2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
23 жылдык изилдөөнүн жыйынтыгы жарыяланды.
Биз баарыбыз физикалык машыгуу өмүрдү узартат деп укканбыз. Жакында жүргүзүлгөн изилдөөнүн жыйынтыгы аны жүргүзгөн окумуштууларды да таң калтырды.
Гипертония, кант диабети же тамеки тартууга караганда физикалык кыймылсыздык сизди өлтүрөт. Бул билдирүү мурда эч качан азыркыдай чынчыл жана объективдүү болгон эмес.
Wael Jaber Cleveland Clinic кардиолог жана жетектөөчү изилдөө жазуучу
Окумуштуулар 1991-жылдын 1-январынан 2014-жылдын 31-декабрына чейин Кливленд клиникасында тредмилдик тесттен өткөн 122 007 бейтаптын маалыматтарын карап чыгышкан. Максаты көнүгүү жалпы өлүмгө кандай таасир эткенин билүү болгон.
Көрсө, ар кандай жүктөм жашоонун узактыгына алып келет экен. Окумуштуулар ар дайым өтө катуу көнүгүү эрте өлүм коркунучун жогорулатат деп кооптонуп келишкен. Бирок, изилдөө карама-каршы көрүнүштү көрсөттү.
Физикалык активдүүлүктүн оң таасири бардык курактык топтордо эркектерде да, аялдарда да байкалган, ал эми экинчисинде ал көбүрөөк байкалган. Кыймылсыз топ менен салыштыруу таң калтырды.
Чуркоо жолунун тестинде начар иштеген субъектилердин эрте өлүм коркунучу диализдеги бөйрөк жетишсиздиги менен ооруган адамдардын рискин эки эсеге көбөйтөт.
Wael Jaber
Бул изилдөө предметтердин көптүгү менен гана эмес, объективдүүлүгү менен да уникалдуу: илимпоздор пациенттердин канчалык активдүү экендиктери тууралуу сөзүнө эмес, тесттин упайларына таянышкан. Бул жерде сандар кандай көрүнөт:
- Кыймылсыз адамдарда, активдүү адамдарга салыштырмалуу, эрте өлүм коркунучу 500% жогору.
- Тынымсыз отуруп калуудан каза болуу ыктымалдыгы тамеки чегүүдөн үч эсе жогору.
- Кадимки физикалык көнүгүүлөрдү жасагандарга караганда аз көнүгүү жасаган адамдардын эрте өлүм коркунучу 390% жогору.
Жашооңузга көбүрөөк кыймыл кошуу үчүн күчтүү аргументтер.
Сунушталууда:
Калькулятор: тамеки чегүү сизден канча акча уурдайт
Тамеки чегүү ден соолукка эле эмес, капчыгыңызга да зыян. Онлайн калькулятордун жардамы менен сиз бул жаман адатка канча акча коротконуңузду биле аласыз
Тамеки чеккенди кантип жазалаш керек. 2-бөлүк. Дагы кайсы жерде тамеки чегүүгө тыюу салынат
2014-жылдын 1-июнунан тартып тамекиге каршы мыйзамдын жаңы жоболору күчүнө кирет. Эми лифттерде, балдар аянтчаларында жана башка коомдук жайларда гана эмес, барларда, ресторандарда, алыскы поезддерде тамеки тартууга тыюу салынды. Бул макалада сиз тамеки тартуучулар менен кантип күрөшүү жана бул мыйзамдын иштешине жардам берүү боюнча практикалык кеңештерди таба аласыз.
Электрондук тамеки чегүү "попкорн өпкө оорусуна" алып келет
Окумуштуулар электрондук тамекилердин буусу менен дем алуу өпкөнүн кооптуу бузулушуна алып келет деп эсептешет, башкача айтканда "попкорн оорусу"
Отуруунун зыяны тамеки чегүү сыяктуу
Активдүүлүк буттарыңыздын сырткы көрүнүшүнө кандай таасир этет жана ичке бутту кааласаңыз, эмне үчүн күч машыгууларынан качышыңыз керек
Тамеки чегүү жана көнүгүү кантип чогуу иштейт
Лайфхаккер никотин майнаптуулугуна кандай таасир этээрин жана тамеки тартууну спорт менен айкалыштырууга болорун айтып берет. Эч кандай коркунучтуу окуялар, жөн гана илимий далилдер