Маанайыңыздын начар болушуна кыш күнөөлүү

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Окумуштуулар бир нече эксперимент жүргүзүп, жооп табышты.

Депрессиянын себеби кыш эмеспи

Чарчоо, концентрациянын төмөндөшү жана жайга чейин жөрмөлөп чыкпоо ниети менен жууркандын астына жөрмөлөп чыгууга дайыма умтулуу, адатта, топтомдо берилет. Биз бул балээлердин баарын кыштын бүтүшүнө шылтоолоп көнүп калганбыз. Көрсө, бул абдан бекер экен.

Сезондук аффективдик бузулуу депрессиянын көптөгөн түрлөрүнүн бири болуп эсептелет. Эреже катары, адамдар күз-кыш мезгилинде андан жапа чегишет. Бирок, мезгил менен депрессиянын ортосундагы байланыш дагы деле далилдене элек.

Окумуштуулар убакытты текке кетирбей, бардык нерсеге кышты күнөөлөп коюу негизсиз, атүгүл шашылыш деген жыйынтыкка келишти. Акыркы изилдөөлөр адамдарга суук мезгилдин терс психологиялык таасири жөнүндө жалпы кабыл алынган божомолдорду четке кагып, учурдагы көйгөйгө күтүүсүз көз карашты камсыз кылат.

Аба ырайы караңгы, асман булуттуу болушу мүмкүн, бирок бул, тескерисинче, биздин маанайыбызга жана мээбиздин иштешине абдан жакшы таасир этет.

Биринчи ири изилдөө клиникалык психологияны камтыган Clinical Psychological Science журналында жарыяланган. Экспериментке 18 жаштан 99 жашка чейинки 34 000ден ашык америкалык чоңдор катышты. Депрессиянын белгилери кыш айларында алда канча начар болот деген дооматтар шек туудурган.

Экспериментти Монтгомери университетинин психология профессору Стивен Лобелло жетектеген окумуштуулар тобу жүргүзгөн. Катышуучулардан мурунку эки жумада депрессиянын симптомдору болгонбу же жокпу, жана эгер андай болсо, эмне үчүн деп жооп бериши керек болчу. Сурамжылоо жылдын ар кандай мезгилдеринде жүргүзүлгөнүн эске алуу маанилүү жана бул изилдөөчүлөргө кырдаалдын сезондук өзгөрүүлөрүнүн мүнөзүн изилдөөгө мүмкүндүк берген.

Эксперименттин натыйжалары карама-каршылыктуу болду: депрессиянын терезенин сыртында жыл мезгилинен көз каранды экенине эч кандай далил жок. Сезондук эффект жок. Ошондой эле, кеңдик да, субъекттерге күн нурунун таасиринин айырмасы да роль ойнобойт.

«Мезгилдик депрессия» деген сөз ар кимдин оозунда көптөн бери айтылып, башыбызга бекем орнотулган.

Ар бир өзүн сыйлаган адам кыш мезгилинде жок дегенде бир жолу бир жума бою сезондук бузулуу менен жабыркайт. Болбосо кыш да кыш эмес. Бирок, мындай изилдөөлөрдөн кийин, айкын болуп калат: расмий түрдө 12 айдын каалаганында кайгыра аласыз.

Буга чейин жүргүзүлгөн эксперименттердин тазалыгына төмөнкү фактор таасир эткен деп болжолдонууда: көңүл маанайдын өзгөрүшүнө катуу таасир эткенин айткан катышуучуларга көңүл бурулган.

Эксперименттердин көбү кышында болуп өттү, ошондуктан тыянак ачык эле: албетте, депрессия, анткени сезондун так пайда болгон. Бул ыкма депрессиянын сезондук мүнөзү жөнүндө болгон гипотезаларды тастыктоого багытталган.

"Мезгилдик аффективдик бузулуу" деген кооз жана түшүнүксүз термин адамдардын аң-сезимин ээлеп, анын айланасында айланган бүтүндөй бир тармакты пайда кылды. Баары бул жерде: фармацевтикалык компаниялар жана дары-дармектер, тренерлер жана жаман маанай менен күрөшүү үчүн массалык тренингдер.

Сезондук баш аламандык менен байланышкан үзүндү жана так эмес маалыматтар эч кандай жол менен тоскоол болгон эмес, тескерисинче, адамдарга чымындан пил жасоого жардам берген. Суук, караңгы жана жагымсыз айлар биздин маанайыбызга таасир этет деген гипотеза айсбергдин учу болуп калды. Дээрлик бир түндүн ичинде төмөнкүдөй жыйынтык чыгарылды: кыш да биздин когнитивдик жөндөмүбүзгө терс таасирин тийгизет. Натыйжада, интернет кышкы жалкоолукту жана инерцияны жеңүү боюнча миңдеген макалаларга толгон.

Мезгил адамдын акыл-эс жөндөмүнө таасир этеби

Экинчи изилдөө дал ушул нерсеге арналды. Анда адамдын мээсине мезгилдин таасири тууралуу маселе көтөрүлгөн. Бул мээнин иштеши сезондук жана суук жана караңгы күндөрү депрессиянын көрсөткүчтөрү жогору деген божомолду жокко чыгарууга аракет кылган алгачкы изилдөөлөрдүн бири болгон.

Профессор Кристел Мейер жетектеген Льеж университетинин неврологдору 28 ыктыярчыга эксперимент жүргүзүштү. Жаштар жана кыздар жылдын ар кайсы мезгилдеринде 4, 5 кун лабораториялык шартта болушкан. Бул убакыттын ичинде алар өздөрүнүн эмоцияларын, маанайын жана уйку сапатына байкоолорун жазып, ар кандай тапшырмаларды аткарышы керек болчу:

• Көңүл бурууну текшерүү. Экранда секундомер пайда болгон сайын баскычты мүмкүн болушунча тез басуу керек болчу. Кыйынчылыгы ал ар кандай аралыкта пайда болгон.
• Эстутум текшерүү. Үзгүлтүксүз каттардын агымын угуп, учурдагы билдирүү мурунку үч тамга менен бирдей болуп чыкса, байкаш керек болчу.

4, 5 күндөн кийин катышуучулардын мээси сөзсүз түрдө сканерден өткөрүлдү. Эксперименттин негизги максаты сыналуучулардын мээсинин активдүүлүгү мезгилге көз карандыбы же жокпу, ага көз салуу болгон.

Катышуучулардын эмоционалдык абалы жана мелатониндин деңгээли мезгилге жараша анчалык деле өзгөрбөгөнү белгилүү болду. Кыш биздин акыл-эс жөндөмүбүзгө терс таасирин тийгизет деген пикир ушундайча жокко чыгарылды.

Моюнга алуу керек, маанайдагы кээ бир сезондук өзгөрүүлөр дагы эле катталган, бирок аларга кыш эмес, күз күнөөлүү. Ошондой эле көңүлдүн эң көп топтолушу жай мезгилине туура келет, ал эми кышында ал бир аз төмөндөйт. Маалыматты жаттоо жөндөмүнө келсек, абал төмөнкүчө: баарынан да биз күзүндө бир нерсени эстейбиз, ал эми жазында бул жагынан кандайдыр бир көйгөйлөр бар.

Биздин мээбиз кыш мезгилинде кышкы уйкуга кетет деп ойлосок, логикалуу болмок. Бул эволюциялык көз караштан алганда мааниси бар: аба ырайы караңгы жана катаал болгондо, мээ анын нормалдуу иштешин камсыз кылуу үчүн ресурстарды үнөмдөө керек. Бирок, тескерисинче чындык.

1990-жылдардын аягында Applied Cognitive Psychology журналында кызыктуу изилдөө жарыяланган. Доктор Тим Бреннан жетектеген Тромсо университетинин илимпоздору 62 ыктыярчыга сезон алардын акыл-эс жөндөмүнө таасир этеби же жокпу, эксперимент жүргүзүштү.

Тромсо тандалып алынган, анткени мезгилдердин абдан кызыктуу алмашуусу бар. Шаар Арктикалык айлампадан 180 миль түндүктө жайгашкан. Бул ноябрдан январга чейин бул жерде поляр түнү созулат, башкача айтканда, горизонттон улам күн такыр көрүнбөйт, май айынан июлга чейин полярдык күн болот.

Бир катар тесттер аркылуу изилдөөчүлөр сезондук таасирлерге анча деле далил таба алышкан жок, бирок алар мээ кышында жакшыраак иштейт деген гипотезаны негизинен колдошкон. Эксперименттин "кышкы" катышуучулары реакция убактысынын тесттерин тапшырууда чоң ийгиликтерди көрсөтүштү, ошондой эле Stroop сынагында жакшы көрсөткүчкө ээ болушту (сиз өзүңүзгө сөздөрдү окуп, алар жазылган шрифттин түсүн атооңуз керек). Ошентип кышында мээнин иштеши жакшырат экени далилденген.

Түпкүлүгү эмнеде

Көптөгөн адамдар кышты жакшы көрүшпөйт, айрыкча анын бүтүшү белгилүү себептерден улам: суук, бат караңгы болуп, күн аз. Мына ушундан улам көбүбүз жылдын ушул оор мезгилинде өзүбүздү бактысыз жана депрессияга кабылабыз. Бирок, кээде биздин ойлорубуз бизди курчап турган дүйнөнү кандай көрөрүбүздү аныктаарын эстен чыгарбоо пайдалуу. Маанайыбыз начар болуп, өзүбүздү шалаакы жана чарчап калганда эң оңой жолу - терезенин сыртында кышты күнөөлөп коюу.

Албетте, ал бизге көп кыйынчылыктарды берет. Бирок бир нерсе өзгөрүүсүз бойдон калууда: анын мээбизге эч кандай зыяндуу таасири жок. Ал тургай, тескерисинче - бул ага оң таасирин тийгизет.