Ден соолукту чыңдоо үчүн 12 лимон хакери

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Мен тамактанууга кызыкканга чейин лимонду балыктын тамактарына кошумча катары гана колдончумун, кээде бир кружка чайга клинди малып алчумун. Бирок мен туура тамактануу маселелерине канчалык тереңирээк кирген сайын, лимонду өзүм үчүн колдоно баштадым. Төмөндө мен сиздин ден соолугуңузду чыңдоого жардам бере турган 12 лимон хакерин чогулттум.

1. Лимон электролиттердин булагы катары

Лимон калий, магний, натрий жана кальций сыяктуу электролиттерге бай жана бул комбинация өз колуңуз менен идеалдуу спорттук суусундукту түзүүгө мүмкүндүк берерин көп адамдар билишпейт.

Курамында кант бар суусундуктарга акча коротуунун ордуна, үйдөн бир топ ден-соолукка пайдалуу суусундук даярдасаңыз болот (жана аны азыраак жасасаңыз).

Бул жерде мүмкүн болгон рецепттердин бири болуп саналат: 1 литр сууга 40 мл лимон ширесин аралаштырып, 3 аш кашык бал жана төрттөн бир аш кашык туз кошуңуз. Чыгууда 4-5 порцияга суусундук алабыз.

2. Лимон иммунитетти көтөрүүчү каражат катары

Эгер сиз ооруп жатканыңызды сезсеңиз, иммунитетиңизди бекемдөө үчүн лимон ширеси жана бал кошулган бир стакан жылуу суу ичип көрүңүз.

Бир лимондун курамында С витамининин жалпы суткалык баалуулугунун 50%ке жакыны бар. Лимондун курамында да кездешкен кальций, темир, магний, фосфор, жез сыяктуу минералдар менен бирге биз табигый иммунитетти көтөрүүчү каражатка ээ болобуз.

3. Лимон жүрөк айлануу жана кыймыл оорусуна даба катары

Кыймыл оорусу эң жагымдуу нерсе эмес, айрыкча саякатта же эс алууда болгондо. Колунда эч кандай дары жок болсо жана жакын жерде дарыкана жок болсо, оозуңузга лимондун клинасын кармап көрүңүз. Бул өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Лимон - жүрөк айлануу үчүн эң сонун дары.

4. Лимон похмалдыкка каршы табигый каражат катары

Кээде жашоодо эртең менен биз кечээ өтө көп күчтүү ичимдиктерди ичкенибизге өкүнүп калган учурлар болот. Эгер күтүлбөгөн жерден ушундай болуп калса, лимон сизге жардам берерин билиңиз.

Лимон жүрөк айлануу менен күрөшүп, организмди электролиттер (тамактануу учурунда жоголуп кеткен) менен гана камсыз кылбастан, боордон токсиндерди чыгарууга да жардам берет.

Сууга лимонду сыгып, бул курамды ичиңиз.

5. Лимон шишикке каршы каражат катары

Шишик ар кандай себептерден болушу мүмкүн. Бирок, кыймыл оорусу сыяктуу эле, бул оору бизге эң ылайыксыз убакта кирип кетет.

Эртең менен ойгонуп, ичиңизде ыңгайсыздык сезилсе, атайын рецепт боюнча даярдалган суусундуктан ичиңиз. 4-5 тилим бадыраңды, жарым лимонду, апельсиндин төрттөн бир бөлүгүн жана жалбыздын бир нече жалбырагын алып, тилимдерге кесип, мунун баарын бир литр муздак суу куюлган графинге салыңыз (муз менен жакшыраак). Бул жардам бериши керек.

6. Лимон боорду тазалоочу каражат катары

Адамдын боору – көбүбүз ойлогондон алда канча маанилүү орган. Болгону, ал денедеги жүздөн ашык түрдүү функцияларды аткарат. Боор токсиндер менен бүтөлүп, денеде болуп жаткан көптөгөн процесстердин бузулушуна алып келиши мүмкүн, бул ден-соолукка жана бакубаттуулукка таасирин тийгизет.

Боорду тазалоонун эң сонун жолу - лимондун кабыгын колдонуу. Цитрус кабыгы (лимон, апельсин) D-лемонен деген затка бай. Ал организмден токсиндерди, анын ичинде боордогу токсиндерди эффективдүү чыгарат.

7. Лимон рак шишиктеринен коргоочу каражат катары

Лимон жана лимон ширеси табигый антиоксидант С витамининин күчтүү булагы болуп саналат. Витамин С организмде көп учурда рактын себеби болгон эркин радикалдардын алдын алат.

Андыктан күнүнө жок дегенде бир жолу лимон же лимон ширесин бир аз ичүүнү эрежеге айландырыңыз.

8. Лимон семирүү менен күрөшүү каражаты катары

Албетте, лимон жегениңиздин өзү эле денеңизди сымбаттуу кылбайт. Бирок, диета жана көнүгүү менен бирге, лимонду күн сайын колдонуу сизге ашыкча килограммдарды тезирээк таштоого жардам берет.

Чындыгында, лимон зат алмашууну тездетет жана организмди энергия менен камсыздап, күн бою активдүү болууга мүмкүндүк берет.

Лимондун ширеси кошулган сууга бир аз майдаланган кызыл калемпирди (чили) кошсоңуз, сизге күч-кубат берип, зат алмашууну тездетет.

9. Лимон организмдеги холестериндин деңгээлин түшүрүүчү каражат катары

2013-жылы Эл аралык гуманитардык жана коомдук илимдер журналы кан басымы жогору адамдар арасында изилдөө жүргүзгөн. Катышуучулар үч топко бөлүнүштү. Биринчи топко лимон ширеси кошулган бир стакан суу берилди. Экинчи топтун катышуучуларына бирден алма берилди. Ал эми үчүнчү топко алма да, бир стакан суу да берилди. А биз аларга тренинг өткөрүүнү сурандык.

Эксперименттин аягында биринчи топтун катышуучулары холестериндин деңгээлинин эң олуттуу төмөндөшүнө ээ болушкан. Ал эми алманын да, лимондун да ширеси барлар экинчи орунга чыгышты.

Ушундан улам окумуштуулар лимонду ичүү кандагы холестеролду азайтат деген жыйынтыкка келишкен.

10. Лимон бөйрөктөгү таштан коргоочу каражат катары

Сиз лимондун адамдар үчүн канчалык пайдалуу экенин түшүндүңүз. Бирок биз анын бардык касиеттерин сүрөттөй элекпиз.

Лимонду ичүү да курамындагы цитраттардан улам бөйрөктөгү таштын алдын алат. Окумуштууларда заарадагы цитраттар кальцийдин башка заттарга жабышып калышына тоскоол болорун, адатта таштарды пайда кылуучу далилдер бар.

Бөйрөктөгү таштардын пайда болушуна же өсүп кетишине жол бербөө үчүн күн сайын лимон суусун ичиңиз.

11. Лимон астманы басаңдатуучу

Сезгенүүгө каршы касиеттеринен улам лимон астма симптомдорун жеңилдетүү үчүн да пайдалуу. Ал сезгенүүнү азайтат, дем алуу жолдору ачылып, адам жеңилирээк дем алат.

Тамакка бир саат калганда бир аш кашык лимон ширесин ичүү астма симптомдорун жеңилдетет.

Маанилүү! Бөтөлкөдөн алынган лимон ширеси биздин организмге жаңы сыгылган ширедей таасир этпейт. Окумуштуулар бөтөлкөдөгү лимон ширеси астма оорусун козгойт деген жыйынтыкка келишкен.

12. Лимон стресске жана уйкусуздукка каршы каражат катары

Лимонду сиздин маанайыңызга жана уйкуңуздун сапатына таасир этиш үчүн колдонуу үчүн, аны ароматерапиялык каражат катары колдонуп көрүңүз.

Болгону жаңы лимон жана бир идиш суу керек. Сууну кайнатып, ага лимондун ширесин сыгып, калган лимонду кошосуз. Андан кийин анын жанына аралашмасы бар идиш коюп, жөн гана бул жыт менен дем алыңыз.

Лимондун жыты стрессти, тынчсызданууну азайтып, акыл-эсти тынчтандыраары далилденген. Бул уктатуучу таблеткаларга жана седативдерге сонун альтернатива болуп саналат. Байкап көрүңүз.

Көрүнүп тургандай, лимондун пайдалуу жактарынын тизмеси жана аны ден соолукту чыңдоо үчүн колдонсо болот. Бардык кеңештерди колдонсоңуз же бир нечесин колдонсоңуз маанилүү эмес: лимон сиздин соода тизмеңиздеги эң негизги азыктардын бири болушу керек.