Ысыкка чыдай албагандар үчүн 5 кеңеш

Мазмуну:

1. Муздак суу ичпеңиз
2. Үйдөн ысыкта чыксаңыз, капыстан кыймылдарды жасабаңыз
3. Муздуу чай ичиңиз
4. "Жоолукка каршы" ("Япон кондиционери") жаса
5. Мүмкүн болсо, кыялыңызды экиге бөлүңүз

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Эгерде тер мөндүрдөй агып жатса жана сизде мындан ары тыгынга чыдаганга күчүңүз жетпесе, муну байкап көрүңүз.

Урматтуу достор, эгер сиз ысыкка жакшы чыдабасаңыз, анда мен сизге бир нече кеңеш берейин. Жылуулук менен күрөшүү - бул өтө жөнөкөй илим жана аны үйрөнүүгө болот. Термометр кээде 45ти да, 50ну да көрсөткөн жерлерде көп убакыт жүрдүм. Ошондуктан мен эмне деп жатканымды билем.

1. Муздак суу ичпеңиз

Чаңкоосун кандырбайт, беш мүнөттөн кийин тузун алып учуп кетет. Чай же кантсыз квас ичиңиз. Таттуу сода жөнүндө бардыгы түшүнүктүү: канчалык көп ичсеңиз, ошончолук көп каалайсыз.

2. Үйдөн ысыкта чыксаңыз, капыстан кыймылдарды жасабаңыз

Өзүңүздү татыктуу алып жүрүңүз: жай жүрүңүз, көчөнүн көлөкө тарабы менен жүрүңүз. Ар дайым. Жана башкы нерсе. Эгерде сиз ысыкта бир жакка барсаңыз, анда ар бир сейилдөөдөн кийин, ар бир сейилдөөдөн кийин бутуңузду жана балтырыңызды муздак суу менен жууп туруңуз. Биологиялык активдүү пункттар көп, бул жагымдуу жана пайдалуу.

3. Муздуу чай ичиңиз

Бир литр алсыз көк чай кайнатып алыңыз (кандай болбосун). Ал муздагандан кийин, бир аз бал, лимон жана жалбызды салыңыз. Ал муз менен ичилет. Бир гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу.

4. "Жоолукка каршы" ("Япон кондиционери") жаса

Жапон басылмаларында же жапон киносунда мойнуна ак жоолук тагынган адамдарды көп көрүүгө болот. Мына ушул. Мыкты чыгарма. Жөн эле аракет кыл. Ак таза жоолукту алып, муздак сууга чылап, мойнуңузга байлаңыз. Кол аарчы кургаганда кайра чылап коюңуз. Жарыктандыруучу эффект бир нече мүнөттүн ичинде пайда болот.

5. Мүмкүн болсо, кыялыңызды экиге бөлүңүз

Эң ысык убакта сиестаны өткөрүңүз. Анан, албетте, күн эч кандай спирт.

Булар мен көптөн бери чоң энемден үйрөнгөн жакшы кеңештер эле, ал айтмакчы, 92 жыл жашаган. Өзүңүзгө кам көрүңүз жана ден-соолукта болуңуз! Өзүңдү алып жүр, жай сага жомоктой сезилет.