Эмне үчүн моюну ооруйт жана бул үчүн эмне кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Моюн оорусу коркунучтуу үч гана белги бар.

Мойнуң кычышууда, чыкылдаса, атса, кысылса, дем чыгара аласың: 99% ыктымалдык менен сизде коркунучтуу эч нерсе жок. Моюн оорусунун 1% гана моюн оорусуна качан тынчсыздануу керек… жана качан эмес! чындап тынчсыздандырган себептер. Жана көп учурда бул коркунучтуу оорулар өтө эле көп эмес.

Моюн оорусу чындап коркунучтуу болгондо

Кээде моюндун оорушу аутоиммундук оорунун, шишиктердин, сезгенүүнүн, кысылган нервдин, кан тамыр көйгөйлөрүнүн же жүлүндүн жаракатынын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздө бир эле учурда үч маанилүү белгини байкасаңыз, сиз жагымсыз ооруну кабыл аласыз.

1. Моюндагы дискомфорт же оору жок дегенде бир нече күнгө созулат.
2. Жагымсыз сезимдер күчөп баратат.

3. Сизде жок дегенде бир оордотуучу фактор бар:

   • 55 жаштан жогору же 20 жаштан төмөн;
   • такылдатууда оорунун күчөшү;
   • ысытма, жүрөк айлануу же жалпы алсыздык;
   • салмак жоготуу;
   • үзгүлтүксүз баш оору;
   • эң жөнөкөй кыймылдардагы катуулугу;
   • дененин башка бөлүктөрүндө - кол же буттардагы сезүү, кычышуу, алсыздык.

Эгерде бардык үч пункт дал келсе, мүмкүн болушунча тезирээк терапевт менен байланышууга аракет кылыңыз. Дарыгер сизге анализдерди дайындайт жана, балким, себептерин тактоо жана диагноз коюу үчүн тар адистерге жөнөтөт.

Дагы бир айкын жагдай бар, анда ооруну дароо көңүл бурбай коюуга болбойт: эгерде сиз кырсыкка кабылып, велосипедден, лыжадан, сноуборддон кулап алсаңыз же башка жактан жаракат алсаңыз, мойнундагы катуу оору андан кийин дароо пайда болгон. Бул жерде сиз дароо тез жардам бөлмөсүнө же хирургга кайрыла аласыз.

Эмне үчүн моюн ооруйт?

Мойну ичке жана ийкемдүү, ал салмактуу башты кармашы керек, ал дагы алдыга жана артка бурулуп, тең салмактуулукту бузат. Жалпысынан алганда чыңалуу жетиштүү. Бирок кээ бир учурларда моюндун оорушу жүгү күчөп, оору пайда болот. Мындан тышкары, башка факторлор көбүнчө экинчисинин пайда болушуна роль ойнойт.

Булчуңдардын чыңалуусу

Компьютерде же партада көп убакыт өткөргөндөрдүн дээрлик бардыгы аны жакшы билишет. Отуруп, биз аң-сезимсиз алдыга эңкейебиз, башыбызды ийиндин аркасына коюп. Үчүн кармап турууга анын мындай физиологиялык эмес абалда, булчуңдар туура келет олуттуу напрягать. Бул бир нече саатка созулса, моюн ооруй баштайт.

Кошумча нюанс бар: убакыттын өтүшү менен булчуңдар туура эмес абалда болууга көнүп калышат жана аларды эс алуу оңой эмес. Бул тирешүү ооруларынын үзгүлтүксүз болуп калат дегенди билдирет.

Айтмакчы, моюндун булчуңдары төшөктө китеп окуу же тиштерин кысып коюу сыяктуу зыянсыз көрүнгөн нерселерди да ашыкча жүктөйт.

эскирген муундар

Организмдеги башка муундар сыяктуу эле жатын моюнчасынын муундары да жаш өткөн сайын эскирет. Алардын ортосундагы бөлүкчөлөр - стресс жана жумшак бурулуштар учурунда керектүү шок сиңирүүнү камсыз кылган ийкемдүү кемирчектер - ичке болуп, кээде толугу менен кыйрап калат.

Кемирчектер ичкергендиктен кыймыл учурунда муундар бири-бирине сүртүлөт. Бул катуулукту жана ооруну пайда кылат.

Whiplash жаракаттары

Сиз, мисалы, кичи автобуста айдап бара жатасыз, ал бир убакта ылдамдыгын кескин азайтат. Сиздин башыңыз инерция менен алдыга жылат, анан артка эңкейип, көкүрөгүңүздүн үстүнө кайра алдыга жылат.

Булчуңдарга жүк көбөйөт, алар кескин түрдө созулат, микро тыткылар пайда болот. Муну педиатрлар моюндун мүнөздүү кыймылынан улам камчы деп аташат.

Булчуңдардын сезгениши

Кышында жоолук салынбай чуркадым же чоордо отурчумун – эми мойнума сыздап кетти. Медициналык тил менен айтканда, суук тийгендиктен булчуңдар сезгенип - миозит башталган.

Моюн булчуңдары жугуштуу оорулардын фонунда да сезгениши мүмкүн: ОРВИ, грипп, вирустук ангина… Көбүнчө миозит коркунучтуу эмес жана бир нече күндүн ичинде өзүнөн өзү өтүп кетет. Бирок, зарыл болсо, өз убагында дарыгерге кайрылуу үчүн "Моюн оорусу чындап коркунучтуу болгондо" бөлүмүндө келтирилген симптомдорду көзөмөлдөө маанилүү.

Лимфа бездеринин сезгениши

Чынын айтканда, бул учурда моюндун өзү эмес, лимфа клеткаларынын топтолушу ооруйт. Шишиген, ооруткан лимфа бездери - бул дененин моюн жана башта жайгашкан шишип кеткен лимфа бездери инфекциясы менен күрөшүп жаткандыгынын ишенимдүү белгиси.

Көбүнчө биз сасык тумоо, SARS, кулак оорулары жөнүндө сөз болуп жатат. Бирок кээде мойнун зонасында лимфа бездеринин сезгенүү себеби "экзотикалык" болушу мүмкүн. Мисалы, тиштердин биринде кариестин пайда болушу, кызамыктын башталышы, иммундук системанын бузулушу жана ал тургай ВИЧ.

Так себебин квалификациялуу дарыгер гана аныктай алат, андыктан коркунучтуу белгилерди өткөрүп жибербөө үчүн өзүңүздүн абалын кылдаттык менен көзөмөлдөп, өз убагында адиске кайрылыңыз.

Мойнуң ооруп жатса эмне кылуу керек

Моюн көйгөйлөрүнүн басымдуу көпчүлүгү булчуңдардын чыңалуусу же эскирген муундары менен байланышкан. Бул жагдайлар атайын дарылоону талап кылбайт. Ыңгайсыздык, адатта, бир нече күндүн ичинде кетет.

Эгер чындап эле жашооңузду буза турган болсо, ооруну басаңдатуу үчүн, дарыгерлер эмне үчүн менин моюнум ооруйт? Ошентип:

1. Аспирин, ибупрофен же парацетамол сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз.
2. Жука сүлгүгө оролгон муз же тоңдурулган жашылчаларды мойнуңузга тагып коюу да шишиктерди кетирүүгө жардам берет. Алгачкы 2-3 күндө муздак колдонсоңуз болот.
3. Эгерде дискомфорт 2-3 күндөн кийин деле кетпесе, анда нымдуу жылуулуктун жардамы менен абалды жеңилдеткен жакшы. Мисалы, ысык душка түшүү же ысык сууга чыланган сүлгүнү мойнуңузга сыйлоо.
4. Мойнун булчуңдарын акырын сунуп, кан айланууну жакшыртуу үчүн көнүгүү жасаңыз. Көңүл буруңуз, бул машыгууга тыюу салынат катуу ооруп жатканда же моюнчасынын омурткасынын оорулары - кысылган нерв, грыжа ж.б.у.с. Дагы бир жолу "Моюн оорусу чындап коркунучтуу" деген пункт менен өзүңүздүн сезимдериңизди текшериңиз жана кичине эле шектенсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылыңыз.

Моюн оорусун алдын алуу үчүн эмне кылуу керек

Моюн оорусу менен күрөшүүнүн эң натыйжалуу жолу - бул алдын алуу. Дененин бул маанилүү бөлүгүнүн жашоосун жеңилдетүү үчүн, бул көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

1. Позаңды байка. Туруп же отурганда ийиниңиз жамбашыңыздын үстүндө, кулактарыңыз далыңыздан жогору болушун текшериңиз.
2. Тыныгуу жана жылынуу. Эгерде сиз компьютерде көп иштесеңиз же отуруп саякатка чыксаңыз, ар бир мүмкүнчүлүктө туруп, кыймылдаңыз, ийиниңизди сунуңуз жана моюнуңузду сунуңуз.
3. Үстөлүңүздүн жана отургучуңуздун, компьютер мониторунун жана клавиатуранын бийиктигин тууралаңыз. Дисплей көз деңгээлинде тизеңиз менен жамбашыңыздан төмөн болушу керек. Клавиатура - чыканагыңызды отургучтун кол таянгычтарына таянып, анын үстүндө ыңгайлуу иштөө үчүн столдун үстүнө жатыңыз.
4. Сүйлөшүүдө телефонду кулагыңыз менен ийниңиздин ортосунда кармоо адатыңыздан арылыңыз. Колуңуз бош эмес болсо, гарнитураны же динамикти колдонуңуз.
5. Эгерде сиз тамеки чегсеңиз, анда таштоого дагы бир себеп бар. Тамеки чегүү булчуңдарды азыктандыруучу кан тамырларды жана кемирчектерди начарлатат. Натыйжада, моюн оорусунун пайда болуу коркунучу жогорулайт.
6. Оор баштыктарды далыга көтөрбөңүз.
7. Омурткаңыздагы стрессти азайтуу үчүн башыңызды жана моюнуңузду денеңиз менен уктайсыз. Идеалында, моюнуңуздун астына кичинекей таяныч жана жамбашыңыздын астына жалпак жаздык коюп, чалкаңыздан уктоо керек.
8. Азыр эч нерсе оорубаса да, менюңузга көз салыңыз. Тең салмактуу тамактануу булчуңдарды азыктандырат жана муундардын ден соолугун узартат.
9. Сороодон жана жаракаттардан сак болуңуз.
10. Суук мезгилде ден соолугуңузга кылдаттык менен көз салыңыз. Лайф-хакер буга чейин сасык тумоого чалдыкпоо боюнча кеңеш берген.