Смартфонуңуздан социалдык медиа колдонмолорун алып салуу менен акылыңызды тазалап, стресстен арылыңыз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Смартфонуңуз сизден узак убакытка алыс жүргөндө бир аз тынчсыздана баштаганыңызды байкадыңызбы? Сизсиз интернетте эмне болуп жатат деп дайыма тынчсызданып жатканыңызды байкадыңызбы? Убакытты текшерүү үчүн смартфонуңузду чыгарасыз, эми сиз Twitter баракчасын барактап жатасыз. Бул адат сиздин досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен баарлашууга, жадагалса ойлоруңуздун ачыктыгына таасирин тийгизет, бирок бир нече жумадан кийин андан кантип арылуу боюнча идеялар бар.

Фейсбук менен Твиттерди толугу менен жок кылгандардын көбү муну алардын жашоосуна терең таасир эткен эң чоң окуя катары тааныйт. Балким, социалдык медиа профилдерин жок кылуу өтө катаал чечим. Алар сизге жумуш үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн жана эмне үчүн анда-санда аларга көз чаптыруу ырахатынан баш тартуу керек. Бирок келгиле, алар менен баарлашуунун эң жакшы жолун табалы.

Веб версияларын колдонуңуз

Тиркемени иштеп чыгуучулар сиздин көз карандылыкты жогорулатуу жана сизде тиркемеге себепсиз же себепсиз кирүү адатын өнүктүрүү үчүн колунан келгендин баарын жасашат. Оюн "колдонуучуну тиркеме ичинде мүмкүн болушунча көп убакыт өткөрсүн" деп аталат. Жана алар бизден утат.

Facebook тынымсыз колдонуучулар колдонмого көбүрөөк убакыт коротуп жатканын кабарлайт, ошондой эле Snapchat да. Мүмкүн болушунча көп көз - бул ар бир стартаптын максаты.

Ал эми бул абалдан чыгуунун жолу - эң стандарттуу веб версияларын колдонуу. Телефонуңузда тиркемени ачуу үчүн экранды манжаңыз менен тийгизүү керек, интернетте сиздин аракетиңизге кандайдыр бир тоскоолдуктар бар. Твиттер, Фейсбук, ВКонтактелерди телефонуңуздан өчүрүп, аны браузерде гана ачыңыз, ар бир жолу жумушуңуз же көңүл ачууңуз бүткөндө профилиңизди калтырыңыз. Сырсөз башкаргычы да өчүрүлүшү керек.

Бул ыкманын эки артыкчылыгы бар:

1. Сиз лента аркылуу максатсыз өтүү үчүн басып өтүшүңүз керек болгон тосмону бир кыйла көтөрөсүз. Сиз Twitterди ачып, кирүүңүз керек, анан аны өтө жагымдуу эмес веб версиясында окушуңуз керек. Биринчи бир нече жуманын ичинде логинди киргизүү баскычы сизди социалдык тармактарга ашыкча кирүүдөн сактайт: ушул бир нече секунданын ичинде сиз ал жакка дегеле барышыңыз керекпи же жокпу деп ойлонууга убакыт табасыз.
2. Сиз мындан ары push эскертмелери менен алаксыбайсыз. Кимдир бирөө сизди айтып, жактырган же комментарий калтырганда дароо билишиңиз керекпи? Жок болсо керек.

Бул ыкма акылсыз смартфон колдонууну токтотууга жардам берет.

Күчтүү сырсөздөрдү коюп, анан аларды жашырыңыз

Бир нече жумадан кийин сиз көйгөйдү байкайсыз: сырсөздөрдү көп киргизгениңизден улам, сиз муну эч ойлонбостон жасайсыз жана ойгонгонуңузда күтүлбөгөн жерден VKontakte жаңылыктар лентасында өзүңүздү табасыз.

Чыгуу бар. кээ бир кызматта 32 белгиден, сактап, басып чыгарыңыз жана аларды таба турган жерден жашырыңыз, жөн гана жаныңызда алып жүрбөңүз.

Эми социалдык медиага кирүү күч жана убакытты талап кылган милдет болуп калат жана бул күлкүлүү сырсөздөрдүн ар бир кириши сизди тынчсыздандырган адат менен күрөшүп жатканыңызды эскертет.

Тиркемени өлтүрүү мүмкүн эмес - эскертмелерди өчүрүү

Эскертмелер сиздин адатыңыз үчүн эң сонун праймер жана триггер: сиз эскертмени көрүп, колдонмону карап, сыйлык жана эндорфиндердин жарылуусуна ээ болосуз. Эскертүүлөр сизди создуктуруучу коен тешигинен түшүрүп гана койбостон, концентрацияны да бузат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, алаксыгандан кийин мурунку ишиңизге кайтуу керек болот.

Ал эми эскертмелерге “жок” деп айтуунун негизги себеби, сиз дароо болуп жаткан бардык нерсени билүүнүн кереги жок. Твиттердеги жактыруулар, комментарийлер жана эскертмелер күтө алат.

Колдонмолор сизди дароо эскертмелерди күйгүзүү үчүн колунан келгендин баарын кылышат, бирок эмне үчүн алар менен макулсуз? Учурда жөндөөлөрдөгү бардык эскертмелерди аёосуз өчүрүп, маанилүүлөрүн гана калтырыңыз. Эч ойлонбостон ажыратыңыз! Акыр-аягы, сиз аларды ар дайым кайтарып ала аласыз.

Кийинки жумада дагы канча тапшырманы аткарганыңызды байкаңыз. Акыры китепти окуп бүтүргөнүңүзгө же көптөн бери кийинкиге калтырып келген татаал маселени чече алганыңызга таң каласыз.

Смартфонуңуздун башкы экранын ыңгайлаштырыңыз

Сиз тыгылып калган бардык тиркемелерди үй экранынан алып салыңыз. Бул сиздин телефонуңузда такыр эле кызыктуу тиркемелер жана оюндар болбошу керек дегенди билдирбейт, ал экрандын кулпусун ачкан сайын көз алдыңызда пайда болбошу керек.

Сиз жөн гана смартфонду создуктуруунун көкүрөгүнөн арылтып жатасыз жана бул тиркемелердин бир түрү сизди кассеталарды келесоо сыдырууга ыктайт. Эгер сиз өз убагындагы негизги жегичтерди алып салсаңыз да, алардын ордун тез табасыз, анткени сиз дагы эле маанисиз бир нерсени жылдырып алышыңыз керек. Үй экранында жумушка керектүү нерселерди гана калтырыңыз жана көңүлүңүздү тапшырмаларга бурууга жардам берет.

Адаттан баш тартуу оңой

Бирок алардын ордуна жаңылары түзүлүп, бекемделиши керек. Сизди жаман адаттарга алып баруучу триггерлерди алып салуу жана ал адаттардан эмне үчүн ташташыңыз керектигин эскерткен жаңы триггерлерди кошуу менен, алаксыткан нерселер менен күрөшүүдө ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатасыз.

Балким, алар сени шылдыңдап, сизде смартфонуңуз болгондо тиркемелердин веб версияларын колдонгонуңуз үчүн сени ретроград деп аташат. Бирок сиз кандай чоң кадам таштаганыңызды сезесиз жана азыр телефонуңузду тынымсыз сүзүп алганыңызга караганда жашоону бир топ кенен көрөсүз.