Ар дайым максаттарына жетүүнү каалагандар үчүн 7 кеңеш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Каалооңуздарды ишке ашырууга жардам берүү үчүн "Өзүңүздү чакырыңыз" китебиндеги негизги түшүнүктөр.

1. Ийгилик дөңгөлөкүңүздү тартыңыз

Ар кандай максаттар көп учурда окшош ийгилик факторлоруна ээ. Жумушта жана айталы, спортто ийгиликке жетуу учун бир эле нерсе - эрк керек. Бирок калганынын баарын четке кагуу мүмкүн эмес, ошондуктан долбоордун башында ийгиликтин элементтерин талдап, өзүңүздүн ийгилик дөңгөлөкүңүздү куруңуз. Кантип жасалды? Пирог сыяктуу оңой.

Ийгиликке жетүү үчүн 5-7 ингредиенттерди жазыңыз. Мисал катары велосипед жарышын алалы. Жеңиш үчүн төмөнкүлөр керек: жабдуулар, маршрут, физикалык даярдык, психологиялык даярдык, туура тамактануу, команда, акча, пиар жана башкалар.

Дөңгөлөктү тартыңыз, ар бир компонентти жазыңыз жана 0дөн 4кө чейинки шкала боюнча баалаңыз, мында 0 коркунучтуу жана 4 эң сонун. Даяр. Эми сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды ачык көрсөткөн ийгилик дөңгөлөкүңүз бар.

Сиздин милдетиңиз бардык пункттарда сизде 4 - эң жакшы деген баа бар экенине ынануу. Бул учурда, ийгиликке кепилдик 99% болот. Жана кандайдыр бир иш-аракетте.

2. "Эгер, анда" планын колдонуңуз

"Эгерде, анда" планы иш жүзүндө абдан натыйжалуу. Жана аны түзүү оңой. Сизге ийгиликке жетүү үчүн ингредиенттерди (биз муну жогоруда жасаганбыз), тоскоолдуктарды жана аларды жеңүү жолдорун эске алган план керек. План түзүү менен сиз өзүңүзгө эч кандай көйгөйлөр жок, алардын чечүү жолдору гана болгон мейкиндикти түзөсүз.

Бул жөн гана жасалат: "Эгерде" деген аталыш менен бир тилкеде сиз тобокелдикти киргизесиз, ал эми экинчисинде - "Андан кийин …" - чечим. «Акчам түгөнүп калса, банктан насыя алам», «Чарчасам, үч күнгө эс алам», «Жарыш учурунда велосипедим бузулуп калса, колдоо тобуна чалам. мага запастык алып келсин». Мындай пландын болушу эле оң маанайды жаратат. Өзүңдү тобокелчиликтерден сактап каласың дегенди айтпай эле коёюн.

Кыйын кырдаалда эмне кылууну баштоого чейин эле билүү алдыга тынымсыз кыймылды камсыз кылат. Эң идеалдуу планды да өзгөртүү керек экенин унутпаңыз, анткени баары жагдайга жараша болот. Ийкемдүүлүк биздин бардыгыбыз.

3. Тоскоолдуктардан кач

Канчалык көп угабыз: «Тоскоолдуктарды жең! Багынбаңыз жана алдыга кете бериңиз. Чынында, бул дайыма эле боло бербейт. Кээ бир тоскоолдуктарды алуу өтө кыйын болуп калат. Алар сен үчүн өтө эле катаал. Бирок бул үмүтсүздүккө себеп эмес.

Эң акылдуу чечим - альтернатива табуу. Акылдуу тоого чыкпайт, акылдуу тоону аттайт деп бекеринен айтылган эмес. Ал жөнүндө унутпа.

Бул жерде спорттон бир мисал. Кээде велосипед жарыштары бир нече күнгө созулат. Бул олуттуу даярдыкты, чыдамкайлыкты жана күтүлбөгөндөй сезилиши мүмкүн, компетенттүү навигацияны талап кылат. Бул ийгиликтин маанилүү фактору. Анткени, эгер сиз 200 километр аралыкта адашып калсаңыз, анда кандай ылдамдыкта тепкениңиз маанилүү эмес, анткени сиз туура эмес багытта барасыз.

Бул жерде кандай чечим болушу мүмкүн? Навигациялык системаларды изилдөөгө бир нече жума коротпоңуз, бирок муну жакшы билген адамдан кеңеш сураңыз же навигаторду сатып алыңыз. Баары болду. Маселе чечилди, убакыт үнөмдөлдү жана ийгиликке жетүүнүн жарымына жеттиңиз. Ар дайым отуруунун кереги жок. Тынч кол салуу да эске алынууга тийиш.

4. Талыкпай иштөө

Ийгиликсиздикке кабылган адамдардын капысынан кантип байып, бактылуу болуп калганы жөнүндөгү аңгемелер бизди сокур кылат. Бүгүн сен тазалыкчысың, эртең кино жылдызысың. Чынында, бул окуялардын 95% көп эмгекти талап кылат. Бакыт асмандан сейрек түшөт, аны табуу керек.

Аракет менен сыйлыктын ортосунда түз пропорционалдуу байланыш бар: максатыңызга канчалык көп аракет кылсаңыз, ошончолук көп нерсеге жетесиз. Андыктан биринчи кадам таштооңузга жана кыйынчылыктарга туш болушуңузга коркууга жол бербеңиз. Ооба, тердөө керек. Бирок кыялдануу татыктуу эмеспи?

5. Азайган киреше мыйзамы жөнүндө унутпаңыз

Мүмкүн эмес нерсени чечтиңизби? Жакшы. Андан кийин алдыңызга кандай тоскоолдуктар келерин билишиңиз керек. Алардын бири, көп учурда тынчсыздандырган (эгерде сиз качандыр бир кезде диета кармаган болсоңуз, анын башында канчалык оңой экенин, кийинчерээк кыйын экенин унутпаңыз) кирешенин азайышынын мыйзамы. Мааниси жөнөкөй: сиз канчалык ары барсаңыз, ошончолук жакшы болуп кетүүңүз кыйындайт.

Эгер күтүлбөгөн жерден сизге мурункуга караганда кыйын болуп калса, бул сиздин туура жолдо баратканыңызды жана мурункуга караганда максатка алда канча жакын экениңизди билдирет. Жөн эле багынба.

6. Прогрессти өлчөө

Мезгил-мезгили менен ийгилик дөңгөлөкүңүздү алып, ага бардык параметрлер боюнча баалоону чагылдырган жаңы графикти түзүңүз: бир нерсе начарлап кетти, бир нерсе жакшыраак. үзгүлтүксүз мониторинг жүргүзүү. Сиз эң башында болгонго салыштырмалуу кайсы жерде жылыш болуп, кандай өзгөрүүлөр болгонун ачык көрөсүз. Ошондой эле эч кандай жылыш болбогон жерлерди көрүп, өз убагында чара көрөсүз.

7. Жогору жактан багынбаңыз

Ийгиликке карай тоо жолу деген нерсе бар. Максатыңыз бийик тоо деп элестетиңиз. Чокуга чыгуу үчүн алгач түздүк менен басып (бул анчалык деле кыйын эмес) тоонун жакындап келе жатканын көрөсүз.

Сиз бутка келгенде, жолду улантуу анчалык деле оңой болбойт - бул максималдуу күч-аракетти талап кылат. Маршрут ого бетер башаламан жана татаал болуп калат. Тоого жакындаган сайын аракет кыласың, чоку алыстап кеткендей болот. Кабатыр болбоңуз, бул толугу менен нормалдуу көрүнүш.

Бул жагдайда, сиз тынч болушу керек. Ойдуңду бойлоп тоого жакындап, бир эле таш ыргытылгандай сезилгенде, жылан боюндагы жолду эсепке алган жоксуң. Түбүндө чоку абдан жакын көрүнөт, бирок чындыгында аны багынтуу үчүн көп күч жумшаш керек. Анткени, ылдамдыгың азайып, шамал күчөп кетти.

Жашоодо максаттары да ушундай. Көптөгөн адамдар акыркы кадамдардын өлчөмүн баалабай, утулат. Курч бурулуштарды жана өйдө көтөрүлүүлөрдү карап көрөлү. Ошондо кыйын учурда максатыңыздан баш тартууга азгырылбайсыз.