Предиабет деген эмне, ал канчалык коркунучтуу жана аны кантип дарылоо керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өмүргө коркунуч туудурган кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн туура тамактануу жана көбүрөөк кыймылдоо жетиштүү.

Предиабет деген эмне жана ал канчалык коркунучтуу

Предиабет Предиабет кандагы канттын деңгээли нормалдуу деңгээлден бир аз жогору турган шарт. Бул көйгөй жыргалчылыктын олуттуу бузулушу катары көрүнүшү үчүн өтө чоң эмес.

Prediabetes ылайык - түрү 2 диабет алдын алуу үчүн Сиздин мүмкүнчүлүк | CDC Америка Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC), преддиабет менен ооруган адамдардын 84% алардын диагнозун билишпейт.

Бирок, предиабет коркунучтуу оору болуп саналат. Биринчиден, анын татаалдыгы.

• Канда топтолгон ашыкча кант кан тамырларына зыян келтирет. Ошентип, предиабет жүрөк-кан тамыр ооруларын өнүктүрүү коркунучун жогорулатат: аритмия, жүрөк жетишсиздиги, инфаркт, инсульт.
• Предиабет организмде глюкозаны сиңирүүдө көйгөйлөр бар экенин билдирет. Эгерде алар чечилбесе, 2-типтеги кант диабети пайда болушу мүмкүн - айыккыс оору, ал сизди өмүр бою таблеткага отургузат, эң начар учурда ошол эле инфаркттарга, инсульттарга, көрүүнүн жоголушуна же ампутацияга алып келиши мүмкүн. буттар.

Бирок жакшы жаңылыктар да бар. Предиабет өз убагында аныкталса, аны оңой эле оңдоого болот. Ошентип, мүмкүн болуучу кесепеттерден сактап калуу үчүн.

Предиабеттин белгилери кандай

Предиабеттин өзүндө преддиабеттин белгилери дээрлик жок. Ал, эреже катары, дээрлик кокусунан орнотулган: терапевт кыйыр симптомдорго көңүл буруп, пациентке кант үчүн кан берүүнү сунуштаганда.

Бул тымызын белгилер 2 типтеги диабеттин белгилери болуп саналат: +

• алсыздык, туруктуу чарчоо;
• ашыкча аппетит;
• көбөйгөн суусап;
• тез-тез заара чыгаруу;
• бүдөмүк көрүү.

Ошондой эле, эгерде пациент ашыкча салмакка нааразы болсо, терапевт бул анализди дайындай алат.

Ач карынга венадан алынган кандагы канттын нормалдуу деңгээли 3,9дан 5,6 ммоль/лге чейин. Эгерде анализ 5, 6дан 6, 9 ммоль / лге чейин көрсөткүчтөрдү көрсөтсө, алар предиабет жөнүндө айтышат.

Предиабеттин мүмкүн болуучу белгилеринин бири дененин айрым бөлүктөрүнүн: моюндун, колтуктун, чыканактын, тизенин жана башка муундардын теринин карарып калышы. Мындай өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.

Предиабет кайдан пайда болот?

Так себептери белгисиз. Предиабет менен кандагы канттын деңгээли жогору болуу тенденциясы тукум куучулук болушу мүмкүн деп болжолдонууда.

Экинчи жагынан, тобокелдик факторлору так аныкталган - преддиабеттин (жана 2-типтеги диабеттин) өнүгүшүнө түрткү берүүчү адаттар жана шарттар. Мына алар.

Ашыкча салмак

Майлуу тканыңыз канчалык көп болсо, клеткаларыңыз инсулинге ошончолук азыраак сезгич болот. Бул орган глюкозаны сиңире баштоо үчүн зарыл. Сезгичтик канчалык төмөн болсо, кандагы кант ошончолук көп чогулат жана анын келтирген зыяны ошончолук байкалат.

Бел

Инсулинге туруктуулуктун өнүгүү көз карашынан алганда (бул клеткалардын инсулинге сезгичтигинин төмөндөшүнүн аталышы) курсакта чогулган эң коркунучтуу май висцералдык май деп аталат. Демек, белдин айланасы да предиабеттин пайда болуу коркунучун көрсөтүп турат. Бул өзгөчө жогору:

• бели 40 дюймдан (101,6 см) ашкан эркектерде;
• бели 35 дюймдан (88,9 см) ашкан аялдарда.

Күч өзгөчөлүктөрү

Менюңузда кызыл эт, колбаса, колбаса жана канттуу суусундуктар (сода, дүкөн ширелери) канчалык көп болсо, преддиабет оорусуна чалдыгуу коркунучу ошончолук жогору болот. Бирок мөмө-жемиштер, жашылчалар, жаңгактар, дан эгиндери жана зайтун майы аны азайтат.

Кыймылдын жоктугу

Канчалык аз кыймылдасак, клеткаларыбызга ошончолук аз энергия керек. Алар кандан "отун" - глюкозаны алууну токтотушат. Жана денеде өндүрүлгөн инсулин аларды керексиз алууга мажбурлабашы үчүн, алар ага болгон сезимталдыкты азайтышат. Бул преддиабет жана андан кийинки ооруларга карата биринчи кадам болуп саналат.

Жашы

Предиабет ар кандай куракта пайда болушу мүмкүн. Бирок тобокелдиктер 45 жылдан кийин көбөйөт.

Жаман түш

Уйкуңуздун жетишсиздигине тоскоол болгон уйкунун бузулушу (мисалы, уйкусуздук же апноэ) гормондоруңузду өзгөртөт. Жана анын ичинде инсулинге клеткалардын сезгичтигин азайтат.

Тамеки тартуу

Бул клеткалардын инсулинге туруктуу болушунун дагы бир себеби.

Башка шарттар

Предиабет көбүнчө фонунда өнүгөт:

• жогорку кан басымы;
• "жакшы" холестеролдун төмөн деңгээли (жогорку тыгыздыктагы липопротеиндер, HDL);
• кандагы триглицериддердин (майдын бир түрү) жогорку деңгээли.

Предиабеттин жана бул шарттардын жок дегенде экөөнүн айкалышы метаболикалык синдром деп аталат.

Предиабетти кантип дарылоо керек

Дарылоо кандагы кантты нормалдуу калыбына келтирүү болуп саналат. Бул көп учурда таблеткасыз жетишүүгө болот. Prediabetes бир аз өзгөртүү үчүн жетиштүү болуп саналат. Диагноз жана дарылоо жашоо образы.

• дени сак тамактарды жегиле. Көбүрөөк жашылчалар, мөмө-жемиштер, дан эгиндери, азыраак майлуу жана жогорку калориялуу тамактар.
• Дагы активдүү болуңуз. Бир жерде отурбаганга аракет кылыңыз. Эгерде сизде кыймылсыз жумуш болсо жана аны өзгөртө албасаңыз, жок дегенде минималдуу физикалык активдүүлүктү сактаңыз. Жөө басуу, велосипед тебүү, жумасына кеминде 150 мүнөт сүзүү же жумасына 75 мүнөттөн кем эмес интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоо (чүгүр, бий, аэробика, зумба, Пилатес).
• Ашыкча салмактан арылуу. Эгерде сиз жогоруда саналып өткөн эки пунктту аткарсаңыз, анда ал өзүнөн өзү болот.
• Тамеки чегүүнү токтот.

Эгерде сиздин дарыгериңиз кант диабетин өнүктүрүү коркунучу өтө жогору деп чечсе, сизге дары-дармек жазып бериши мүмкүн. Мисалы, "жакшы" холестерол көлөмүн жогорулатуу жана кан басымын нормалдаштыруу дары.