2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Жакында эле мен кокусунан отуруп, бир кыйла жөнөкөй, бирок абдан жагымдуу диетаны тазалоо үчүн денени. Жыйынтыгында атайын бышырылган бир күрүчтө төрт күн эмес, эки жарым күн гана аман калдым, андан кийин денем каршы чыкты. Бирок мен натыйжаны абдан даамдуу, бирок анча пайдалуу эмес нерсе менен бузгум келген жок, ошондуктан мен туура тамактануу үчүн «ден соолук» бургер рецепттерин (мүмкүн болушунча) издей баштадым.
© фото
Мен аны таптым! Бүгүн мен сизди грек йогурт кошулмасы менен уйдун эти жана фета бургерин жасоого чакыргым келет - даамдуу, зыяндуу эмес жана таң калыштуусу, абдан тез!
ингредиенттердин абдан таасирдүү санына карабастан, ал абдан жеңил жана тез даярдалат.
ингредиенттер: 1/2 кг майсыз уй эти, майсыз фета, жаңы бадыраң, 1/2 чыны майдаланган цуккини же кактушка, 180 мл грек йогурту, 1/3 чыны майдаланган пияз, 1/2 чай кашык майоран, кара калемпир жана татымына жараша туз, 1 чай кашык а лимон ширеси кашык, 1/2 сарымсак тиштери, бышырылган калемпир (милдеттүү эмес) жана ciabatta.
тамак жасоо. Бадыраңдын бир бөлүгүн одоно сүргүчкө сүртүңүз же бычак менен туурайсыз (болжол менен 1/2 чыны) жана йогуртка кошосуз. Майда тууралган сарымсак жана лимон ширеси да жиберилет, баары бир тектүү паста чейин жакшылап аралаштырылат.
Уйдун этин фарш жана идишке салып майдалап, ага майдаланган кабак, пияз, фета, туз, майоран жана мурч кошуп аралаштырабыз. Баарын кайра жакшылап аралаштырыңыз жана алынган фарштан жалпак котлеттерди түзүңүз, алардын өлчөмүн циабатанын өлчөмүнө ылайыкташтырыңыз. Андан кийин сиз аларды грильге жөнөтөсүз. Гриль жок болсо, анда аларды көмөч казанга кууруп аласыз, бирок андан кийин аларды майдан жакшылап тазалап алуу керек. Ошондой эле котлеттер бир аз бышарын жана булочкага караганда бир аз көбүрөөк жасоо керек экенин унутпаңыз.
Бадыраңды ичке тилкелерге кесип, бышырылган калемпирди (милдеттүү эмес) даярдаңыз. Кесилген сиабаттага калемпирди, котлетти, грек йогурт соусун жана тууралган бадыраңды салыңыз. Ciabatta экинчи жарымы менен Top. Эгер сиз тост нанды жактырсаңыз, циабаттаны бир азга грильдесеңиз болот.
Эгер ciabatta жакпаса, нандын башка түрүн тандасаңыз болот. Жана канчалык пайдалуу болсо, ошончолук жакшы.
Тамагыңыз таттуу болсун;)
Сунушталууда:
РЕЦИПТЕР: кургатылган өрүк жана песто соусу кошулган тоок эти
Эмне камчыны билбей жатасызбы? Тез тоок рулетинин рецептин алыңыз Сиздер менен даамдуу нерсени тез бышыруу керек болгон учурларда же менюңузду диверсификациялоону каалап, кечинде мештин жанында өткөрбөгүңүз келген учурларда мени бир нече жолу сактап калган закусканын рецепти менен бөлүшкүм келет.
Даамдуу жана пайдалуу кечки тамак: шпинат жана козу карын кошулган тоок эти
Шпинат жана козу карын кошулган тоок филеси белок менен витаминдердин эң жакшы жана арзан булактарынын бири болуп саналат. Бул даамдуу тамакты кантип жасоо керектигин айтып беребиз
РЕЦЕПТЕР: Ар тараптуу бургер жана хот-дог булочкалары
Бул постто сиз дүкөндөгү булочкалардан алда канча даамдуу үйдө жасалган бургер булочкаларын кантип жасоону үйрөнөсүз. Байкап көрүңүз
РЕЦЕПТЕР: Жаңгактар жана уруктар кошулган нан
Бул макалада биз дан нанын кантип жасоо керектигин айтып, көрсөтөбүз. Даамдуу жана дени сак
РЕЦЕПТЕР: Пармезан жана просциутто кошулган тоок төш эти
Түшкү тамакка эмнени тез даярдоону билбей жатасызбы? Джейми Оливердин бул мега жөнөкөй, бирок даамдуу тоок рецептин колдонуп көрүңүз. Мен тамак жасаганды жакшы көрөм, бирок ага күнүнө жарым сааттан ашык убакыт бөлгөндү жактырбайм. Ошондуктан, мен көбүнчө оригиналдуу, бирок тез рецепттерди тандайм.