2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03
Ар бир адамдын ниети жакшы, бирок эрк түгөнгөн сайын мотивация бат эле өчүп калат. Бул жерде сизди күн сайын мотивациялоонун 10 оңой жолу.
1. Идеяларды өзүңүзгө сактаңыз
Акыры марафонго катышууну чечтиңизби? Жаңы идеяга кубандыңызбы? Жаңы долбоорго кубанып жатасызбы? Жакшы. Бул эмоцияларды өзүңүзгө калтырыңыз.
Ниетиңизди оңго жана солго айтуу менен, сиз ишти ого бетер начарлатасыз. Ниеттериңизди социалдык тармактарга жарыялоого азгырылбаңыз. Позитивдүү жооп мээңизди жумуш бүттү, максатыңызга жеттиңиз деп ойлойт, демек мотивацияны улантуунун кереги жок.
Андыктан ниетти өзүңүзгө сактаңыз. Натыйжалар тууралуу айтканыңыз үчүн сиз өзүңүздүн суктануу жана лайктарыңызды аласыз.
2. Эмне кылуу тизмеңизди экиге бөлүңүз
Эмне кылуу тизмеңизди кыскартсаңыз жакшы болот. Тизмедеги баарын аткара аларыңызды түшүнгөндө, стресс жана чыңалуу басаңдап, мүмкүнчүлүктөрүңүз кеңейет.
3. Өлүмдү эстеп, мурасыңызды аныктаңыз
Өлүм – чоң түрткү берүүчү күч. Ар бирибиз маанисиз иштерге тыгылып калуу коркунучу бар. Алар бизге кандайдыр бир нерсеге жетишип жаткандай сезилет, ал эми чындыгында биз тегерекчелерде гана басып жүрөбүз.
Эмнени билүү чындыгында эмне маанилүү экенин аныктоого жардам берет. Ар бир кылганыбыз артыбызга калтырган мурасыбызды аныктайт. Бул жөндүү угулушу мүмкүн, бирок бул чындык. Жана муну билүү күчтүү мотивация болушу мүмкүн.
4. Өтө кичинекей жеңиштерди да майрамдаңыз
Кичинекей жеңиштерди майрамдоо позитивдүү адаттарды түзүүгө жардам берет. Жана ар бир жолу торт же бир бөтөлкө шампан сатып алуунун кажети жок. Жөн гана жакшы нерсе болгонун белгилеп коюу жетиштүү.
Мисалы, Mindvalley компаниясынын башкы директору Вишен Лахиани бул үчүн атайын “мыкты коңгуроо” орнотуп, ал ар бир жакшы нерсе болгондо кагып турат.
5. Бир аз эс алыңыз. Сиз татыктуусуз
Жакшы эс алуу бизге чекке чейин иштөөгө жардам берет. Бирок көп учурда эс алууга бир мүнөт да ала албай турган учур - бул эң керектүү учур.
Ошентип, жөн гана кийинкиге калтырган каникулуңузду өткөрүп, жакшы эс алып, жаңы идеялар менен бизнеске кайтыңыз.
6. Өзүңө боорукер бол
Жетишкендиктериңизди кесиптештериңиздин жана кошуналарыңыздын жеңиши менен салыштырганды токтотуңуз. Сенден акылдуу адамдар көп. Муну түшүнгөндө, эркиндик сага кайтып келет.
Изилдөө эркиндиги, сизди кубандырган нерсенин артынан баруу эркиндиги. Эмнени жана кантип кылып жатканын көрмөксөнгө салуу эркиндиги жана өз алдынча көңүл топтоо мүмкүнчүлүгү.
7. Жаңы адаттарды позитивдүү кабыл алуу
Мисалы, сиз адаттагыдан эки саат эрте ойгоно баштадыңыз. Жаңы адатты эки сааттык уйкунун жетишсиздиги катары кабыл алуунун ордуна, аны жаңы мүмкүнчүлүк катары кабыл алыңыз. Сизде эки кошумча саат бар, анда сиз дагы көп нерсеге убакыт табасыз.
8. Өзүңө жана башкаларга чынчыл бол
Биз социалдык медиа маанилүү болгон маданиятта жашайбыз. Биз жашообузду кемчиликсиз элестетип, өзүбүздүн идеалдуу образыбызды түзүүгө көнүп калганбыз жана ийгиликтин мындай көрүнүшү кооптуу болушу мүмкүн.
Ийгиликтерди гана эмес, ийгиликсиздиктерди да көрсөтүү менен, сиз ийгиликсиздик менен күрөшүүгө жардам берген кошумча мотивация аласыз. Терс эмоцияларды баштан кечирип, анан улантыңыз.
Мындан тышкары, мындай учурларды аудиторияңызга көрсөтүү менен, сиз досторуңуз жана жолдоочуларыңыз менен тереңирээк байланыш түзөсүз.
9. Өзүңүзгө жаккан нерсе менен алектениңиз (жана эмне таба аласыз)
Сүйгөн нерсеңизди табыңыз жана аны жакшы жасаганды үйрөнүңүз. Ар кандай бизнестеги ийгилик кумар жана тажрыйбанын айкалышында болот.
Бирок сак бол. Бул иш-аракеттердин натыйжаларынан пайда ала аларыңызды текшериңиз. Сизге жаккан нерселер көп, бирок баары эле сизге киреше алып келе бербейт.
10. Концентрат
Күлкүлүү ийгилик окуясы бар. Уоррен Баффет, Билл Гейтс жана анын атасы бир жолу ийгиликтин эң маанилүү компоненти эмне деп сурашкан. Ошондо үчөө тең бир добуштан жооп беришти: «Концентрация». Анын үстүнө суроонун өзү сыяктуу жооп стихиялуу болгондуктан, алдын ала даярданышкан эмес.
Биз баардыгыбыз мезгил-мезгили менен электрондук почтаны текшерүү менен алаксып келебиз жана ар кандай тиркемелерден жана социалдык тармактардан келген эскертмелер бизге суткасына 24 саат, жумасына 7 күн туура көңүл бурууга мүмкүндүк бербейт.
Андыктан, жок дегенде кээде смартфонуңузду четке коюп, унчукпай режимге коюп, жумушка толугу менен аралашыңыз.
Сунушталууда:
Күн сайын медитация кылуунун 5 оңой жолу
Басуу жана кадамдарды эсептөө, душтун агымы астында стрессти жууп салуу - бул жана башка медитация ыкмалары жан менен денени тең салмактуулукка келтирүүгө жардам берет
Бир күн бир нерсе. Ийгиликке жетүүнүн эң оңой жолу
Максатыңызга жетүүнүн универсалдуу жолу: жүздөгөн майда нерселерге убакытты жана күчтү коротуунун ордуна, бир гана маанилүү нерсеге көңүл буруңуз
Күндөн күнгө өзүңүздү мотивациялоонун 8 оңой жолу
Өзүн-өзү мотивациялоо - бул сиздин максатка жетүү жолунда колуңузду кармоонун эң жакшы жолу. Бул кеңештерди аткарыңыз, ошондо жаңы жетишкендиктерге күч табуу оңой болот
Өзүңүздү тез-тез сейилдөө үчүн мотивациялоонун 8 жолу
Канаттууларды кароо, карта багыты жана башка адаттан тыш параметрлер. Жөө басуу ден соолук үчүн пайдалуу, эң туурасы күн сайын басуу керек. Бирок көп учурда биз сейилдөөдөн баш тартууга көптөгөн себептерди табабыз: аба ырайынын начардыгы, убакыттын жетишсиздиги, маанайдын жоктугу, барар жери жок.
Жашооңузду жакшы жакка өзгөртүүнүн жана күн сайын ырахат алуунун 3 жолу
Бул дүйнөдө бир нерсе биздин көзөмөлүбүздөн тышкары, бирок биз ойлорубузду жана иш-аракеттерибизди башкара алабыз. Лайф хакер сиз үчүн жашооңузду өзгөртүүнүн жолдорун тандап алды