Сиз таштоону каалаганда мотивацияны сактап калуунун 5 жолу

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Адаттарыңызды өзгөртүңүз, кырдаалды карап, көйгөйгө жакындаңыз.

1. Жагдайга башка тараптан караганды үйрөнүңүз

Жумуштагы адам сизге тоскоолдук кылып же жашооңузду кыйындатып жаткандай сезилсе, "жебелерди алмаштырууга" аракет кылыңыз. Эгер сиз бир жерден кетсеңиз, ошол эле жагдай жаңы жерде кайталанышы мүмкүн. Анткени, сиз физикалык гана өзгөрүү жасайсыз. Тескерисинче, көз карашыңды өзгөртүү керек.

Маселен, менин бир кесиптешим жетекчисине абдан жини келиптир. Ал ага өтө көп нерсени сурап жаткандай сезилди. Мен ага төмөнкү көнүгүүлөрдү жасоону сунуштадым: «Ал мени тажатат» дегенди дайыма кайталагандын ордуна, «Мен аны тажадым» деп айт. Бул кырдаалга эки тараптан тең кароого жардам берет.

Биз көбүнчө өзүбүзгө өзүбүз моюнга алгысы келбеген нерсени башкаларга проектирлейбиз. Бирок тангону жалгыз бийлей албайсың. Башка адамдын да сезимдери бар экенин түшүнгөндө, алар менен болгон мамилеңизди жана жумушка болгон мамилеңизди өзгөртө аласыз.

2. Жаңы ыкмаларды издеңиз

Тоскоолдуктар сени токтотушуна жол бербе – мамилеңди өзгөрт. Жакында бир таанышым велосипед тепкенди үйрөнгүсү келерин айтты. Ал 30 жашта, ички кулагы менен көйгөйлөр бар, бул анын тең салмактуулук сезимине терс таасирин тийгизет. Бирок ал кыялынан баш тарткан жок, болгону үч велосипед сатып алды.

Бир нерсе кылгыңыз келсе, тоскоолдуктарды айланып өтүүнүн жолдорун издеңиз.

Багынбаңыз же күнөөнү башкаларга артпаңыз. Жагдайга объективдүү кароо үчүн, андан алыс болууга аракет кылыңыз. Сиз альтернативалуу жолду таба аласыз.

3. Өзүмчүлдүктөн арылыңыз

Бүткүл дүйнө биздин айланабызда айланат деп ойлосок, анда сөзсүз кыйынчылыкка кабылабыз. Биз өзүбүзгө эч кандай тиешеси жок нерсени жеке кабыл алып, майда-чүйдө нерселерге таарынып калабыз.

Өзүңдү көп кабатырланба. Эсиңизде болсун, бир адамга кек сакташыңыз же ага көңүл бурбоо сизден көз каранды. Менимче, кастык, нааразычылык эч кандай пайда алып келбейт, тескерисинче, алдыга умтулууга тоскоол болууда. Жана алар, албетте, мотивацияны көтөрбөйт. Аларды коё берүү менен мен өзүмдүн жашоомду өткөрө тургандай сезем.

4. Идеал жок экенин түшүнүү

Ишиңиз же жашооңуз эч качан кемчиликсиз болбойт, сизди идеалдуу адамдар курчап албайт. Мунун сени токтотушуна жол бербе.

Эч нерсе кылбай, туура мүмкүнчүлүктү күткөндөн көрө, башталып, ийгиликке жетпеген жакшы.

Мүмкүн, өз планыңызды ишке ашыргандан кийин, сиз буга чейин кайсы бир кичинекей нерсе тоскоол болгонуна таң каласыз.

5. Адаттарыңызды карап көрүңүз

Бардык адамдар адаттарга таянышат жана автоматтык түрдө иш-аракет кылышат. Бирок азыркы аракеттердин алгоритми иштебесе, аны өзгөртүүгө убакыт келди.

Адаттарыңызды талдап, кайсынысы сизге жакшы, кайсынысы жаман экенин текшериңиз. Ишке жарабаган нерсени кайталабаңыз, анткени сиз көнүп калгансыз. Иштебеген нерселерди жаңы адаттар менен алмаштырыңыз. Мүмкүн бир гана өзгөртүү сизге кайра түрткү бериш үчүн жетиштүү.

Жана эсиңизде болсун, эч нерсе өз алдынча мааниси жок: сиз аны бардык нерсеге киргизесиз. Жашооңузга, жумушуңузга жана башкалар менен болгон мамилеңизге маани бересиз. Өзүңүздүн реакцияңызды, демек, кырдаалды башкара аларыңызды тез-тез эскертип туруңуз.