Кантип 2020-жылы ден соолукту чыңдоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Тамактануу, мээнин саламаттыгы жана пациенттердин укуктары боюнча 2019-жылдын мыкты макалалары.

Калкан безинин бузулушу бар 9 белги

Калкан бези зат алмашууну жана бүт дененин иштешин жөнгө салуучу гормондордун үч түрүн бөлүп чыгарат. Анын ишинде кемчиликтер олуттуу кесепеттерге алып келет, ошондуктан оорунун белгилерин өз убагында көрүп, дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү. Лайф хакер сиз көңүл бурушуңуз керек болгон эң маанилүү белгилерди чогулткан.

Милдеттүү медициналык камсыздандыруу полиси боюнча тиштерди кантип бекер дарылоо керек

Бир гана тиш ооруу керек, балким, сиз акыл-эси менен чоң суммадагы акча менен коштошуп жаткандырсыз. Бирок сиз тиш доктурда бекер дарылана аласыз – эгерде сиз Россия Федерациясынын жараны болсоңуз жана милдеттүү медициналык камсыздандыруу полиси болсоңуз. Анын үстүнө мамлекеттик органдарга гана эмес, жеке клиникаларга да кайрылууга укугуңуз бар. Муну кантип туура жасоо керектигин айтып беребиз.

Мээңизди жаш жана ден-соолукта сактоо үчүн 3 жөнөкөй кеңеш

Биз жаш өткөн сайын акыл-эстин тунук жана ийкемдүүлүгүн сөзсүз жоготобуз деп ойлоп көнүп калганбыз. Мындай коркунуч бар, бирок бул абалдын алдын алса болот. Нейрологдун пикирине таянып, биз эмне үчүн жылдар өткөн сайын жаман ойлорубузду түшүндүрүп, андан кантип сактануу керектигин айтабыз.

35ке чейин кармаңыз: белгилүү бир жашка чейин төрөш керекпи

Буга чейин 25 жаштан ашкан толгоочу аялдарды карылар деп аташчу. Азыр бул термин дээрлик унутулуп калды, бирок отуз жылдыгын белгилеген көптөгөн кош бойлуу аялдар кыйынчылыктардан жана көйгөйлөрдөн коркушат. Биз чынында эмнеден коркуш керектигин жана тобокелдиктерди кантип азайтуу керектигин билдик.

Тез-тез эстөө менен байланышкан 11 оору

Эстөө биз ойлогондой чарчоонун белгиси гана эмес. Бул депрессия же мээ шишиги сыяктуу көптөгөн медициналык шарттардын белгиси болушу мүмкүн, андыктан аны жеңил кабыл албаш керек. Өзүңүздүн ден соолугуңузга көңүл буруңуз жана өз убагында дарыгерге кайрылыңыз, биз сизге кайсы учурларда иш сапарын кийинкиге калтырбоо керектигин айтып беребиз.

Майды жоготуп, булчуңду сактап калгыңыз келсе - тез

Диетадан айырмаланып, үзгүлтүктүү орозо арыктоого гана жардам бербестен, булчуң ткандарына эмес, майга да жардам берет. Лайф-хакер анын кантип иштээрин, эмне үчүн экенин жана аны кантип туура көнүгүү керектигин аныктады.

Туура тамактануу менен 8 пайдасыз тамактар

Жарнама йогурттар арыктоого жардам берери, таңгакталган ширелер сизге күч-кубат берери, ал эми тез даярдалган овсянын боткосу бир күн бою энергия берери айтылат. Гастроэнтерологдор такыр башкача ойлошот. Биз сиздин дарыгериңиз менен кеңешип, туура тамактансаңыз, баш тартууга эң жакшы тамак-аштардын тизмесин түздүк.

Өзүңүздү күйүп кетүүдөн жана ашыкча иштөөдөн коргоо үчүн өзүңүзгө кантип кам көрүү керек

Ар бир экинчи, эгерде ар бир биринчи заманбап адам чарчоо жана чарчоо менен жабыркайт. Биз ашыкча иштөөгө эмне алып келерин, аны менен кантип күрөшүү керектигин жана андан ары кыйналбоо үчүн эмне кылуу керектигин аныктайбыз. Кичинекей спойлер: сиз бизнес жөнүндө гана эмес, сизди эмне бактылуу кыла тургандыгы жөнүндө да ойлонушуңуз керек.

Эмне үчүн чыканак тери кургак жана бул үчүн эмне кылуу керек

Кургак чыканактар жөн гана косметикалык маселе эмес. Алар ыңгайсыздыкты жаратат, ал тургай, кээ бир оорулардын белгиси болушу мүмкүн. Лайф хакер бул кырдаалдан кантип чыгууну жана качан дарыгерге кайрылуу керектигин айтып берет.

Дарыгер бейтап менен кылбашы керек болгон 7 нерсе

Эч кандай учурда оройлукка же опузага чыдабаңыз. Врачтын жүрүм-туруму мыйзамдар жана медициналык этиканын принциптери менен жөнгө салынат. Келгиле, адистин кандай аракеттери сизди эскертиши керектигин жана дарыгер мыйзамсыз иш-аракет кылган учурда эмне кылуу керектигин чогуу аныктап көрөлү.