30 жашка чейин арылуу керек болгон 50 жаман адаттар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Жашооңузду жакшы жакка өзгөртүүгө жардам бере турган толук тизме.

1. Дем алыш күндөрүн күтүү менен жаша

Жумуштан кийин кечке кызыктуу иш менен алектенүүнү пландаштырыңыз. Хоббиге ээ болуңуз, досторуңуз менен таанышыңыз, жөн гана компьютериңизден баш тартыңыз. Андан кийин иш күндөрү дем алыш күндөрүн күтүү менен оорлошпойт.

2. Тез эскирип калган модалуу нерселерди сатып алуу

Кээде мындай кийимдерди сезондо 5-7 жолу кийебиз, анан ал актуалдуулугун жоготуп, шкафка чаң топтоп калат. Кымбатыраак болсо дагы, көпкө чыдай турган нерселерди алган жакшы.

3. Компания үчүн тамеки тартуу

Көбүнчө адамдар күн сайын тамеки тартпаса, өзүн тамекичимин деп эсептешпейт. Бирок, эгерде сиз муну жок дегенде анда-санда кылсаңыз, сизде жүрөк оорусуна жана рак оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору болот, ооздон чыккан жагымсыз жыт, жаман тери жана бекер коротулган акча сыяктуу нерселерди айтпаганда да.

4. Эскирген достукка жармашуу

Отуз жылдыгына жакыныраак достор, адатта, аз калат. Классташтар жана классташтар менен баарлашуу акырындык менен жүрүп, ага чыдаш керек.

Өзүңдү күнөөлөбө. Сизди баалагандар менен болгон мамилеге көбүрөөк убакыт жана күч жумшаңыз.

5. Уктай бербе

Көбү күн сайын ар кайсы убакта, көбүнчө өтө кеч укташат. Бул уйкунун сапаты үчүн жаман. Өзүңүзгө ылайыктуу тартипти табыңыз жана аны карманыңыз.

6. Үйдөгү өсүмдүктөрдү унутуңуз

Жабык гүлдөр батирде чоң жоопкерчиликтүү адам жашайт деген сезимди жаратат. Бирок, эгер сиз аларды баштаган болсоңуз, анда сууну унутпаңыз.

7. Машыгуунун ордуна зат алмашууга таяныңыз

Натыйжаларды алуу үчүн жумасына үч жолудан кем эмес машыгуу керек. Бул үчүн кээде бир иш-чараны өткөрүп жиберүүгө туура келиши мүмкүн.

8. Барактарды сейрек алмаштырыңыз

Жаңы шейшептерде жакшы уктаңыз. Ошондой эле өзүңүздүн жашооңузду көзөмөлдөп жаткандай сезилет. Сизге бир аз аракет керек, бирок сиз ыраазысыз.

9. Арзан шарап ичиңиз

Көптөгөн адамдар жашы өткөн сайын алкоголдук ичимдиктерди азайтууга аракет кылышат. Эмне ичип жатканыңды ойлон. Кымбат шараптын даамы жакшыраак жана көбүнчө азыраак ичет. Балким, бул сизге керектүү стимул берет.

10. Кийимде башка бирөөнүн табитине таянуу

Сиз буга чейин эле өз стилиңизге ээ болушуңуз керек жана кайсы нерселер сиздин маанини эң жакшы чагылдырарын түшүнүшүңүз керек. Албетте, сиз модалуу досторуңуздан кеңеш сурасаңыз болот, бирок үй-бүлөңүзгө же өнөктөшүңүзгө кийим сатып алуусуна жол бербеңиз. Жалгыз дүкөнгө барыңыз, эксперимент жасаңыз жана убакыттын өтүшү менен сиз өзүңүзгө ыңгайлуу жана бардыгы сиз менен байланыша турган вариантты табасыз.

11. Достор менен болгон убакытты баалаба

Жашоодо достор менен бир жакка барууга мүмкүнчүлүк болгондо, бир аз убакыт болот. Ошондо ар ким үй-бүлөлүү болуп, кредит алат, досторуна убакыт азайып баратат. Андыктан алар менен бирге болуудан ырахат алыңыз жана достугуңузду жөн эле кабыл албаңыз.

12. Мамилелериңизде эмнеге татыктуу болсоңуз, компромисске барбаңыз

Мамиледе өз кызыкчылыктарыңызды курмандыкка чалганды токтотуңуз. Сизди анча кызыктырбаган адамдын артынан кубаңыз.

13. Бир нерсе жаса, анткени сен керек

Жашоо өтө кыска, сиз каалабаган нерселерге убакыт кетирүү үчүн. Мисалы, сиз ошол жерде болушуңуз керек деп эле кечелерге же иш-чараларга барбаңыз.

14. Психикалык ден-соолукка физикалык көңүл бурбоо

Тамактануу жана көнүгүү сизди күнөөлүү эмес, канааттандырышы керек. Эгерде физикалык ден соолукка болгон мамиле психикалык жыргалчылыкка таасир этсе, анда кайрадан приоритеттүү болууга убакыт келди.

15. Модалуу диеталарга отуруңуз

Ар дайым туура тамактанган жакшы. Мүмкүн жаңы жылдык майрамдарда бир-эки килограммга чейин кошосуз, бирок андан кийин көп деле кыйналбастан арыласыз. Ал эми диета менен организмге көбүрөөк зыян келтиресиз.

16. Бонустарды жана мильдерди топтобоңуз

Учактар же поезд сапарлары үчүн миль табыңыз, супермаркеттерден бонустук карталарды алыңыз. Бул көп күч-аракетти талап кылбайт, бирок ал абдан байкаларлык пайда берет. Кичинекей бонустар дагы кийинки сапарыңызды пландаштырууда пайдалуу.

17. Тамак жасай албаган

Ыңгайлуу тамактар жана тез бышырылган кесме студенттер үчүн жакшы иштейт, бирок улгайган адам үчүн бул опция капалуу көрүнөт. Кадимки тамак жасаганды үйрөн.

18. Сизди эч нерсе эместей сезген адамдар менен убакыт өткөрүү

Энергияңызды сизди жактырбагандарга коротпоңуз. Аларды күч менен ыраазы кылууга аракет кылба. Сизди жакшы көргөндөр менен убакыт өткөрүңүз. Сизди ким экениңиз үчүн кабыл алган адамдарды баалаганды үйрөнүңүз.

19. Дүкөнгө барган сайын желим баштыктарды сатып алыңыз

Ташталган пластиктин көлөмү жыл сайын өсүп жатат. Айлана-чөйрөгө тийгизген таасирин азайтууга жардам берүү үчүн бир жолу колдонулуучу баштыктардан качыңыз. Кайра колдонууга жарактуу баштык сатып алып, аны менен алып жүргөнүңүз жакшы: бул жаратылышка жакшы жана келечекте акчаны үнөмдөө.

20. ЖЖБИге анализ тапшырбаңыз

Көптөр ден соолугун такай текшерип турууга жалкоо. Бирок жыныстык жол менен жугуучу инфекцияларды (ЖЖБИ) текшерүүгө келгенде, тамашалап койбогонуңар жакшы.

21. Пландарды акыркы мүнөттө жокко чыгарыңыз

Мүмкүнчүлүктөрүңүздү реалдуу баалап, баарына макул болбоңуз, кийин баш тартуунун кереги жок. 30 жашка чыкканда адамдар көп убакытты бир нече ай мурун пландаштырышат. Акыркы учурда аларды капа кылбаңыз. Ошондой эле, биргелешкен пландарды макулдашып жатканда тез жооп берүүгө аракет кыл.

22. Баарыңарды сурангыла

Баарына жагуу аракети чарчайт. Айланаңыздагы адамдар бактылуу болушу мүмкүн, бирок сиз бактылуу болбойсуз. Өзүңдү чарчаба. Кээде сиз бош эмес болсоңуз же жөн гана ар кимден тыныгууну кааласаңыз, достор түшүнүшөт.

23. Айдын акырына чейин бузулуп кал

Акчаңыздын кайда кетип жатканын жана эмнени үнөмдөөгө болорун көзөмөлдөңүз. Азыр каржыңызды башкарууга жана азыраак сарптоого жардам бергендер көп.

24. Пенсияга акча топтобо

Канчалык эрте баштасаңыз, пенсияга ошончолук көп топтойсуз. Эгерде сиз 30 жашка чейин пенсиялык эсеп ача элек болсоңуз, анда аны ачууга убакыт келди.

25. Кийимдерди үтүктөбө

Бырыш кийимдер чоңоюп, апаңдын эркелетүүсүн күтүп тургандай элес калтырат.

26. Оор сүйлөшүүлөрдү кийинкиге калтырыңыз

Канчалык чоңойгон сайын, ошончолук тез-тезден аларды баштоого туура келет. Андан көрө кайратыңды чогултуп сүйлөш. Андан кийин пайда боло турган эркиндик жана жеңилдик сезими башынан өткөргөн ыңгайсыздыкка татыктуу.

27. Өзүңдү алда

Картошка, албетте, жашылча, бирок арыктоого жардам бербейт. Телефонуңузду тынымсыз караганыңызда чуркоо тилкесинде отурууну машыгуу деп айтуу кыйын, бирок анын пайдасы аз. Сиз муну башкалар үчүн эмес, өзүңүз үчүн жасап жатасыз, андыктан ага бардык нерсеңизди бериңиз.

28. Мүмкүн эмес максаттарды кой

Энергияны ошол максаттарга жумшоону токтотуңуз. Максат так, өлчөнгөн жана мөөнөтү болушу керек. Мисалы, “Айлана-чөйрөнү сакта” эмес, “2020-жылга чейин менин шаарымдагы кайра иштетилген материалдардын пайызын 60% га көбөйт”.

29. Ата-эне менен аз убакыт өткөрүңүз

Жаш өткөн сайын үй-бүлө жашоодогу эң маанилүү нерсе экенин түшүнөсүң. Бош эместигиңизге кайрылбаңыз. Ата-энеңе тез-тез чалып, түшкү тамактан же дем алыш күндөрүн алар менен өткөр.

Достор келип кетишет, бирок үй-бүлө сени менен калат.

30. Улгайган туугандарды чакырба

Алар түбөлүк жашашпайт. Жана мүмкүнчүлүк болгондо алар менен сүйлөшпөгөнүңүзгө өкүнөсүз. Андыктан барып чоң энеңди чакыр. Бул сиздин көп убактыңызды талап кылбайт, бирок ал абдан бактылуу болот.

31. Жактырбаган сатып алууларды кайра жөнөтпөңүз

Бир нерсе сизге жакпаса, кайтарып берүүдөн жалкоо болбоңуз. Болбосо, бул нерсе үйүңүздү таштандыга бөлөйт.

32. Өзүңүздүн жашооңузду башка бирөөнүн жашоосу менен салыштырыңыз

Адамдар социалдык тармактарга башкаларга көрсөткүсү келгенин гана жазат. Мындай сүрөттөр алардын чыныгы жашоосун чагылдырбайт. Бул жөнүндө унутпаңыз, антпесе өзүңүздүкү дайыма жаман көрүнөт.

33. Кыйынчылыктарыңды айтпа

Сизге кыйын экенин моюнга алганыңыз туура. Коомчулуктун басымынан улам баары жакшы деп шылтоо кылабыз. Бирок өзүңүздө терс нерсени сактабаңыз - бул аны ого бетер начарлатат.

34. Сууну аз ичиңиз

Биз, адатта, бир стакан суу, плюс көп чай же кофе ичебиз. Суусасак да сууга турууга жалкоо болобуз. Бул териге, бөйрөккө жана бүт денеге зыян.

35. Дем алыш күндөрүн диванда өткөрүңүз

Албетте, дем алыш күндөрү жөн эле эс алгыңыз келет, бирок кээде бир жакка чыгууга туура келет. Активдүү болуңуз, хобби менен алектениңиз, барыңыз же кыска сапарга чыкыңыз.

36. Мазактоолорду кечирбе

Бул өткөн, азыркы жана келечектеги мамилелерге гана зыян келтирет. Ачуу болбо, намысыңды тынчтандырып, алдыга умтул. Бул узак мөөнөттүү келечекте көбүрөөк пайдалуу.

37. Түнү бою үзгүлтүксүз ичиңиз

Жаш өткөн сайын бул оорудан айыгуу кыйындайт. Сейрек кездешүүчү өзгөчө учурлар үчүн түнкү бар жүрүштөрүн калтырыңыз.

38. Эртеси күндү ысырап кылуу

Дем алыш күндөрү жума күнкү жолугушуулардан алыс болуудан өткөн жаман нерсе жок.

39. Көгөрүп баштаганга чейин тазалоону кийинкиге калтырыңыз

Үйдү таза кармоо үчүн күн сайын тазалоонун кажети жок. Ваннаңызды анда-санда жууп, таштандыны ыргытыңыз. Сиздин ордуңузга бирөөнү чакыруу анчалык уят болбойт.

40. Окууга караганда телевизор көрүүгө көбүрөөк убакыт бөлүңүз

Тамашоунун бир сезонун ичкенден кийин өзүңө ыраазы болбойсуң. Ал эми окуу эс алуу да, үйрөтүү да. Китепти окугандан кийин өзүңүзгө пайдалуу иш кылганыңызды сезесиз.

41. Түнкүсүн Макдоналдска барыңыз

Айрыкча кечинде достор менен ичимдик ичкенден кийин азгырат. Бирок дене бул үчүн сага ыраазычылык билдирбейт.

42. Тиш ден соолугуна көзөмөл кылбаңыз

Тишиңизди күнүнө эки жолу жууп, жип менен жууп, тиш доктурга дайыма көрүнүп туруңуз. Сиздин бир гана тишиңиз бар, ошондуктан аларга көңүл буруңуз.

43. Сүйлөшүүдөн жабыр тарт

Көбүнчө бул жашта ар ким үй-бүлөлүү болуп, сен гана түгөйсүз калгандай сезилет. Бирок ушундан улам кыйналбаш керек. Айласы жок эле күнүгө кечинде жолугушууга барбаңыз.

Эгер таанышуу колдонмолорунда сизден жолугушуу суралбаса, кабатыр болбоңуз. Же сүйлөшүп жүргөн адамыңыз бир нече күн жооп бербейт. Эгер ал үчүн маанилүү болсо, ал сага мындай мамиле кылмак эмес. Күч менен мамилелерди курууга аракет кылбаңыз - баары табигый түрдө өнүгүп кетсин.

44. Күндөн коргоочу кремдерди колдонбоңуз

Жаш өткөн сайын териге кам көрүү ого бетер маанилүү болуп калат. Жээкте жүргөндө гана эмес. Дерматологдор аны дайыма, анын ичинде суук мезгилинде колдонууга кеңеш беришет.

45. Башкалар эмне деп ойлойт деп тынчсызданыңыз

Бул жөн гана энергияны текке кетирүү.

46. Узак мөөнөттүү плансыз жашоо

Идеалында, ушул убакка чейин сиз жашоодон эмнени каалап жатканыңызды түшүнүшүңүз керек. Ар бир жылдын башында эмнени өзгөртүү керек экенин түшүнүү үчүн жашооңуздун негизги тармактары жөнүндө ойлонуңуз. Бул сизге негизги нерсеге көңүл бурууга жана өзүңүздүн бакыт идеяңызга умтулууга жардам берет.

47. Сен баарын билесиң деп ишен

Жыйырма жаштагыларга алар мурунтан эле баарын көрүп, баарын билгендей туюлат. Жаш өткөн сайын бул андай эмес экенин түшүнөсүң. Жаңы тажрыйбага жана кеңештерге ачык болуңуз.

48. Өтө көп кечирим суроо

Туура эмес иш кылбасак да кечирим сурачубуз. Мындай сөздөр өтө көп колдонулганда гана уулуу болуп калат. Бул адаттан арылыңыз.

Өзүңдү күнөөлүү сезгенде гана кечирим сура.

49. Бардык маанилүү күндөрдү эстен чыгарбаңыз

Календар түзүп, эч нерсени унутпаш үчүн жылдын башында бардык маанилүү даталарды жана окуяларды киргизиңиз. Кагаз жүзүндө болобу же арызда болобу айырмасы жок, эң негизгиси бул сизге ыңгайлуу.

50. Күн сайын эртең менен кофе сатып алыңыз

Эртең менен убакыт аз болгондо кофе сатып алуу логикага ылайыктуу көрүнөт. Бара-бара ал эртең мененки ырымдын бир бөлүгү болуп калат. Бирок буга сарпталган акчаны кошсоңуз, анда ал эс алууга жетиштүү болушу мүмкүн. Кофени үйдө же кеңседе даярдап коюңуз, ашыкча ысырап кылбаңыз.