Мамилелерди туруктуу жана бекем кылуунун 5 илимий далилденген жолдору

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Сүйүп турганыңызда айланаңызда баары кооз көрүнөт. Бирок кумарлануу басаңдаганда айкын болот: көпкө чогуу болуу үчүн кандайдыр бир сырды билиш керек. Окумуштуулар бул темага кызыгып, бекем мамилени кантип сактоо керектигин түшүндүргөн изилдөөлөрдү жүргүзүштү.

Сүйүү сулуу, сүйүү укмуш, сүйүү бул планетадагы эң сонун нерсе. Бирок сүйүү баары бир канчык. Ал эми турмушка чыгуу күнүмдүк оор жумуш.

Бул сөздөрдөн кийин карылар макул болуп баш ийкеп, жаш ашыктар манжалары менен кулактарын тыгып, “Асмандан үч метр бийиктикте” тасмасын жатка айтып беришет.

Мамиле мүмкүн болушунча узакка созулушу үчүн эмне кылуу керек? Сүйүү жөнүндөгү уламыштар жагымдуу угулат, бирок чындыгында сиз жашоо үчүн жалындуу сезимдерди сактап калгыңыз келсе, эмне кылуу керек?

Элдин баары кантип турмушка чыктың деп сурап жатканы таң калыштуу. Кантип ажырашпай калдыңыз деп эч ким сурабайт.

Ал тургай бул темада изилдөөлөр да жасалган экен. Алардын натыйжалары оңой эле кабыл алынып, практикада колдонулушу мүмкүн.

Онлайн таанышуу иштебейт

Эгерде сиз кандайдыр бир компьютердик алгоритмдин жардамы менен идеалдуу өнөктөш тапкыңыз келсе же "Кызыкчылыктар" тилкесинде жазылган тааныш сөздөрү бар адамдардын гана профилдерин карап чыгууну кааласаңыз, анда сиз алдын ала ийгиликсиз болуп каласыз.

Анткени, изилдөө окшош кызыкчылыктар мамилелерге олуттуу таасирин тийгизбейт деп айтылат. 313 жеке изилдөөнүн жыйындысы Вуди Аллендин тасмаларына болгон сүйүүңүз сиздин никеңизди мындан ары сактап калууга жардам бербей турганын көрсөтүп турат. 2010-жылы жубайлардын канааттануу деңгээли изилденген. Өнөктөштөрдүн бирдей кызыкчылыктары бул көрсөткүчкө эч кандай таасир этпейт экен.

Өзүбүздүн көчүрмөбүз менен таанышып, ага турмушка чыгып, бактылуу жашасак, чоң ката кетиребиз.

Чыныгы жашоо таптакыр башкача. Кимдир бирөө Radiohead угуп, ыйлаганды жакшы көргөнү үчүн эле үйлөнүү өтө акылсыздык. Сиздин шайкештигиңиз чогуу жашооңуздун 1% гана таасирин тийгизет.

Ар бир жубайлардын көйгөйлөрү болот. Кеп бул татаалдыктар менен кантип күрөшүүдө. Башкача айтканда, сиздин кандай сезимде болгонуңуз маанилүү эмес. Эң негизгиси, өзүңүздүн сезимдериңизди кандай сезесиз. Сизге окшоп эмоциясын билдирген адамды табышыңыз керек.

Вашингтон университетинин профессору Джон Готтман никенин узакка созулушуна дал ушул нерсе таасир этээрине күчтүү далилдерди келтирди. Сиздин жүрүм-турумуңуз жубайлар үчүн жалпы мейкиндикти түзгөн эмоционалдык шаблонду түзөт.

Өнөктөшүңүзгө Скарлетт Йоханссондун оюнун сүйдүрүү үчүн кабатыр болбоңуз. Өмүрлүк жарды тандоо менен сиз анын көйгөйлөрүн автоматтык түрдө аласыз. Сизди тынчсыздандырган бир гана нерсе - бул мүмкүн болушунча аз чыр-чатактар болгудай мамилелерди кантип куруу керек.

Талашкан жакшы

Кичинекей нерселерге да ант берсең болот. Чынында, бул нормалдуу көрүнүш.

Окумуштуулар майда нерселер үчүн башкаларга караганда көп урушкан түгөйлөр узак жана бактылуу өмүр сүрүшөт деп эсептешет. Ал эми өтө олуттуу себептер менен гана урушкан түгөйлөр ажырашуу ыктымалдуулугу жогору.

Албетте, биринчи жолугушууда ант бербеш керек, бирок изилдөөнүн айтымында, эгер сиз үч жыл чогуу жашап, иш жүзүндө урушпасаңыз, анда ажырашуу алдында турасыз.

Окумуштуулар сөгүнүп, талашып-тартышуу сезимдерди билдирүүнүн бир жолу деп эсептешет. Аларсыз мамилеңиз бузулат.

Ромео менен Джульетта эч качан талашкан эмес деп айтса болот. Мунун да жообу бар.

Ромео менен Джульетта жаман мисал. Уюшулган никени карап көрөлү

Ромео менен Джульетта урушкан жок, анткени Уильям Шекспир биринчи жаңжалдан көп мурун аларды өлтүрүүнү чечкен. Бул жубайлар жуулбаган идиш-аяктар үчүн урушуп жашабаганы үчүн гана романтикалык мамилелерди жакшы чагылдырат.

Passion тез, адамды өзүнө тартып турган жана жеңил. Бирок мамилелер бул сүйүү, иш жана иш. Өмүр бою Джульеттаны бир заматта сүйүп, дофаминдин таасирине берилип кеткен Ромеону мисалга алгандын ордуна, нике кыйгандарды ойло.

Уюштурулган нике эң башында эки түгөй үчүн абдан кыйын. Бирок суу астындагы кайыктан бара турган жер жок болгондуктан, экөө тең эмненин үстүндө иштөөгө аракет кылып жатышат. Изилдөөлөр ырастагандай, үй-бүлө куруу сүйүү үчүн болгон никеге караганда алда канча ийгиликтүү болот.

Албетте, эч ким сизге никеге турууга кеңеш бербейт. Бирок бул адамдардан үйрөнүү керек. Алар иллюзияларды ыргытып, алдыда көп иштер турганын түшүнүшүп, жеңдерин түрүп, мамиленин үстүндө иштей башташат.

Жашоодо ийгиликке алып келгендин баары үй-бүлөдө ийгиликке жетүүгө жардам берет

Жумушта, мектепте же жашоодо ийгиликке жетүү үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө көп сүйлөшөбүз. Мунун баары, ошондой эле мамиледе иштейт. Өнөктөшүңүздүн сизге ишенимдүү болушун каалайсызбы? чыккынчылык кылдыбы? Бекем бол. Кыздар озуно ишенген жигиттерди издегиле. Эркектер, шамалдын багытына, аба ырайына жараша пикири өзгөрбөгөн аялдарга көңүл бургула.

Бул жашоодо бизге жардам берген катаалдыгы, узак убакыт бою татаал милдеттерди аткарууга жөндөмдүү. Эмне үчүн бул мамиле үчүн маанилүү?

Окумуштуулардын айтымында, катаал жагдайлар жана кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет. Ал эми үй-бүлөдө ар дайым көйгөйлөр болот. Аларды чече албагандар мамилени таштап, иштеп, карьера курууну токтотот.

Сүйүү өз алдынча көпкө созулбайт. Адамдар анын үстүндө иштегендиктен гана сезимдер ысык жана жалындуу бойдон калууда.

Узак мөөнөттүү мамилелерди алдын ала айтууга болобу?

мүмкүн. Бул үчүн, сиз жөн гана жубайлардын мамилеси жөнүндө сурашыңыз керек. Ооба, бул ушунчалык жөнөкөй.

Вашингтон университетинин психологдору өнөктөштөр алардын мамилесин сыпаттоо жолу менен 94% тактык менен ажырашабы же жокпу, алдын ала айтууга болорун аныкташкан. Сиз жөн гана жубайлардын өздөрүнүн жалпы өткөнү жөнүндө сүйлөшкөнүнө кунт коюп коюшуңуз керек.

НАЧАР: Биз урушуп калдык. Бул коркунучтуу болчу. Чынын айтсам, Олег өзүн жийиркеничтүү алып жүрдү.

макул: Биз урушуп калдык. Бул коркунучтуу болчу. Бирок биз муну кийинчерээк талкууладык. Азыр мурункудан да жакшы болуп кеттик окшойт.

Ар бир жубайлар кыйынчылыктарга туш болот. Бир гана айырма - сиз жашап өткөндү кантип кабылдап, чечмелеп жатканыңызда. Билесиңби, чатак жаман, Олег келесоо деп айтуу үчүн чоң акылдын кереги жок. Бирок жакшы көз ирмемдерди гана эмес, жаман учурларды да баалай билүүгө, жада калса чыр-чатактардан жана көйгөйлөрдөн дагы максималдуу пайда алуу үчүн көп күч-аракет жумшоо керек.

Марафондун жыйырманчы километрине чуркоо эч кимге ыраазы эмес. Бирок токтоп, марага жетпей калсаң, анда сөзсүз бактылуу болосуң. Жеңиштин жана шампандын даамы бул учурду чындап жагымдуу кылат.

Жыйынтыктайлы

• Окшош кызыкчылыктар жардам бербейт. Ошол эле ойнотмо тизмелер жакшы никеге негиз боло албайт. Эмоцияларыңызга көңүл бура баштаганыңыз оң.
• Талаш-тартышуу пайдалуу болушу мүмкүн. Негатив баарлашуу баарлашпагандан жакшы.
• Алдыда көп иштер турат. Ал эми андан алыстап кетүү мүмкүн эмес. Ромео менен Джульеттаны караба. Уюшкан никелерден үйрөн.
• Бекем бол. Берилгендик. Чынчылдык. Бул бекем болуу дегенди билдирет. Бул жумушта жана сүйүүдө ийгиликтин ачкычы.
• Кыйынчылыктарга шүгүр кыл. Мунун баарын бирге басып өткөнүңүздөн өйдө-ылдый жана бакытка толгон окуяңызды айтыңыз.