеңүүнүн 5 оңой жолу эч кандай татаал ыкмаларга же психологдун жардамына кайрылбастан.

Маршрутизатор орнотуулары: Келгиле, убакытты башкаруудан баштайлы - дээрлик ар бир заманбап зымсыз роутерди сутканын белгилүү бир убагында күйгүзүп/өчүрүү үчүн конфигурациялоого болот. Өзүңүзгө негиз түзүңүз: мисалы, сиз үйдө иштесеңиз, анда Интернетке зымсыз кирүү мүмкүнчүлүгүн таратуучу роутер эртең менен саат 9 же 10до күйүп, 18:00дө өчүшү керек. Ошол эле учурда, сыналгы же торрент үчүн катуу дисктин кабелдик байланышы көйгөйсүз иштейт; бирок сиз социалдык тармактардын барактарынын чексиз жана четтерин сүзүп, "тармакка илинип калбайсыз".

Эмгек жана көнүгүү: Күнүнө жок дегенде 1-2 саат машыгууга, чуркоого, басууга, басууга, көнүгүүлөргө, үй жумуштарына бөлүү керек - бул маанилүү эмес, анын аркасында булчуңдарыңыз, жүрөгүңүз, өпкөңүз жана кан айлануу системаңыз орточо, бирок керектүү жүк., көз - эс, ал эми мээ - эмоционалдык жана психикалык жеңилдетүү.

Милдеттүү оффлайн күнү: Аптасына бир жолу / 2 жумада сиз "Интернеттен дем алыш күнүңүз" болушу керек. Бул күнү сиз окууга, уктоого, үй жыйнап, саякаттоого, медитациялоого, тамактанууга, бийлоого, сейилдөөгө - эч нерсе кылбаңыз, бирок Интернетти күйгүзбөңүз, почтаны текшербеңиз, чалууларга жана билдирүүлөргө жооп бербеңиз жана жада калса смартфонуңуздун жардамы менен кокус бир нерсе ойлоп тапкан "твиттерге" аракет кылыңыз. Бардык бул гаджеттерден жана экрандардан толугу менен ажыратыңыз; тегерегине кара, кабарлардын, статустардын, эмотикондордун жана шилтемелердин агымында эмес, жашоонун агымында кал.

Саякаттар / саякаттар / экскурсиялар: Жол - бул жаңы жерлерди көрүү жана жаңы адамдар менен таанышуу гана эмес, ошондой эле "тармакка туташкан" мүнөз эмес, жок дегенде бир нече саат/күн үчүн жөнөкөй адам болуунун жолу.

Кагаз китептерди окуу: Күнүнө жок дегенде 1 саат китеп окууга бөлүңүз. Көркөм адабиятты жактырбасаңыз, профессионал адабияттарды окуңуз. Ишкер китептерди жактырбасаңыз, поэзияны окуңуз. Өзүңүзгө жаккан жанрды, авторду же теманы тандап, андан ары оку. Китеп окуу сизди байытат, сизди башкалар үчүн кызыктуураак кылат жана өзүңүз үчүн бүтүндөй кылат. Эч кандай шартта интернетти создуктурууну телеберүүлөрдү көрүү менен алмаштырбаңыз: бул жөн гана "эки жамандыктын азайы".