Жашоону жакшы жакка өзгөрткөн 9 китеп

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Бул жыйнак жашооңузду кантип байытуу жана бактылуу кылуу боюнча китептерди камтыйт. Сиз өзүңүзгө гигге уюштурууну, икигайды табууну, узун боор сыяктуу тамактанууну жана бардык кыйынчылыктарды оңой жеңүүнү үйрөнөсүз.

1. «Гигге. Даниялык бакыттын сыры ", Майк Викинг

Даниялыктар планетадагы эң бактылуу адамдардын бири. Жана алардын өз сыры бар - гигге. Данияда кичинекей ырахаттарды баалап, учурдан ырахат алуу жөндөмү ушундай деп аталат. Адам өзүн бактылуу сезиши үчүн анчалык деле көп нерсе талап кылынбайт: туура атмосфера жана жылуулук, тынчтык, сооронуч, жакындарынын жакындыгы. Майк Викинг кантип жөнөкөй нерселер менен даниялык гигге алууну түшүндүрөт.

2. "Икигай", Гектор Гарсиа жана Франческ Мираллес

Окинавадагы жапондордун кичинекей кыштагында жүз жылдыктардын конушу бар. Авторлор ал жакка ден соолук сырын билүү үчүн барышкан. Бул туура тамактануу жана оптималдуу режим жөнүндө гана эмес экени белгилүү болду. Жүз жылдыктар өздөрүнүн икигайларын таба алышты. Бул жапон сөздү орусчага “күндө эртең менен кубаныч менен ойготуучу нерсе” деп которсо болот.

3. Марк Мэнсондун "Кара эместин назик искусствосу"

Популярдуу блогер Марк Мэнсон жашоодо бакытка жетүү үчүн адаттан тыш стратегияны сунуштайт. Ооба, сен чебер нигга болушуң керек. Бул негизги нерселерге убакыт бөлүү жана экинчи даражадагы нерселерге маани бербөө, башкалардын пикирин тозокко жөнөтүү жана ийгиликсиздиктерге салкын мамиле кылуу дегенди билдирет.

4. «Эссенциализм. Жөнөкөйлүккө жол, Грег МакКеон

Убакыт жана энергия чектелген ресурстар, демек сиз аларды сиз үчүн маанилүү эмес жана кызыксыз нерселерге, сунуштарга жана адамдарга коротпойсуз. Психолог Грег МакКеон окурмандарды эссенциализм менен тааныштырат - бул жашоодо ашыкча болгон бардык нерселерден арылууга жардам берген ыкма. “Азыраак кылсаң, жакшыраак кыл” деген негизги принципти кармануу менен сиз кандай гана аракет болбосун укмуштуудай натыйжаларга жетесиз.

5. Практикадагы көк зоналар, Дэн Буеттнер

Бул китептин аркасында ден соолугуңузду калыбына келтирип, жашооңуздун сапатын жакшырта аласыз. Саякатчы Дэн Брюттнер узак убакыт бою дүйнөнүн ар кайсы бурчунан: Окинавадан, Сардиниядан, Икариядан, Калифорниядан келген жүз жылдыктардын тамактануу адаттарын жана жашоо образын изилдеген. Бул китепте ал үйүңүздө Blue Zones сыяктуу жашоо образын түзүүгө жардам бере турган практикалык кеңештер менен бөлүшөт.

6. "Кантип жашоону баштаса болот жана аны бузбоо керек", Екатерина Хорикова

VOS веб-сайтынын жаратуучусу жыйырма жаштагылар үчүн ондогон көйгөйлөрдүн даяр чечимдери менен китеп жазган. Булар ата-энең менен кантип тил табышуу керек, жумушта өзүн кандай алып жүрүү керек, кантип ажырашуу керек жана ден соолугуңа кандай мамиле кылуу керек деген суроолорго чынчыл жана ирониялык жооптор. Жашоодогу ар кандай кыйынчылыктан кантип чыгууну татыктуу түрдө үйрөнөсүз.

7. Мари Кондо "Сыйкырдуу тазалоо"

Мари Кондо бала кезинен бери куурчак менен ойногонду эмес, үй жыйнаганды жактырчу. Бүгүнкү күндө ал эң көп талап кылынган жыйноо боюнча кеңешчи жана Konmari тазалоо тутумунун жаратуучусу.

Бул китепти окуганга чейин үйүңүз таза деп ойлосоңуз да, бул нерседен алыс экенин байкайсыз. Кондо керексиз нерселер менен кантип коштошууну түшүндүрөт. Ошондо сиздин үйүңүздө жана жашооңузда сизди бактылуураак кыла турган нерсеге орун болот.

8. Насим Николас Талебдин "Антифрагилдүүлүк"

Башаламандык жана белгисиздик өкүм сүргөн дүйнөдө адамдар бактылуу: табиятыбыз боюнча баарыбызда укмуштуудай антиморттук бар. Бул Талеб башаламандыкка туш болгондо, мурункудан жакшыраак болуу жана өнүгүү жөндөмү деп атайт.

Талеб морттуктан арылууга жана күтүүсүз шарттарда акылдуулук менен иш-аракет кылууга мүмкүндүк берген жөнөкөй эрежелер жөнүндө айтат. Бул каржы, карьералык максаттар, саякат, ден соолук жана жашоого туура мамилени калыптандыруу боюнча конкреттүү кеңештердин жыйындысы.

9. Лео Борманстын "Бакыттын чоң китеби"

Бакыттын эң чоң изилдөөсү: 50 өлкөдөн келген 100 психологиялык эксперт бакытты изилдеп, ар кандай адамдарга эмне кубаныч алып келерин аныкташкан. Бул китептен сиз бакыт үчүн канча акча керек экенин биле аласыз, бул маанилүүрөөк – жеке жашообу же ийгиликтүү карьера, жана ар кайсы өлкөдө ар кандай нерселер бакыт алып келери чынбы. Эң негизгиси, бакытты үйрөнүүгө болорун түшүнөсүз – болгону бактылуу болууну кааласаңыз болот.