Мазмуну:
- 1. Сыйлоо системасынын ишин үзгүлтүккө учуратат
- 2. Эс тутумун төмөндөтөт
- 3. Маанайга терс таасирин тийгизет
- 4. Акыл жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Дагы бир шоколад кокаинге караганда жаман маанайга жана көз карандылыкка айланышы мүмкүн.
Мээ денебиздеги башка органдарга караганда көбүрөөк энергия керектейт жана глюкоза анын негизги булагы болуп саналат. Бирок бүгүнкү күндө көпчүлүк адамдар жеген ашыкча кант менен бетме-бет келгенде мээ эмне болот? Бул учурда, "көбүрөөк" так "жакшы" дегенди билдирбейт. Бул таттуу мээге эмне кылат.
1. Сыйлоо системасынын ишин үзгүлтүккө учуратат
Гликемикалык индекси жогору болгон азыктар (башкача айтканда, кандагы канттын деңгээлин тезирээк жогорулаткандар) күчтүүрөөк ачкачылыкты, ал тургай, көз карандылыкты пайда кылат.
Балким, сиз бул эффекттин көрүнүштөрүнө туш болгондурсуз: бир аз таттуу жегенден кийин, сиз көбүрөөк жегиңиз келет. Эгерде сиз бул импульска кайра-кайра багынсаңыз, мээдеги сыйлык системасынын иши өзгөрүп, келечекте дагы ашыкча тамактанууга алып келет.
Ошол эле процесс бардык көз карандылыктын пайда болушунун негизинде жатат: сыйлык алуу үчүн (жагымдуу сезимдер), убакыттын өтүшү менен заттын көлөмүн тынымсыз көбөйтүүгө туура келет. Таттуулар менен дал ушундай болот. Окумуштуулар ал кокаинге караганда көбүрөөк көз каранды болушу мүмкүн экенин аныкташкан. Натыйжада кант диабети жана семирүү эпидемиясы болуп саналат, ал азыр көптөгөн Батыш өлкөлөрүндө байкалууда.
2. Эс тутумун төмөндөтөт
Дайыма кантты көп колдонуу сезгенүүнү пайда кылып, эс тутумдун бузулушуна алып келет. Муну рационунда кант көп болгон келемиштердин гиппокампасында сезгенүүнүн маркерлерин тапкан изилдөөчүлөр ырасташты. Кадимки тамактанган келемиштердин мээсинде мындай маркерлер болгон эмес.
Бактыга жараша, бул зыян туруктуу эмес. Башка изилдөөчүлөр канттан келип чыккан эс тутумдун бузулушун калыбына келтирсе болот деген жыйынтыкка келишкен. Ал үчүн канттын курамы аз диета кармап, гликемикалык индекси төмөн тамактарды жеш керек. Ал эми тамак-ашыңызга пайдалуу майларды жана куркуминди кошсоңуз, эс тутумуңузду дагы жакшыртасыз.
3. Маанайга терс таасирин тийгизет
Мурда таттуулар көңүлүңүздү көтөрөт деп ойлочубуз, бирок бул дайыма эле боло бербейт. Окумуштуулар 23 000 адамдын тамактануу адаттарын жана маанайын талдап чыгышкан жана диетадагы канттын көп болушу депрессиянын көп учурлары менен байланыштуу экенин байкашкан.
Жана бул таттуу эмоционалдык чөйрөгө кандай таасир эткенинин жалгыз мисалы эмес. 2-тип кант диабети менен ооруган адамдар кандагы глюкозанын деңгээли жогору болгондо, алар кайгыга жана тынчсызданууга көбүрөөк жакын болушат.
Бирок, белгилүү болгондой, канттын деңгээли бир убакта болсо, дени сак жана жаштар да эмоцияларга жооп берүү кыйыныраак болот.
4. Акыл жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт
Кандагы глюкозанын деңгээлинин жогорулашы кан тамырларга зыян келтирет, бул бара-бара башка көйгөйлөргө алып келет. Узакка созулган кант диабети менен ооруган адамдарга мониторинг жүргүзүү алардын эс-тутумунун, окуунун жана башка когнитивдик функциялардын начарлашына алып келген прогрессивдүү мээнин бузулушуна алып келерин көрсөттү.
Ал тургай, кант диабети жок болсо да, таттууларды көп керектөө интеллект тесттеринде төмөн балл менен байланыштуу.
Кошумчалай кетсек, канттарга бай диета (бышыруу учурунда идишке салынат) жаңы эскерүүлөр жана үйрөнүү үчүн зарыл болгон BDNF протеининин өндүрүшүн азайтат. Мээдеги бул протеиндин төмөн деңгээли да акыл-эстин бузулушуна жана Альцгеймер оорусуна байланыштуу.
Сунушталууда:
Ар кандай алкоголдук ичимдиктер сиздин маанайыңызга жана жүрүм-турумуңузга кандай таасир этет
Спирттин маанайга тийгизген таасири алкоголдун түрүнө жараша болот. Кээ бир суусундуктар адамдарды ишенимдүүрөөк кылат, башкалары эс алып, тынчтанууга жардам берет
Акча мээңизге жана жүрүм-турумуңузга кандай таасир этет
Байлык сени адеп-ахлаксыз кылат, жакырчылык болсо акылсыз кылат. Биз акча адамга дагы кандай таасир этет жана бул үчүн эмне кылса болорун аныктайбыз
Көп тапшырма мээңизге кандай таасир этет
Сиз бир эле учурда бир нече аракеттерди оңой аткарасызбы? Бул текебердик эмес, тынчсыздануу үчүн негиз болуп саналат. Көп тапшырма мээге кандай таасир этээрин билип алыңыз
Көнүгүүлөрдүн ар кандай түрлөрү мээбизге кандай таасир этет
Көнүгүүлөрдүн мээге тийгизген таасири көптөгөн илимпоздор тарабынан далилденген. Андыктан, эгер сиз мээңизди дени сак болгуңуз келсе, бул иште сизге кайсы көнүгүүлөр жардам берерин билип алыңыз
Кинодогу коркуу жана жийиркеничтүүлүк: ар кандай тасмалар мээбизге кандай таасир этет
Эмне үчүн биз романтикалык комедияларга караганда криминалдык драмаларды жана триллерлерди артык көрөрүбүз тууралуу илим эмне дейт. The Fear & Loathing in Cinema Theatre изилдөөсү, эң мыкты 250 IMDbнин тасмаларына арналган, кинодо биз эң көп кылмыштуулукту, драманы, өмүр баянды, укмуштуу окуяларды жана триллерлерди жакшы көрөрүн көрсөттү.