Эмне үчүн каталарыңызды моюнга алуу мынчалык кыйын жана бул үчүн эмне кылуу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Когнитивдик диссонанс менен кантип күрөшүү жана өзүн-өзү сыйлоону сактоо.

Канчалык аракет кылбайлы, кээде баарыбыз жаңылып калабыз. Өз каталарыбызды моюнга алуу оңой эмес, ошондуктан биз кээде чындыкка бетме-бет келгендин ордуна, өжөрлүк менен өзүбүздүн каталарыбызды карманабыз.

Когнитивдик диссонанс

Биздин көз карашыбызды ырастоо тенденциясы бизди күнөөсүздүгүбүздүн далилин издөөгө жана табууга мажбурлайт, ал тургай, эч ким жок. Мындай жагдайларда биз психология таанып билүү диссонанс деп атаган нерсени баштан өткөрөбүз. Бул бири-бирибизге карама-каршы келген өзүбүзгө карата көз караштарыбыздын, ишенимдерибиздин жана идеяларыбыздын кагылышуусунун ыңгайсыздыгы.

Сиз өзүңүздү боорукер адам деп эсептейсиз дейли. Бирөөгө орой мамиле кылуу сизди абдан ыңгайсыз сезет. Муну менен күрөшүү үчүн, сиз туура эмес болгонуңузду четке кагып, орой мамилеңизге шылтоо издей баштайсыз.

Эмне үчүн өзүбүздүн адашууларыбызга жабышып жатабыз

Когнитивдик диссонанс биздин өзүн-өзү кабылдообузга коркунуч туудурат. Ыңгайсыздык сезимин азайтуу үчүн, биз өзүбүз жөнүндө пикирибизди өзгөртүүгө, же туура эмес экенибизди моюнга алууга аргасыз болобуз. Албетте, көпчүлүк учурда биз эң аз каршылык көрсөтүү жолуна түшөбүз.

Балким, сиз катаңыздын түшүндүрмөсүн табуу менен ыңгайсыздыктан арылууга аракет кыласыз. Психолог Леон Фестингер өткөн кылымдын ортосунда чакан диний жамаатты изилдеп жүргөндө когнитивдик диссонанс теориясын сунуш кылган. Бул жамааттын мүчөлөрү акыр заман 1954-жылдын 20-декабрында келет, андан учкан тарелка менен качып кутулат деп ишенишкен. Фестингер өзүнүн китебинде «Пайгамбарлык ишке ашпай калганда» (When the Prophecy Failed) китебинде, ийгиликсиз болгон кыяматтан кийин сектанын мүчөлөрү Кудай жөн эле адамдарды аяп коюуну чечкен деп талашып, өздөрүнүн ишенимдерине бекем карманышканын сүрөттөгөн. Бул түшүндүрмөгө жабышып, сектанттар когнитивдик диссонанс менен күрөшүшкөн.

Диссонанс сезими абдан жагымсыз, биз андан арылуу үчүн болгон күчүбүздү жумшайбыз. Кечирим сураганыбызда, туура эмес экенибизди моюнга алабыз жана диссонансты кабыл алабыз, бул абдан оор.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, туура эмес кылганыбызды моюнга алгандан көрө, өзүбүздү жакшы сезебиз. Окумуштуулар катачылыктары үчүн кечирим суроодон баш тарткандардын өзүн-өзү сыйлоонун төмөндөшүнөн, авторитеттен жана кырдаалды көзөмөлдөөдөн азыраак жапа чегип, туура эмес болгонун мойнуна алып, кечирим сурагандарга караганда байкашкан.

Кечирим сураганыбызда бийликти ыңгайсыздыктан арылтып, кечире турган, же кечирим сураганыбызды кабыл албай, психикалык азап-кайгыбызга кошо турган башка адамга өткөрүп бергендей болобуз. Кечирим сурабагандар башында күч жана күч сезимин сезишет.

Бул күч сезими абдан жагымдуу көрүнөт, бирок узак мөөнөттүү келечекте ал жагымсыз кесепеттерге алып келет. Катачылыктарыбыз үчүн кечирим суроодон баш тартуу менен, биз мамиледе болгон ишенимге доо кетиребиз, ошондой эле чыр-чатакты узартабыз, агрессияны топтойбуз жана өч алуу каалоосун козгойбуз.

Каталарыбызды мойнубузга албоо менен биз жаман адаттардан арылууга жана оңолууга жардам берген конструктивдүү сынды четке кагабыз.

Стэнфорд университетинин окумуштууларынын дагы бир изилдөөсү көрсөткөндөй, адамдар өздөрүнүн жүрүм-турумун өзгөртө аларына ишенгенде, өз каталары үчүн жоопкерчиликти мойнуна алышат. Бирок, мындай ишеним оңой эмес.

Катаңарды моюнга алууну кантип үйрөнүү керек

Биринчиден, өзүңүздөгү когнитивдик диссонанстын көрүнүштөрүн байкаганды үйрөнүңүз. Эреже катары, ал баш аламандык, стресс, психикалык дисбаланс же күнөөлүү сезип калат. Бул сезимдер сиздин туура эмес экениңизди билдирбейт. Бирок, абалга калыс карап, туура же туура эмес деген суроого объективдүү жооп берүүгө аракет кылуунун зыяны жок экенин ачык көрсөтүп жатышат.

Кадимки шылтоолорду жана түшүндүрмөлөрдү таанууну үйрөнүү да баалуу. Сиз туура эмес болгон жана бул тууралуу билген, бирок тигил же бул жол менен актоого аракет кылган жагдайлар жөнүндө ойлонуп көр. Талаштуу жүрүм-турумуңуз үчүн акылга сыярлык себептерди табуу үчүн күрөшкөндө кандай сезимде болгонуңузду эстеңиз. Кийинки жолу сизде мындай сезимдер пайда болгондо, аларды когнитивдик диссонанстын көрсөткүчү катары караңыз.

Эсиңизде болсун, адамдар алар көрүнгөндөн көп жана көп кечиришет. Чынчылдык жана объективдүүлүк сиз жөнүндө ачык адам катары сүйлөйт.

Сиз ачыктан-ачык жаңылып жаткан жагдайларда, муну моюнга алууну каалабагандыгыңыз, өзүңүзгө ишенбөөчүлүктү көрсөтөт. Өзүнүн адашууларын катуу коргогон адам өзүнүн алсыздыгы жөнүндө кыйкырып жиберет.