Кемчиликсиз өзүн-өзү тарбиялоонун 3 сыры

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-17 04:03

Өзүн-өзү тарбиялоо – бул үйрөтүүгө болот. Кантип өзүн өзү башкара билүү жөндөмүңүздү үйрөтүп, ийгиликсиздиктен кийин багынбоо керек, биз бул макалада айтабыз.

Чоң максаттар үчүн өзүн-өзү тарбиялоо жана эрк керек. Сиз өз келечегиңизди канчалык кылдаттык менен пландаштырбаңыз жана пландалган иш-аракеттер схемасынын тууралыгына ишенсеңиз да, адам факторуна дайыма орун бар. Биз эмоционалдык жандыктарбыз жана кокустук рухубузду алсыратып, аны кайра шектенүү жана тынчсыздануу дүйнөсүнө ташташы мүмкүн.

Форс-мажордук жагдайлар биздин баш тартуубузга жалгыз себеп эмес. Ийгиликке жетүү жолунда биз белгилүү сыноолордон өтүшүбүз керек. Экстремалдуу жагдайлар биздин табиятыбызды ар кандай жолдор менен көрсөтүүгө мажбурлайт - өзүң жөнүндө көп нерсени билүүгө даяр бол. Балким сиз ойлогондой эмоционалдык жактан туруктуу эмессиз же ишенимиңиз кыйынчылыктардын астында оңой эле солкулдап кетет.

Мунун баары нормалдуу көрүнүш. Биз машиналар эмеспиз жана сезимдерге, коркууларга жана шектенүүлөргө кабылуу адамдын дени сак жүрүм-турумунун алкагында толук дал келет. Максатыңа жетүү жолунда өжөр болушуң керек, анткени бул сапат болбосо, баарыбыз бир жерде убакытты белгилеп, эң биринчи ийгиликсиздиктен кийин баш тартып калмакпыз. Албетте, биздин денебиз робот сыяктуу акылдын буйруктарына шексиз баш ийбей жатканы өкүнүчтүү. Бирок дал ушундан улам өзүн-өзү тарбиялоо, алдыга умтулууну улантуу үчүн кайраттуулук жана бул жолдо терс эмоцияларга көңүл бурбоо жөндөмү бар.

Өзүн өзү башкара билүү оор атлетика сыяктуу. Канчалык көп машыксаң, ошончолук көп боло аласың. Азыраак аракет кылуу – алсыз чүпүрөккө айланасың.

Ар бирибиздин башында өзүбүздүн өзүн-өзү тарбиялоо деңгээлибиз болот. Эң алсыз адам да белгилүү бир салмакты көтөрө алат. Каприз бала эң жөнөкөй эрежелерди сактай алат. Ооба, ар бир адамдын өзүн өзү башкара билүү жөндөмү ар кандай, бирок алар ар дайым бар. Мындан тышкары, аларды үйрөтүүгө, өркүндөтүүгө жана тактоого болот.

Эстүүлүк - бул ачкыч

Өзүн өзү башкаруу оор атлетикадагыдай эле: өз жөндөмүңүздү өркүндөтүүнүн бирден-бир жолу - туруктуу прогрессивдүү жүктөр. Учурда өзүн-өзү тарбиялоонун деңгээлин баалоо жана ушул башталгыч чекиттен өтүп, күн сайын милдеттерди акырындык менен татаалдаштыруу керек.

Мунун эң оңой жолу - ар бир күн үчүн өзүңүзгө так максаттарды коюу. Сыры, алар экөө тең ишке ашат жана сиз тараптан өтө күч-аракетти талап кылат. Милдет - өз мүмкүнчүлүктөрүңүздүн чегинде тең салмактуулукту сактоо менен күн сайын өзүңүздүн ыңгайлуу зонаңыздан бир аз чыгып кетүү.

Эгерде сиз штанга көтөрүү менен машыгып жатсаңыз, сабактын биринчи күнүндө чоң ташты сүйрөөгө шашылбайт болчусуз. Бирок алар оюнчук гантелдерди да кыймылдатпай коюшчу. Мыкты аракет менен гана чечиле турган көйгөйлөрдү чечиңиз.

Мүмкүнчүлүктөрдүн босогосунда турган максатыңызга жеткениңизде, бул окуя аң-сезимдүү жагымдуу эмоциялардын жүгүнө айланат: жеңиштен эйфория жана канааттануу. Бирок сиз өзүңүзгө реалдуулуктан алыс болгон милдеттерди койгонуңузда, капа болуу жана ийгиликсиздиктен улам кайгыруу сиздин бардык аракеттериңизди жок кылат. Өзүңүздү чөктүрбөңүз - күн сайын жүгүн акырындап көбөйтүп, мүмкүн болгон нерсени алыңыз.

Туруктуулук ийгилик алып келет

Тынымсыздык иштин натыйжасы менен «жемденет». Тигил же бул максатка жеткенден кийин өзүбүздүн ийгилигибизди канчалык көп сезе берсек, ошончолук туруктуубуз. Демек, энергияны жумшоого каалоо жана жаңы тапшырмага каалоо өсөт.

Ар бир иш, ал тургай, ийгиликсиз аяктаган бир натыйжа алып келет. Жарым-жартылай терс, жарым-жартылай оң.

Баалуу тажрыйбага ээ болуу менен ар бир ишиңизден пайда алууну үйрөнүшүңүз керек.

Кийинки жолу жаңы максат койгонуңузда, муну жасаңыз. Кагазга акыркы ийгиликсиздигиңизден бүгүнкү күнгө чейин эмнени үйрөнгөнүңүздү жазыңыз. Оюңа эмне келсе, ошону байка. Эми алынган тизмени карап көрүңүз. Кайрадан баштасаңыз эмнени өзгөртөт элеңиз? Эми мурунку каталарды оңдоп, жаңы максатка умтулуңуз.

Ал эми соттор кимдер?

Эч ким атактуу ойгонбойт. Ийгилик узак, оор жана талыкпаган эмгектен кийин келет. Албетте, жолдо мотивацияны жана позитивдүү маанайды жоготуу абдан оңой.

Максатыңызга карай жылыштын эң жакшы жолу – бул сиздин ортоңку натыйжаларыңызды ага карата дайыма баалоо. Эгер сиз муну күн сайын кылсаңыз, анда сиз жакында түшүнөсүз: ооба, кыял дагы эле алыс, бирок, жок дегенде, сиз кечээкиден жакшырааксыз.

Баарын, жада калса эң кичинекей ийгиликтерди жаз. Бүгүн сиз үчүн маанисиз көрүнгөн нерсе максатыңызга карай эң маанилүү кадамдардын бири болот. Сен өзүңдүн аракетиңе баа бере турган жалгыз сотсуң. Объективдүү болуңуз жана абстрактуу «жаркын келечек» менен эмес, кечээги күн менен бүгүндү салыштырыңыз.